Mentre dividemu e stagioni in primavera, veranu, vaghjimu è invernu, l'Ayurveda classifica l'annu secondu a predominanza di unu o un altru dosha in ogni periodu particulare. In l'emisferu nordu, u tempu di Kapha dosha principia in a seconda mità di l'inguernu è dura finu à maghju - in questu periodu u mondu "sveglia": i primi fiori appariscenu, l'acelli cantanu, i germogli nantu à l'arburi, è u sole diventa più luminoso. .
Avà, mentri u nostru corpu hà accumulatu Kapha, hè una bona idea di "pulizia generale" da l'internu. L'Ayurveda Classica ricumanda una prucedura chjamata Virechana, ma ci sò parechje attività chì pudete fà sè stessu. U pranzu deve esse u pastu più pesante di u ghjornu, à u cuntrariu di a matina è a sera quandu Kapha hè dominante. Dà preferenza à l'alimentu preferibile bè cottu è micca crudu. Prima di manghjà, hè cunsigliatu di manghjà un pocu ginger (in 10 minuti) -.
Duranti u periodu Kapha, hè bonu per aghjunghje spezie à l'alimentariu, in particulare. U meli crudu aiuta à liquefy Kapha è caccià l'eccessu di u corpu, mentri u meli cottu hè cunsideratu un velenu da u puntu di vista di l'Ayurveda.
Kapha hè assai impurtante per equilibriu. Cum'è u sonnu hè essenziale per mantene Vata dosha, a dieta propria hè essenziale per Pitta, è l'attività fisica hè essenziale per Kapha. Cunsiderate i cunsiglii per ognuna di e custituzioni durante u periodu di predominanza di Kapha (tardi invernu - prima primavera).
Siccomu a ligerezza, u muvimentu è a secchezza sò e caratteristiche principali di Vata dosha, a stagione Kapha pò esse equilibrata per questu. L'ambiente hè pienu di umidità è calore, chì pacifica Vata. Tuttavia, l'iniziu di a stagione hè sempre friddu è u cambiamentu climaticu pò esse difficiule per Wat sensitivu. U massaggio d'oliu prima è dopu à una duscia, un passaghju piacevule cù l'amati in u calore, a meditazione è a pratica di terra serà assai utile. Tuttu chistu mantene a mente inquieta di Vata in equilibriu. Mentre i sapori dolci, salati è agri sò cunsigliati per Vata, pò esse qualchì difficultà durante i periodi Kapha. U fattu hè chì i gustu Vata-reducing excite Kapha. Condimenti chì sò boni per Vata è Kapha: mustarda, cardamomu, ginger, agliu, licorice (licorice).
U periodu Kapha hè abbastanza auspicious per Pitta, chì u focu deve esse rinfriscatu. In u latu dieteticu, hè necessariu d'aumentà u gustu amaru è viscosu, mentre limitanu u dolce, chì aumenta Kapha. Inoltre, hè impurtante per Pitta per esse esigenti nantu à l'arbe è i spezie, cum'è assai di elli u sguassate. Coriandro, cardamomu, curcuma, cilantro è licorice sò trà l'alimenti chì sò boni per Kapha senza aggravà Pitta. Duranti stu periodu, i Pitts sò cunsigliati per evità a cafeina. L'usu eccessivu pò guidà Pitta à u sbilanciu è à l'irritabilità.
Parechje pò pensà chì durante u periodu di a predominanza di Kapha, i rapprisentanti di stu tipu si sentenu favurevuli, ma questu hè luntanu da sempre u casu. In ogni casu, cuncentrazione nantu à a riduzione di Kapha si pò gode di a stagione. Ciò chì hè impurtante prestu attenzione à: stà caldu, attività fisica, dieta adatta. Kaphas deve ricurdà chì a so custituzione tende à a pigrizia è a stagnazione (in particulare durante stu periodu), è per quessa chì u muvimentu attivu hè impurtante per elli.
L'Ayurveda ricumanda di portà vestiti brillanti è caldi è l'usu di bastoncini d'incensu profumati di eucalyptus, salvia è rosmarinu. Kapham hè ancu assai bè cù l'automassage cù olii ligeri è caldi. Kaphas deve evitari l'alimenti friddi è dolci. Tonic, spezie calde sò assai utili, è ancu riducendu u salinu in a dieta. Alimenti megliu per a stagione Kapha: zuppa di broccoli, spinaci, basilica, quinoa, pomi, pere, lettuce, col.