dumbbell Bench presse spalle inclinati panca

Dumbbell Bench Press Bench Incline - Esercizii di tecnica:

1. Siate nantu à u bancu di decadenza, i pedi riposu nantu à u pianu. Pigliate un dumbbell in ogni manu è tira e mani davanti à ellu. Questu serà a vostra pusizione iniziale
2. Mantene e braccia dritte, eseguite l'elevazione di dumbbells, usendu solu l'articulazione di a spalla. Quandu fate esercizii, i vostri braccia duveranu esse dritti.
3. L'elevazione di dumbbells hè nantu à l'exhale.
4. Per fà stu eserciziu hè ancu un bastone adattatu.