Quandu si tratta di salute, assai - è per una bona ragione! - pensate prima di tuttu à a dieta. Infatti, una dieta vegetariana hè assai sana. Ciò chì? Indubbiamente, attività fisica moderata (fitness, yoga o sport) per circa 30 minuti à ghjornu. Ciò chì? I scientisti anu truvatu chì un cumpunente ugualmente impurtante di un modu di vita sanu hè ... a risa. Almenu 10 minuti di risa à ghjornu rinforza seriamente u corpu, dicenu i medichi.
Hè pruvucatu scientificamente chì a risata - è ancu senza ragiuni! - reduce u nivellu di cortisol è epinephrine in u corpu - hormone chì supprime u sistema immune. Cusì, più spessu vi permette di ridere di cori, u più faciule per u vostru corpu per resiste à l'infizzioni. 1 Ùn sottovalutate micca l'impurtanza di sta reazzione naturale è logica - hè assai putente: tantu ch'ellu pò ancu distrughje e cellule cancerose. In i Stati Uniti, a terapia di risata hè ricunnisciuta ufficialmente cum'è unu di i metudi di trattamentu di u cancer è hè largamente usata in centri di salute speciale in tuttu u paese. Se a risata pò batte u cancer, perchè ùn pò micca ?
Da u puntu di vista di i psiculoghi, a risata permette di adattà à e circustanze rapidamente cambianti di a vita è truvà una lingua cumuna cù e persone. L'incapacità di piglià sti azzioni dà origine à ciò chì hè di solitu chjamatu "stress" - una furmazione assai maligna in u fondu emutivu di una persona, chì provoca un gran numaru di malatie à u livellu fisicu.
Hè stata pruvata chì a risata migliurà a circulazione di sangue è nurmalizà a pressione di u sangue, prevenendu l'esclerosi vascular. I scientisti anu ancu calculatu chì guardà una bona cumedia migliurà u flussu di sangue da circa 22% (è un film di horror l'aggrava da 35%).
A risata permette di brusgià rapidamente calori extra. Solu 100 risatine brevi equivalenu à 15 minuti di eserciziu nantu à una bicicletta stazionaria!
A risata normalizza i picchi di zuccaru in sangue dopu à i pranzi in i persone cun diabete. U miccanisimu di l'azzione di stu fenomenu pruvucatu scientificamente ùn hè micca statu ancu stabilitu. In ogni casu, per e persone cù a diabetes mellitus 2, u più impurtante hè chì funziona veramente.
A risata hè ancu stata trovata per esse un eccellente analgésicu. Se u vostru zitellu hè cascatu, u megliu da fà hè di cullà è, facendu a faccia più divertente pussibule, furzà à ride. A risata ùn solu distracte da una situazione spiacevoli, ma ancu veramente allevia u dolore.
I scientisti anu ancu truvatu chì a risata regulare: • Aumenta a capacità di amparà è di ricurdà; • Reduces l'aggressività; • Aiuta à rilassate i musculi (questu hè utilizatu da i medichi chì dà injections); • Cuntribuisce à a migliurà di i pulmoni; • Improves digestioni; • Aiuta à rilassate : 10 minuti di risa hè quasi uguali à 2 ore di sonnu in quantu à l'effetti pusitivi nantu à u corpu !
A risata è a capacità di ridere di sè stessu è di tuttu u restu in questa vita hè un eccellente indicatore di successu è felicità. A risata aiuta à "apre u core" è sentenu unu cù a natura, l'animali è u mondu suciale - è ùn hè micca questu u statu di integrità è armunia chì circhemu cum'è vegetariani?