cuntenutu
A dieta di u granu sarracinu hè assai simplice è economica, ma a so efficacezza hè abbastanza alta - circa 4-6 sterline in 7 ghjorni. U granu sarracinu hè una fonte di vitamine è minerali, hè faciule da digerisce, aiuta à eliminà e tossine da u corpu, rivitalizeghja tuttu u sistema di e vie gastrointestinali.
Un altru vantaghju di a dieta di u granu saracinu - u porridge pò esse manghjatu senza restrizzione, dopu à a chjama di u stomacu famitu. Hè solu sale, salse è condimenti chì duverete evità. È u porridge deve esse cottu in l'acqua.
In a dieta di u granu saracinu, hè pussibule di aduprà un yogurt per centu per centu è una tisana senza zuccheru. A cundizione ubligatoria hè di beie circa 2 litri d'acqua per tutta a ghjurnata. Ùn manghjà micca 4-5 ore prima di dorme.
Alcune diete di granu saracinu, si sentenu stanchi è debuli perchè i carboidrati rapidi ùn sò micca assorbiti in u corpu. In questu casu, hà permessu l'usu di picculi quantità di frutti secchi o una cucchiaina di meli, ma u risultatu serà più chjucu.
Composizione vitamin-minerale di u granu saracinu
- Vitamina C - sustene u sistema immune
- Vitamine B - per sustene u travagliu di u sistema nervosu
- Vitamine P è PP (rutina è Niacina) sò e fonti di a bellezza di a nostra pelle, capelli è unghie. È dinò rinfurzà i nostri vini sanguini.
- U granu sarracenu cuntene una grande quantità di ferru chì aiuta à aumentà l'emoglobina.
- U Potassiu è u Magnesiu sò ancu prisenti in u granu sarracinu è hè un core sano è i vini sanguini.
- Ancu in u granu sarracenu cuntene i seguenti elementi traccia: boro, cobalt, rame, iodu, ferru, calciu, fosforu, zincu.
Cume coce porridge per a dieta
U sarracenu ùn femu micca bollire. Dopu tuttu in tali cundizioni, perde e so proprietà benefiche. In la sera, piglià un biccheri di blue, risciacquare quessa, s'edda casca, vai à traversu. Next, l 'acqua calda in lu rapportu 1: 2. È tutte e mane u blue hè pronta!
Fora di a dieta di u granu saracinu duveria à pocu à pocu, altrimente a libbra caduta torna assai prestu. Una settimana annantu à l'appetitu di u granu saracinu serà ridutta significativamente è puderete ottene abbastanza da una quantità più chjuca d'acqua. Introduce gradualmente alimenti familiari in più di dolci è grassu.
Contraindicazioni per a dieta
- Gravidanza;
- Allattamentu;
- Patrizia;
- Ipertensione;
- Carichi fisichi eccessivi;
- Malatii di u viaghju gastrointestinali;
- A disturbazione di l'organi interni;
- In i periodi postoperatori.
Stà sanu!
Più nantu à saracinu vede a dieta in u video sottu:
prupòsitu di lu benefiziu è dannu per a salute di u sarracenu leghje in u nostru grande articulu.