cuntenutu
Un cocktail light per u so figliolu
Basatu nantu à ligumi, tè, o acqua frizzante è frutti di zuccaru bassu, calmanu a vostra sete senza risicu per a linea.
Orange. Sbuchjate è mischjà 2 kg d'aranciu, aghjunghje 500 g di zuccaru di carota, u zuccaru di un limone è 2 dash di sciroppu di canna. Cù tomate. Imbulighjate 2 kg di tomate. Aghjunghjite un pezzu di Tabasco è 15 foglie di basilica tritata. Imbulighjate cù u zucchero di limonu. Accompagnà cù u salinu d'api.
Cù 3 ligumi. Pigliate un pepino cù 1 kg di tomate. Dopu mischjendu tuttu, aghjunghje u limone sbucciatu è 2 steli di api. Sceglite u salinu è u pepite biancu per u condimentu.
Tè di frutta. Prima, fate u vostru tè (4 cucchiaini di tè neru) è lasciate rinfriscà. Separatamente, mischjà 50 g di raspberries, 50 g di currants, 50 g di blackcurrant. Imbulighjate u sucu di una calce è 3 teaspoons di meli. Aghjunghjite u tè. Sbuccia 5 arance e 5 mele. Una volta questi frutti sò mischiati, aghjunghje 50 cl d'acqua frizzante (limonade o tipu Perrier) cù un pezzu di sciroppu di grenadine.
Cù ginger. Imbulighjate 75 g di ginger grattugiatu, 2 dashes di sciroppu di canna, 2 limes, 50cl d'acqua spumante cù bolle fini è menta tailandese nantu à un ramu (o, in mancanza, menta).
Un cocktail di vitamini per u so zitellu
Permettenu di esse in bona forma grazia à u so cuntenutu di vitamina C (agrumi, frutti rossi). Quelli chì cuntenenu beta-carotene (frutti aranciu) dà un splendore sanu. I più ricchi di antioxidanti (uva, mirtilli) aiutanu à luttà contr'à l'aggressioni esterne. Per cunsumà immediatamente in furia, perchè a vitamina C, particularmente fragile, si deteriora in l'aria è in a luce.
Cù frutti rossi. Pigliate una tavola di fragole, lamponi, more, ciliegie, currants cù 3 aranci. Aghjunghjite à l'acqua è mischjà tuttu. Metà fragola / mità uva. 1 punnet di fragole, 4 grappoli d'uva, 4 pomi, u sucu di un limone. Finisci aghjunghjendu dui tazzi di sciroppu di canna.
Cù frutti neri. Imbulighjate 1 kg di pomi d'oru cù 2 tubs di blueberries è 1 tub of blackcurrants. Aghjunghjite un pezzu di sciroppu di grenadine è u sucu di un limone. Esoticu. Assai sèmplice. Reduce 1 kg d'aranciu, 1 mango è 3 kiwi.
centrifugati
Ideale per l'atleti per a colazione o per i spuntini di i zitelli. Preparate in un blender, possibbilmente cun un pocu di ghiacciu tritatu.
Oghje sò chjamati "smoothies". Moltu di moda, sò custituiti da un fruttu cù carne ligeramente fibrosa cum'è banane, mangu o ananas, di un fruttu cù vitamini cum'è l'aranciu, u kiwi. Tuttu deve esse mischju cù latti o iogurt. Pudete aghjunghje avellana o cereali quantu necessariu.
Tropicale. Imbulighjate 2 banane, 8 cucchiaini di cicculata in polvere è 2 vetri di latte di coccu è 3 fette di ananas. Imbulighjate 2 banane, 4 kiwi, 4 pomi cù 2 vetri di latti. 2 pomi + 1 cuntainer di fragole + 1 cuntainer di raspberries + 3 aranci
E vostre dumande
Pudemu fà cocktail cù succhi di frutta acquistati in a tenda?
Iè, risolve i prublemi. Ma ùn anu mai gustu cum'è un cocktail di casa! Se ùn avete micca scelta, optate per "sucu puro" (senza zuccaru aghjuntu) è micca ricustituitu (per u gustu). Parechji sò garantiti in vitamini o minerali. Allora leghjite attentamente l'etichette.
Pudemu dà cocktail à i zitelli?
Calchì volta e mamme pensanu chì facenu u dirittu mettendu u sucu di fruttu in i buttigli. Ùn hè cunsigliatu prima di l'età di 6 mesi. Micca solu u vostru zitellu ùn piglia micca bè, ma a vitamina C chì i succhi di frutta furnisce ùn hè micca necessariu per questa età ghjovana. U latte maternu o a formula per i zitelli cuntene abbastanza per risponde à i so bisogni.