cuntenutu
Perde u pesu finu à 5 kg in 7 ghjorni.
U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 1250 Kcal.
Cumu puderete induvinà da u nome di a dieta, hè basatu annantu à u cunsumu di pollu (preferibilmente magru, estrattu da u pettu). Hè cunnisciutu per esse famosu per u so altu cuntenutu proteicu, hè capace di saturà perfettamente u corpu, ristabilisce i musculi è mantene u metabolismu à u livellu necessariu per u normale funziunamentu di l'organi. Hè a carne di pullastru chì hè ideale per perde u pesu, postu chì hè a menu grassa è alta in calorie trà i so omologhi.
Requisiti di dieta di pollo
Questa dieta dura 7 ghjorni. L'essenza di perde u pesu si riduce à u fattu chì una persona chì si stà sopra à ellu in u corpu hè satura di proteine è di mancanza di carboidrati, a causa di cui, in parechji aspetti, si verifica a perdita di pesu. U corpu hè obligatu à assorbe u so propiu combustibile energeticu, vale à dì, spende assai calorie è perde pesu in listessu tempu.
Hè impurtante nutà chì u corpu si sbarazza prima di l'eccessu di fluidu, pruvucendu i musculi à stringhje. Questu hè seguitu da a deplezione di e proteine da u tessulu musculare. Hè sintetizatu in glucosiu. È solu dopu si faci u prucessu di rumpitura di i grassi stessi, è si perde pesu.
Ùn hè micca sicretu chì u cunsumu di carne di pollo hè assai impurtante in una dieta equilibrata propria. Una grande quantità di vitamini cuntenuti in questu ùn pò micca esse rimbursatu manghjendu solu prudutti vegetali. Comu nutatu sopra, hè cunsigliatu di cunsumà carne di pettu di pollo. Di sicuru, pò esse un pocu annoiatu per tuttu u tempu di a dieta. Per impediscenu questu, qualchì volta pudete permette à sè stessu è altre parte di l'acellu. Ma, per esempiu, ùn hè categuricamente micca cunsigliatu per appughjà nantu à e gammi, ùn importa micca quantu a maiò parte di noi amassi sta parte di a carcassa. Anu accumulatu a quantità massima di grassu è di colesterolu, chì, cum'è pudete guess, ùn hà micca un effettu benefizièvule nantu à a figura, è in a salute in generale. Pudete ancu diversificà in ocasioni a vostra dieta cunsumendu carne di tacchino o di quaglia. Di sicuru, in ogni casu, vale a pena caccià a pelle è caccià l'excedente di grassu da a carne chì coccu. Ùn avete micca bisognu di elli.
Manghjendu per una settimana, se decide di perdiri pesu in questu modu, avete bisognu di fà i seguenti. Quì sottu hè u menù per a settimana, chì pò esse cambiatu, secondu u ghjornu chì avete cuminciatu à perdiri pesu. Fate ciò chì vulete da i prudutti è aduprà in ogni mumentu è in e cumminazzioni chì vulete. Ma hè ancu più currettu per seguità i principii di nutrimentu fraccionale è manghjà in picculi porzioni, ma spessu abbastanza.
Luni: 0,5 kg di filettu di pollame è 100-150 g di risu (preferibbilmente à vapore o marrone; hè più utile è riccu in sostanze necessarie per u nostru corpu). Un bichjeru di such suchju senza zuccheru.
Marti: 700 g di filettu di pullastru è 500 g d'ananas. In certi persone, l'ananas pruvucanu l'acidità. S'ellu hè u vostru casu, allora hè megliu à ripete a dieta di u primu ghjornu, per ùn risicà è causà prublemi di salute.
Mercuri Ghjovi Venneri (u listessu cibu): 0,5 kg di filet di pollulu, 150 g di col, 2 carotte, 5 piccule mele.
Sabatu: 700 g di carne di pollo bollita, chì pò esse accumpagnata da una piccula quantità di lattuga.
Dumenica: duplicà u ghjornu precedente.
