- Gruppu musculare: latissimus dorsi
- Tipu di esercizii: Basicu
- Musculi addiziunali: Biceps, Spalle, Spinu mediu
- Tipu di eserciziu: Potenza
- Attrezzatura: Simulatori di cavi
- Livellu di difficultà: Mediu
Blocchi di spinta incrociata - esercizii tecnichi:
- Sedutu o in piedi, pigliate u simulatore di corda di bracciu cum'è mostratu in a figura. Mani in punta. Questa serà a vostra pusizione iniziale.
- Mantenendu u torsu fermu, scorri i bracci tiranti. A pusizione estrema - i bracci piegati à i gomiti, e mani à u livellu di a linea di spalle. Quandu eseguite stu muvimentu ricordate di spazzulà rotatu di 90 °.
- Riturnà pianu pianu à a pusizione iniziale.
Eserciziu video:
esercizi per esercizi di schiena per bloccu superiore
- Gruppu musculare: latissimus dorsi
- Tipu di esercizii: Basicu
- Musculi addiziunali: Biceps, Spalle, Spinu mediu
- Tipu di eserciziu: Potenza
- Attrezzatura: Simulatori di cavi
- Livellu di difficultà: Mediu