Dieta Sirtfood: chì cibi stimulanu a perdita di pesu

Stu putere aiuta a famiglia reale è e celebrità à mette in forma prima di un avvenimentu impurtante, i spettaculi, feste, matrimonii.

Sirtfood Diet chì hè stata sviluppata da nutrizionisti Aiden Goggins è Glen Mattina, hè pusizionata micca cum'è una dieta, ma cum'è un prugramma Express anti-invecchiamento, chì in pochi giorni dà in forma u corpu in ordine. Goggins a chjama "una prestazione stimulante" è raccomanda soprattuttu per l'atleti.

Goggins è Martin anu furmatu i principii di basa di a dieta dopu avè studiatu e pruprietà utili di e sostanze biologicamente attive di resveratrol. U resveratrolu si trova in a pelle di uva di u fruttu è dunque in u vinu rossu, dendu à a bevanda pruprietà utili: antioxidante, ipocolesterolemicu è anticanceru di cardiotossicità.

U resveratrol appartene à una classa di enzimi cellulari, i sirtuini, chì sò rispunsevuli di a capacità di u corpu di suppurtà u stress, di regulà u prucessu di l'anzianu, di prevene e malatie è di cresce l'aspettativa di vita.

I fundatori di a dieta sò ghjunti à a cunclusione chì manghjà cibi cume noci, capperi, cipolla rossa è cicculata scura attivanu in u corpu a produzzione di sirtuine. E sirtuine sò ancu proteine, ma ùn si ponu accede da fora. Ma per inizià u meccanisimu di furmazione di i sirtuins pò esse. Hè capace di alcuni alimenti ricchi in polifenoli. Goggins è Matten i chjamavanu "shirtfull".

Ogni sirtfood hà a so propria cumminazzioni di sustanzi biologichi attivi. A cumminazzioni di parechji prudutti cun un altu cuntenutu di sirtuini aumenta l'effettu è cumplementarii. Per esempiu, a cumpusizioni di alcuni di i prudutti impediscenu a furmazione di grassu, è altri intensificanu l'utilizazione di i già dispunibuli. Cusì, pudete ottene a perdita di pisu da 50 per centu.

Principale sirtfood

• sarrasin,
• capperi,
• celeri,
• Chili,
• cicculata scura,
• caffè
• oliu d'aliva,
• tè verde
• Castellu,
• agliu,
• dati
• rucola,
• prezzemolo,
• cicoria,
• cipolla rossa,
• u vinu russu
• soia,
• bacche scure (ciliegie, fragole, more, mirtilli, lamponi),
• curcuma,
• noci.

Dieta Certfed: dieta 1,2,3 di ghjornu

U schema di dieta sirtfood hè divisu in duie fasi. A fasa rapida permette una settimana di perde 3-3. 5 kg è ripigliate u corpu. Hè cunsigliatu di ripete tutti i trè mesi. U primu, u secondu è u terzu ghjornu avete bisognu à beie trè porzioni di suchju verde è fà un bonu pastu di sirtfood. Calorie massime / ghjornu - 1000.

4-7 ghjorni di a dieta

U quartu à u settimu ghjornu, duvete rispettà stu pianu: duie porzioni di suchju verde à ghjornu è dui pasti di sirtfood. Max calorie à ghjornu - 1500. I suchji devenu esse betu 1-2 ore prima di un pastu, ùn manghjate micca dopu à sette di sera, per ùn beie alcolu. Per dessert, hè permessu di manghjà un pezzu di cicculata scura.

A seconda fase hè u risultatu di a consolidazione. Avete bisognu di manghjà una porzione di zuccaru verde à ghjornu è trè pranzi cù un cuntenutu massimu di sirtfood. Per cena micca più tardi à 7 PM. Escludu da i prudutti di dieta, riduce a quantità di carne rossa. Pudete manghjà pane integrale è beie vinu russu.

A dieta Sirtfood hè spessu criticata per via di una dieta bassa in calorie, chì secondu nutrizionisti, porta à un metabolismu più lente. In più una forte perdita di pesu in a prima settimana per via di u ritruvamentu da u corpu di l'eccessu di fluidu.

Stà sanu!