Dieta inglese, 3 settimane, -16 kg

Perde u pesu finu à 16 kg in 3 settimane.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 660 Kcal.

Ancu se a dieta hè chjamata inglese, ùn si pò dì chì hè cumposta solu da i piatti naziunali di stu paese. Pò esse assai interessante per quelli chì volenu perde pesu, è per una bona ragione. À pusà nantu à questu, pudete scaccià in 21 ghjorni (questa hè a so durata) da 8 à 16 kg. Benintesa, vale a pena di parte da quantu eccessu di pesu avete avutu inizialmente. Se site digià slim, allora hè prubabile chì sta figura sia menu. Ma, cum'è nutatu da i sviluppatori di a dieta, u risultatu serà in ogni casu.

Se avete ottenutu u risultatu desideratu più veloce di a durata di u corsu dieteticu standard, pudete tornà à a vostra dieta normale pusendu nantu à una Inglese, dicemu, 7-10 ghjorni. Ma, benintesa, in u futuru, ùn vi scurdate di manghjà currettamente è razionalmente. Fighjemu un ochju vicinu à stu sistema.

Requisiti di a dieta inglese

Dunque, e regule principali di a dieta inglese includenu i seguenti. Avemu biutu 2 litri d'acqua pulita ogni ghjornu. Avemu a cena, massimu à 19 ore. Ingaghjamentu obligatoriu di multivitamini (sta cundizione hè particularmente impurtante se decide di perde u pesu d'invernu). Prima di andà à dorme, l'autori di a dieta inglese cunsiglianu di beie una cucchiaiata d'oliu d'aliva, chì aiuta à migliurà u funziunamentu di u stomacu è impedisce a deposizione di grassu in eccessu. È prima di a colazione avete bisognu à beie un bichjeru d'acqua calda. Vale a pena di manghjà 4 volte durante u ghjornu dopu à pause apprussimativamente uguali trà i pasti.

E raccomandazioni principali sò l'alternanza di i ghjorni. Cusì, passate 2 ghjorni di prutezione, 2 - vegetale. Se vulete sente u risultatu u più prestu pussibule, cuminciate u corpu per dui ghjorni famiti, dopu chì alternate constantemente a proteina è a verdura sopra menzionate.

Menu di dieta inglese

Se prima di andà in lettu site turmentatu da una sensazione acuta di fame, hè permessu di beie un bichjeru di suchju di pumata (ma micca acquistatu in magazinu, perchè u zuccheru è altre sostanze pruibite da a dieta, è generalmente sostanze dannose in generale, sò spessu aghjuntu à questu).

Contraindicazioni à a dieta inglese

I medichi ùn ricumandenu fermamente à pusà nantu à sta dieta per e persone chì sò allergii à almenu certi prudutti di proteini, avè qualchì malatie di l'intestini o stomacu, ci sò prublemi cù u sistema cardiovascular.

E virtù di a dieta inglese

1. I vantaghji di u sistema alimentariu inglese includenu u fattu chì u pesu, di regula, si ne và prestu. Questu accade guasgi da i primi ghjorni, chì ùn ponu mancu ralegrassi, è dà forza à rispettà e regule dietetiche in u futuru.

2. A dieta hè abbastanza equilibrata. U calendariu di i pasti hè cuncepitu in modu tale chì ùn sia micca prubabile di sperimentà una forte sensazione di fame finu à u vostru prossimu pastu.

3. Postu chì a dieta inglese hè vicina à una nutrizione raziunale è curretta (sè ùn tenite micca contu di i primi ghjorni di fame), grazia à ella, se l'avvicinate cun prudenza, pudete ancu migliurà u vostru corpu. Vi aiuterà à nurmalizà u vostru metabolismu è avè un effettu benefiziu nantu à u tractu gastrointestinale.

4. Stabilizeghja dinò a pressione sanguigna è normalizeghja i livelli di zuccheru in sangue. Cusì di sicuru, parechji indicatori di salute migliuranu.

5. A dieta hè universale. È hè adattatu micca solu per e donne, chì, cum'è sapete, guasgi sempre cercanu a perfezione, ma ancu per l'omi chì volenu trasfurmà a so figura. Dopu tuttu, a dieta hè ricca in proteine, senza e quali, probabilmente, nimu pò imaginà a so vita.

6. Inoltre, i vantaghji di sta dieta includenu u fattu chì ùn richiede micca costi extra. I prudutti per rispettallu sò abbastanza budgetarii, ne avete bisognu relativamente pochi, è pudete cumprà in guasi qualsiasi supermercatu.

I svantaghji di a dieta inglese

I svantaghji includenu u fattu chì parechji alimenti familiari sò esclusi da a dieta. Se vulete manghjà qualchì deliziosu gustu, una dieta severa li impone. Dunque, hè psicologicamente difficiule per alcune persone di aderisce à stu sistema. Ma vale da nutà chì hè difficiule (s'ellu ùn hè micca impussibile, s'ellu ùn hè micca pussibule) di truvà una dieta senza pruibizioni, dunque quì tocca à voi di sceglie.

Hè assai impurtante di seguità u regime. Ma ùn tutti ponu manghjà 4 volte à ghjornu (per esempiu, per via di u calendariu di travagliu). È ùn hè micca sempre pussibule di fà una merendella, secondu e regule di u sistema alimentariu inglese.

Hè impurtante di fà casu à u fattu chì ci vole à esce currettamente da u regime dieteticu. Inutili, i kilogrami persi ponu vultà, è cù un pesu addiziunale.

Intruduce alimenti proibiti in a vostra dieta dopu u corsu di dieta assai gradualmente è, naturalmente, ùn trascurate micca i principii di una alimentazione sana. Questu aiutà à cunsulidà u risultatu uttenutu è gode di a nova figura per un bellu pezzu.

Ripruduce a dieta inglese

I sperti cunsiglianu di ripete u corsu di a dieta inglese, quantunque i risultati sianu boni, micca nanzu à un mese è mezu.