Tirate à u vostru pettu in una macchina di remu

Tirate à u vostru pettu in un eserciziu di attrezzature per a macchina di voghju:

1. Posa à a voga.
2. Installa in una voghera pesu adattatu.
3. Inclinate leggermente in avanti è pigliate a maniglia in manu cum'è mostrata in a figura. E gambe devenu esse ligeramente piegate.
4. Mantenendu u corpu fermu è a vostra schiena dritta, eseguite una spinta à u pettu. Stu muvimentu hè fattu annantu à l'exhale.
5. Quandu si svolgenu esercizii hè impurtante di "sente" a tensione di i musculi posteriori durante u pull.