cuntenutu
U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 564 Kcal.
A dieta di i cucumari, è dinò a dieta estiva di cinque ghjorni, hè stagiunale - si trova nantu à sta dieta in modu ottimale da u mumentu chì i cucumari apparsu - da ghjugnu per u centru di Russia.
A basa di a dieta di cucumari hè u cunsumu di una grande quantità di fibra vegetale è acqua - hè di elli chì u cucumaru cunsiste (cuntene più di 95% d'acqua) - avendu manghjatu 2 chilogrammi di cucumari per ghjornu, una persona in realtà beie 1 kg 900 gr. acqua - in assenza di un sintimu di fame. Strada facendu, u travagliu di l'intestini hè nurmalizatu (per via di a presenza di fibre) è u equilibriu acqua-sale hè ristabilitu (probabilmente disturbatu - perchè ci hè un eccessu di pesu paragunatu à a norma). Tuttu què pò esse pienu attribuitu à a nurmalizazione di u metabolismu.
U menu di a dieta di cucumari hè cuncipitu per chì 1 - 1,5 kilogrammi di cucumari si manghjanu in 2,5-3 dosi in 4 ghjorni (hè pussibule per 5 o 6 dosi).
Menu per a dieta di 1 ghjornu
- Breakfast - un picculu pezzu di pane di segale, dui cucumari.
- Pranzu - minestra fatta da ligumi freschi: cucumaru, ravanellu, carotta (ùn frighje micca). Una mela.
- Tè facultativu di dopu meziornu - una arancia
- Cena - insalata di pepino è erbe in oliu vegetale
- Facultativu (2 ore prima di dorme) - un pepino
Menu u secondu ghjornu di a dieta di cucumari
- Breakfast - un picculu pezzu di pane di segale, un cucumaru.
- Pranzu - bollite 50 grammi di manzo, cetriolu è insalata di ravanellu.
- Snack opzionale dopu meziornu - una mela.
- Cena - insalata di pepino è erbe in oliu vegetale
- Facultativu (2 ore prima di dorme) - un pepino
Menu per a dieta di 3 ghjornu
- Breakfast - un picculu pezzu di pane di segale, dui cucumari.
- Pranzu - pesciu bollitu (100 grammi), risu bollitu (100 grammi). Un cucumaru marinatu.
- Tè opzionale dopu meziornu - un cucumaru.
- Cena - insalata di pepino è erbe in oliu vegetale
- Facultativu (2 ore prima di dorme) - un pepino
Menu in u quartu ghjornu di a dieta di pepino
- Breakfast - un picculu pezzu di pane di segale, un cucumaru.
- Pranzu - risu bollitu (100 grammi), cucumaru, 20 grammi di casgiu duru.
- Tè dopu meziornu facultativu - una pera.
- Cena - insalata di pepino è erbe in oliu vegetale
- Facultativu (2 ore prima di dorme) - un pepino
Menu per a dieta di 5 ghjornu
- Breakfast - un picculu pezzu di pane di segale, dui cucumari.
- Pranzu - insalata di verdura: cucumaru, col, carota, ravanelli. Una aranciu.
- Snack opzionale dopu meziornu - una mela.
- Cena - insalata di pepino è erbe in oliu vegetale. 20 grammi di casgiu duru.
- Facultativu (2 ore prima di dorme) - un pepino
Menu in u sestu ghjornu di a dieta di cucumari
- Breakfast - un picculu pezzu di pane di segale, un cucumaru.
- Pranzu - minestra di verdura fresca: cetriolu, ravanellu, carotta (ùn frighje micca), un ovu. Una pera.
- Tè opzionale dopu meziornu - una mandarina.
- Cena - insalata di pepino è erbe in oliu vegetale
- Facultativu (2 ore prima di dorme) - un pepino
Menu per a dieta di 7 ghjornu
- Breakfast - un picculu pezzu di pane di segale, dui cucumari.
- Pranzu - minestra fatta da ligumi freschi: cucumaru, ravanellu, carotta (ùn frighje micca). Una mela.
- Tè opzionale dopu meziornu - un cucumaru
- Cena - insalata di pepino è erbe in oliu vegetale
- Facultativu (2 ore prima di dorme) - un pepino
U vantaghju di a dieta di cetrioli hè chì, cù a perdita di pesu, u metabolismu hè normalizatu. Semplice è faciule da seguità a dieta - senza fame. Unu di i più veloci è più efficaci - in i primi 2 ghjorni, a perdita di pesu hè almenu 1 chilogrammu, è per tutta a settimana di cucumari finu à 5 chilogrammi. U terzu vantaghju di a dieta di cetrioli hè chì u corpu hè purificatu simultaneamente da e tossine - chì hè adupratu cù successu da e cliniche nutrizionali è i saloni di bellezza - di conseguenza, a pelle assume un aspettu più frescu.
U menù di a dieta di cetrioli include sottaceti - ci sò e contraindicazioni per e persone cù calcoli renali - hè necessariu cunsultà sia cù u vostru duttore sia cù un nutrizzionista.
2020-10-07