Dieta di api, 7 ghjorni, -4 kg

Perde u pesu finu à 4 kg in 7 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 620 Kcal.

U sedu hè un eccellente assistente per distrughje libbre in più. Nutrizionisti anu sviluppatu un metudu di perdita di pesu basatu annantu à stu pruduttu, chì prumette di aiutà à perde 4 kg à settimana. Pudete aderisce à questu finu à 14 ghjorni, in quale casu a perdita di pesu pò esse più notevuli. Sicondu recensioni, alcuni anu sappiutu perde finu à 10 kg durante stu periodu.

Requisiti di dieta di sedano

U principale prutagunista di u metudu di sedi hè una minestra basata annantu à stu pruduttu. Si prepara cusì. Pigliate questi ingredienti:

• radici di sedi (300 g);
• cavulu biancu (300 g);
• 2 carotte;
• 2 pimentari bulgari;
• 5 cipolle;
• una mansa di foglie di sedi;
• una mansa di aneto è prezzemolo;
• 3 denti d'agliu mediu;
• pasta di tomate (200 ml);
• oliu vegetale (preferibile d'oliva) (2 tbsp. l.);
• 2 foglie di loure.

Avà chop the celery, pepper, col, 4 cipolle and chop the carots with a gross grater. Pour tuttu què cù acqua fredda (circa 3 litri), bollite è fate 15 minuti. Fritte una cipolla restante in una padedda cù l'oliu, poi versate un vetru di pasta di pomodori sopra è fate un focu per un paiu di minuti. Mandate avà u cuntenutu di a padedda à a suppa, lampate tutti i denti d'agliu, aneto è prezzemolo tritati, foglie di allore è bollite per altri 5-7 minuti. U piattu hè prontu.

Oltre à a zuppa, in i ghjorni sfarenti (chì sò descritti in dettu in u menù) pudete manghjà ligumi è frutti senza amidone, risu integrale è carne magra. Pruvate à manghjà fraccionatu, sparghjendu i pasti uniformemente è rifiutendu l'alimentu 2-3 ore prima di dorme. Manghjate quant'è vulete. I prudutti chì sò standardizati sò indicati in u menu. Ma manghjà troppu hè sempre indesideratu. Stende u stomacu, ancu cù alimenti calurichi, hè inutile.

Menu di dieta di sedano

Luni: minestra è qualsiasi fruttu (eccettu per e banane).

Marti: minestra è qualsiasi ligumi fora di i legumi (i ligumi ponu esse cunsumati freschi, bolliti o in cunserva, ma hè impurtante chì nisun oliu sia aghjuntu).

Marcuri: suppa; ogni fruttu è verdura (e raccomandazioni riguardu à a so scelta sò listesse chè per i ghjorni passati).

Ghjovi: a razione di u mezu hè ripetuta, ma un vetru di latte scrematu hè ancu permessu.

Vennari: suppa; vacca cotta o cotta (micca più di 300-400 g); pumati freschi o in scatula (ghjustu micca troppu salati).

Sabatu: suppa; circa 300 g di boiu, cottu senza aghjunghje oliu; qualsiasi ligumi senza amidu.

Dumenica: suppa; una piccula parte di risu bollitu brunu; suchji di frutta freschi spremuti senza zuccheru (cù muderazione).

Contraindicazioni à a dieta di sedi

• Ùn duvete micca pusà nantu à sta dieta per e donne incinte, durante l'allattamentu, adolescenti è anziani.
• Vale a pena avvicinassi à a dieta cun prudenza particulare in presenza di malatie croniche.
• In ogni casu, hè assai cunsigliatu di cunsultà un duttore prima di cumincià à perde u pesu.

Benefici di a dieta di sedi

1. Parlendu di i vantaghji di a dieta di sedi, naturalmente, si deve nutà e pruprietà benefiche di sta cultura. U sedu cuntene un inseme tamantu di vitamine, proteine, acidi è minerali chì aiutanu à assicurà u funziunamentu stabile è currettu di e cellule in tuttu u corpu è rallentanu u prucessu di invichjamentu. Cusì i sedi, indipendentemente da u desideriu di perde u pesu, sò utili per tutti (è u bellu sessu, è l'omi, è l'anziani, è i zitelli, è l'adulescenti). Per tutti, ci sò caratteristiche utili in questu. U sedu hè un vegetale cumpletamente manghjatu. E so radiche, pecciole, steli è foglie sò adatte per u cunsumu.
2. Questa verdura hè particularmente utile per u trattamentu è a prevenzione:

   - cun diabetes mellitus (l'api hè implicatu in u prucessu di nurmalizà u equilibriu acqua-sali in u corpu, riduce u zuccheru in sangue);

   - in e malatie di u cancheru (l'effettu benefiziu di a cultura hè duvutu à a grande quantità di vitamina A, chì aiuta à minimizà l'effettu negativu di i carcinogeni esterni);

   - cù ipertensione (u sedu aiuta à nurmalizà a pressione sanguigna).

3. U sedu hà ancu un estensu effettu pusitivu annantu à e malatie di u stomacu di vari tippi è i reumatismi. E sostanze contenute in sta verdura anu un eccellente effettu nantu à u sistema immunitariu di u corpu.
4. U sedu hè un pruduttu cù una cosiddetta caratteristica negativa. Questu significa chì ci vole più energia per trasfurmallu cà u numeru di calorie chì cuntene. Dunque, u prucessu di perdita di pesu hè attivatu. Stu prodottu maravigliosu prufitta di u nostru corpu crudu, cottu, stufatu è ancu frittu. Ma sottumettelu à trattamentu termicu cù l'aggiunta di oliu è grassu ùn hè micca desiderabile per quelli chì vogliono perdere peso. Questu aghjunghje calorie inutili à l'alimentu.
5. Inoltre, i vantaghji di a dieta di sedi includenu u fattu chì ùn priva micca u corpu di cibu liquidu caldu. A zuppa pò esse cunsumata (per via di u so cuntenutu caluricu bassu) in quantità guasi illimitate. U sedu ùn prumove micca solu a perdita di pesu, ma dinò in generale guarisce u corpu.

I svantaghji di a dieta di sedi

A tecnica di perdita di pesu di i sedi è certi svantaghji ùn sò micca risparmiati.

1. A dieta hè abbastanza monotona. Impiega guasi i stessi prudutti, è seguità e so regule per un bellu pezzu pò esse solu annoiatu.
2. Inoltre, à tutti ùn li piace micca u gustu di i sedi, in particulare a suppa di sedi.
3. Inoltre, i disadvantages includenu u fattu chì un eccessu di frutti è ligumi in a dieta ùn hè micca sempre un fattore favurevule. Se sente un discomfort à u cunsumu, hè megliu dà preferenza à i purè (frutti è vegetali tagliati in un blender).
4. Se sta tecnica hè seguitata, ipoglicemia (una situazione in cui ci hè una forte diminuzione di a presenza di glucosiu in u sangue) pò accade. Què si pò manifestà cum'è debolezza, perdita di forza, ecc. Qualchì volta si faci assai prestu dopu à l'iniziu di a dieta (forse dighjà u secondu ghjornu). In questu casu, duvete manghjà immediatamente ogni fruttu dolce.
5. Se ùn sentite micca un miglioramentu in a vostra situazione, o sì vi sentite di novu peghju, assicuratevi di fermà a dieta. A so continuazione hè piena di l'emergenza di parechji prublemi di salute.

Ripetizione di a dieta di sedi

Ùn hè micca cunsigliatu di ripetere a dieta di sedi prima di un mese dopu.