In quantu à e bevande, benintesa, ci vole à beie abbastanza acqua pulita non gassata, tè senza zuccheru. Sè site in vacanze, pudete permette una piccula quantità di vinu seccu. Ma arricurdatevi chì l'alcol pò mantene u fluidu. Cusì ùn vi maravigghiate micca sè ùn vedite micca a linea di piombu u ghjornu dopu. Ùn sia scuntentu. In ogni casu, a perdita di pesu hè sicuramente in corso, è vedrete a perdita di pesu, solu un pocu dopu. U sale è u zuccheru, sia in liquidi sia in alimenti, sò megliu evitati in tuttu (o almenu significativamente ridotti in dose).
Contraindicazioni à a dieta di u pollulu
Oltre à gravi malatie sanitarie o malatie chì richiedenu una nutrizione speciale, a dieta di u pollulu ùn hà micca controindicazioni. Ma sempre, per evità prublemi, hè megliu cunsultà un duttore prima di inizià una dieta. Probabilmente, sedendu annantu à ellu, beie un complessu vitaminicu ùn ferisce micca.
Avvanzi di a dieta di pollo
A dieta basata nantu à a carne di pollo hà assai benefici. In particulare, vale da nutà chì, cum'è u brodu basatu annantu à stu tipu di pruduttu, rinforza u sistema immunitariu di u corpu è hè benefiziu per i raffreddori. U cunsumu regulare di pullastru riduce u risicu di attaccu di core, ictus, malatie coronarie è altre malatie gravi.
Hè ancu impurtante nutà chì a carne di pollo aiuta à mantene l'equilibriu di nutrienti in u corpu, ùn cuntribuisce micca à a so depletione. Una diminuzione di forza è un deterioru in u statu di u corpu in generale si osserva in a perdita di pesu estremamente raramente.
Questa dieta porta risultati assai boni. Cusì, per i pasti di una settimana basatu nantu à a carne di pollo, pudete perde finu à 4-6 kg di eccessu di pesu. Benintesa, ci vole à piglià in contu e caratteristiche individuale di u vostru corpu è quante libbre in più eranu à l'origine. Benintesa, sè site oggettivamente magru, u risultatu pò esse menu visibile, ma sarete sicuramente in gradu di arricchisce a vostra figura è di piattà i difetti cù una dieta.
Ùn richiede micca restrizioni eccessivamente stringenti. È l'arsenale di i piatti fatti da tale carne, in realtà, hè abbastanza grande. À u listessu tempu, a carne di pullastru ùn hè micca d'oltremare, ma un pruduttu à bon pattu è relativamente economicu chì hè faciule d'acquistà.
A, B, E1, B2, C, PP - tutte ste vitamine, è ancu magnesiu, ferru, sodiu, calciu si trovanu in carne di pullastru in grande quantità. Sò un fundamentu eccellente per u funziunamentu currettu di u trattu digestivu. Un altru fattu interessante in favore di u cunsumu di carne di pullastru hè chì ùn hè micca inferiore in termini di cuntenutu di fosforu ancu à frutti di mare è pesci (chì, cum'è sapete, sò famosi per a so abbundanza).
U filettu di Chicken hè un ottimu ripieno. Dunque, cun una sensazione acuta di fame, chì parechji perde u pesu anu tantu paura, ùn puderete micca affruntalla. Parechji nutrizionisti chjamanu ancu sta dieta a dieta più soddisfacente è relativamente rapida in u mondu.
I svantaghji di a dieta di u pollulu
Cum'è quasi tutte l'altre diete, questu hà ancu i so svantaghji. Queste, in particulare, ponu esse attribuite à u fattu chì dopu tuttu, a carne di pollo hè povera in grassi chì sò impurtanti per u normale funziunamentu di u corpu. Dunque, cuntinuà a dieta per più di u periodu specificatu ùn vale sicuramente micca a pena. È se sente un deterioramentu in u statu di u corpu, hè megliu à piantà prima.
Sicondu e riviste di i duttori è nutrizionisti, hè impussibile chjamà sta dieta à tempu assolutamente dannosa è incondizionalmente utile. Di tantu in tantu, se tuttu hè in ordine cù a vostra salute, pudete aduprà per trasfurmà a vostra figura, ma ùn duvete micca lascià si piglià.
Inoltre, i svantaghji di a dieta di u pollulu includenu u fattu chì micca à tutti li piace a carne di pollu senza salitu. Per parechji, pare senza gustu o simpliciamente s'assumiglia à l'erba.
Ripetendu a dieta di u pullastru
I duttori cunsiglianu vivamente di ùn ripete micca sta dieta prima di 14 ghjorni.