Aghjunghje l'armunia in sè stessu hè un statu maravigliosu, à quale, cuscente o inconsciente, ogni persona in a Terra strive. Ma a strada per truvà a pace interiore, à volte, ci hè datu cun grande ansietà è hè capaci di guidà in una strada morta.
Chì sò i passi basi per ottene a pace in sè stessu è cù l'altri?
1. Simplificà
1) Ùn sovraccaricate a lista di cose da fà: evidenziate 2-3 di e priorità più altu. 2) Definite i limiti. Per esempiu, u limitu per verificà e-mail entranti. A fine di settimana facciu una volta. Stabilite un marcu di tempu per piglià decisioni ordinarie, micca glubale in un minutu dopu avè pensatu à elli. In questu modu, eviterete a procrastinazione è u over-rewinding di u stessu pensamentu. Dedicate 15 minuti à ghjornu per aduprà e social media. 3) Scrivite nantu à una lavagna interattiva o un fogliu A4, mette in u locu in a vostra stanza. Un ricordu simplice chì aiuta quandu avete cuminciatu à svià. " 2. Accetta
Quandu accettate ciò chì succede, fermate di perdi energia in resistenza. Ùn suscitanu più u putenziale di u prublema in a vostra mente facendu più pesante è più seriu. Accetta a situazione ùn significa micca rinunzià. Questu significa chì vi mette in una pusizioni megliu per piglià l'azzioni se necessariu. Avà chì avete una vista più chjara di a situazione, pudete focalizà a vostra energia nantu à ciò chì vulete è piglià azzione intelligente per cambià a situazione.
3. Addiu
Gerald Yampolsky
Hè difficiule di sopravalutà l'impurtanza di a capacità di pardunà. Mentre ùn avemu micca pardunatu à qualchissia, simu cunnessi cù quella persona. In i nostri pinsamenti, torneremu à u nostru offender una volta è una volta. A cunnessione emutivu trà i dui di voi in questu casu hè assai forte è causa soffrenu micca solu per voi, ma spessu per e persone intornu à voi. Pardunendu, ci liberamu da sta persona, è ancu u turmentu assuciatu cun ellu. Hè da nutà quì chì quantu hè necessariu di pardunà à l'altri, hè cusì impurtante. Lascendu tuttu ciò chì ùn avete micca perdonatu per una settimana, annu, 10 anni, lasciate un novu abitudine creativo in a vostra vita. È pardunà à l'altri gradualmente diventa più faciule per voi.
4. Fate ciò chì ti piace
Ruggeru Karas
Quandu fate ciò chì vi piace, a pace è l'armunia sorgenu naturali. Sò in armunia cù u mondu esternu. E quì parechje persone facenu a quistione "Cumu truvà ciò chì veramente amate?". A risposta hè simplice è cumplessu à u stessu tempu: . Siate curiosu, ùn abbiate paura di pruvà cose novi, acquistà sperienza.
5. U putere di l'amore
A vuluntà forte è u core ghjucanu un rolu impurtante in a stabilità di a pace è a pace interna. In u cuntestu di stu tema, a forza di vuluntà hè vista cum'è u cuntrollu di i pinsamenti, l'scelta di tali pensamentu chì prumove l'armunia, è micca l'auto-abattamentu.
- Prestate attenzione à i vostri pinsamenti in tuttu u ghjornu cù a pratica di mindfulness.
- Quandu vi pigliate un pensamentu distruttivu, fermate.
- Cambia à pinsamenti chì vi dà un sensu di pace
Ùn vi scurdate: pudete fà una scelta in favore di l'armonizazione di i pinsamenti.