A dieta di u duttore Mukhina, 14 ghjorni, -7 kg

Perde u pesu finu à 7 kg in 14 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 680 Kcal.

Ci hè parechje persone chì cercanu cun entusiasmu di trasfurmà u so corpu. Ma ùn tutti ùn ponu sbarrazzassi di e sterline pesanti aduprendu metudi standard. In questu casu, u duttore Mukhina cunsiglia di cunghjuntà i cambiamenti in nutrimentu cù u portu di una agulla d'oru in l'arechja. Scupremu perchè fà questu è cumu perde u pesu secondu u metudu di l'autore di un sistema newfangled chì guadagna rapidamente popularità.

Requisiti di dieta di Mukhina

L'umanità cunnosce per un bellu pezzu e pussibilità miraculose di l'agopuntura (impattu annantu à certi organi cù l'aiutu di l'agopuntura). Questa manipulazione hè particularmente populari in a pratica di i medichi chinesi, chì aiutanu à guarisce parechje malatie cù l'aiutu di l'influenza di l'agulla. U duttore Mukhina hà ancu pigliatu un esempiu da elli.

Sicondu l'autore di a tecnica, una agulla d'oru appiccicata à u lòbulu di l'arechja agisce nantu à certi punti chì aiutanu à soffocà l'aumentu di l'appetitu, à cuntrullà l'attività di u sistema enzimaticu, à migliurà u trattu digestivu è dunque à perde pesu più rapidamente. Ùn vi sentite micca assai cunfortu, dicendu addiu à chilogrammi fastidiosi. Avete bisognu di portà un orecchinu per a perdita di pesu da 1 à 6 mesi, secondu quantu pesu avete inizialmente è quantu duvete perde u pesu. In quantu à a percentuale di perdita di pesu, duvete ancu piglià in contu e caratteristiche individuale di u corpu. Di regula, almenu 5-7 kg sò cunsumati à u mese. È cun un eccessu notevule di pesu corporeu, pudete perdere pesu è più forte.

Di sicuru, per perdiri pesu, un orecchinu ùn hè micca abbastanza. Hè imperativu per aghjustà l'alimentazione. Cusì, durante a perdita di pisu attiva secondu a dieta di u duttore Mukhina, avete bisognu di abbandunà ogni alcolu, bevande gassate, salsiccia, salsiccia è qualsiasi altri prudutti di salsiccia grassa, patatine fritte, frutti secchi, banane, uva, qualsiasi dolci, burro, pane. prudutti, carni affumicate, pickles, marinati, qualsiasi cereali è cereali. Hè vale ancu dì micca à patate, beets, carotte, tutti i prudutti di farina, l'agliu è e cipolle (micca trattatu prima di calore), noci è granu.

Per una perdita di pesu più efficace, hè cunsigliatu di fà a cena abbastanza prestu, senza ricorre à spuntini dopu à 18:00. Durante i pasti, avete bisognu di fighjà puramente nantu à l'alimentu, ùn esse distratti guardendu a televisione, a lettura è attività simili non alimentarie. Ogni pezzu di cibu deve esse masticatu cun cura è manghjatu pianu.

Ùn hè ancu pruibitu d'aghjunghje qualchì volta edulcorante à l'alimentu è a bevanda aduprati. Ci vole à beie 2 litri d'acqua à ghjornu. A dieta di Mukhina implica l'aderenza à u pianu di i pasti. Duvete piglià a colazione à 10: 00 massimu, ma se vi alzate assai prima, allora a colazione deve esse cambiata. U pranzu deve esse trà 12: 00-14: 00, l'ora di a cena hè 17: 00-18: 00. Sì avete fame, più vicinu à l'ora di dorme, pudete occasionalmente mimàvi cun 100 ml di latte bassu grassu (preferibilmente scaldatu) o a listessa quantità di kefir.

Pudete manghjà casgiu micca più di duie volte à settimana (ma micca 2 volte à ghjornu). Durante ogni pastu, avete bisognu di manghjà 2 cucchiai. l. crusca d'avena, chì furniscia una sazietà più rapida, è aiuta ancu à migliurà u funziunamentu di u trattu digestivu. Dopu à a dieta di u duttore Mukhina, hè altamente raccomandatu di cumincià à piglià un cumplessu vitamina-minerale per sustene u funziunamentu currettu di u corpu.

Serà ghjustu dì chì assai persone riescenu à perdiri pesu solu cù l'introduzione di l'aghjustamenti sopra in nutrimentu. A perdita di pisu hè ottenuta per via di u cuntenutu bassu calori di a dieta è l'utilità di i prudutti utilizati. Se installà un orecchinu miraculu hè à voi. Di sicuru, in ogni casu, a perdita di pisu serà più notevuli cù l'usu di carichi sportivi.

Menu di dieta di u duttore Mukhina per una settimana

Ppi... I menù sò permessi di cambià in base à i principii discritti sopra. Sperimentate, fantasimate cusì chì a dieta ùn si annoia micca, è a perdita di pesu hè più faciule.

Contraindicazioni à a dieta Mukhina

A tecnica di perdita di pesu di u duttore Mukhina hè adatta à guasi tutti. Ma in presenza di malatie croniche, gravidanza, allattamentu, cunsultazione cù un duttore hè necessariu. Tuttavia, ùn face micca male in ogni casu. Dopu tuttu, cum'è sapete, u corpu umanu hè un sistema puramente individuale. È hè megliu pisà tuttu cù primura prima d'introduce qualsiasi aghjustamenti in a dieta, per ùn dannà a salute.

Avvanzi di a dieta Mukhina

1. In più di perde u pesu, secondu l'autore, a so tecnica prumette un effettu benefiziu nantu à l'aspettu, a ristaurazione di u metabolismu è a salute generale di u corpu.
2. Parechji fanatichi di sta dieta dicenu chì perde u pesu hè cunfortu, indolore è ùn provoca micca una sensazione di stress è di privazione.
3. Comparatu à parechji altri metudi, a dieta sviluppata da Mukhina pò esse cunsiderata abbastanza equilibrata.
4. I so principii ubbidiscenu à i cuncetti di nutritura curretta è vi aiuteranu à perde u pesu senza compromettere a salute, ciò chì hè assai impurtante.
5. L'ammiratori di stu sistema rilevanu chì u risultatu si tene, di regula, dopu avè lasciatu a dieta.
6. Ma hè impurtante esce di a dieta senza prublemi. Ciò implica a memoria di e regule di basa di a dieta in a vita post-dietetica, a presenza minima di dolci, dolciumi è vari alimenti grassi in a dieta.

I svantaghji di a dieta Mukhina

• I svantaghji includenu una stretta prohibizione di certi prudutti.
• Tutti ùn ponu micca dì à u so cibu preferitu, in particulare a farina è u dolce, chì Mukhina ùn cunsiglia micca di manghjà ancu a mattina.
• Inoltre, se decide di perde u pesu secondu tutte e regule, duverete assignà una certa quantità di soldi per installà questu orecchinu in una clinica specializata.

Re-dieta

Se vedi chì u pesu cresce, basta à vultà torna à e regule di u menu di dieta Mukhina (pudete fà senza portà orecchini) micca nanzu à un mese.