Siate in ritardo per cumpiendu i vostri risoluzioni di l'annu novu? Ùn hè mai troppu tardi per cumincià. Eccu l'alimenti populari chì ponu aiutà à riduce l'effetti dannosi di l'alimenti malsani. I sperti dicenu chì a disintossicazione ùn solu aiuta à perdiri pesu, ma ancu dà energia è migliurà u vostru umore.
agliu
L'agliu hè cunnisciutu per esse bonu per u core, ma hè un grande alimentu di detox per via di e so proprietà antivirali, antibacteriale è antibiotici. L'agliu cuntene a sustanza allicina, chì prumove a pruduzzione di i globuli bianchi è aiuta à cumbatte e tossine. Aghjunghjite spessu l'agliu picatu à i vostri pranzi.
Tè verde
Unu di i migliori modi per detox hè di aghjunghje tè verde à a vostra dieta. Elimina e tossine da u corpu. Perchè hè riccu in antioxidanti, hè una bona manera di prutezzione di u fegatu da e malatie, cumpresa a malatia di fegatu grassu.
Ginger
Cunsumate assai cibi grassi è alcolu? Questu pò disturbà u vostru sistema digestivu. Aduprate u ginger per caccià a nausea, migliurà a digestioni, è caccià u gonfiore è u gasu. Ginger hè riccu in antioxidanti, cusì hè bonu per u sistema immune. Aghjunghjite u ginger grattutu à u vostru zuccu o beie u tè di ginger regularmente.
limone
Unu di l'alimenti di detox più populari è efficaci, u limone hè riccu in vitamina C, un antioxidante chì face miraculi per a pelle è ancu cumbatte i radicali liberi chì causanu malatie. I limoni anu un effettu alkaline nantu à u corpu. Questu significa chì i limoni aiutanu à restaurà l'equilibriu di pH, chì migliurà l'immunità. Cuminciate u vostru ghjornu cù un vetru d'acqua calda cù un paru di gocce di zucca di limonu. Questu avete aiutu à eliminà e tossine è pulisce u corpu.
Fruit
I frutti freschi sò ricchi di vitamini, minerali, antioxidanti è fibra. Sò bassu in calori, cusì assicuratevi di includeli in u vostru pianu di detox. Ùn sò micca solu boni per i capelli è a pelle, migliurà a digestioni. Manghjate fruttu per u colazione o cum'è un snack in tuttu u ghjornu.
Aetici
Beets sò ricchi di magnesiu, ferru è vitamina C, chì sò boni per a salute. Hè cunnisciutu chì u beetroot mantene u nivellu desideratu di colesterolu è purifica perfettamente u fegatu. Beets pò esse manghjatu crudu o cottu. Pudete ancu pruvà u sucu di barbabietola.
U risu marrone
U risu marrone hè riccu in nutrienti disintossicante chjave cum'è vitamini B, magnesiu, manganese è fosforu. Hè ancu riccu in fibra, chì aiuta à purificà l'intestini, è seleniu, chì prutegge u fegatu è migliurà u tonu di a pelle.