Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.
U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
Nutriente | quantità | Norma ** | % di a norma in 100 g | % di a norma in 100 kcal | 100% nurmale |
Valore caloricu | 381 kCal | 1684 kCal | 22.6% | 5.9% | 442 aspra |
Proteins | 6.5 aspra | 76 aspra | 8.6% | 2.3% | 1169 aspra |
Mariposa | 7.3 aspra | 56 aspra | 13% | 3.4% | 767 aspra |
Carbuidrati | 81.2 aspra | 219 aspra | 37.1% | 9.7% | 270 aspra |
Fibra alimentaria | 10.6 aspra | 20 aspra | 53% | 13.9% | 189 aspra |
acqua | 3 aspra | 2273 aspra | 0.1% | 75767 aspra | |
Ash | 2.2 aspra | ~ | |||
Paper | |||||
Vitamina A, RE | 725 μg | 900 μg | 80.6% | 21.2% | 124 aspra |
Retinolu | 0.725 mg | ~ | |||
beta caroteni | 0.002 mg | 5 mg | 250000 aspra | ||
Luteina + Zeaxantina | 83 μg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 1.69 mg | 1.5 mg | 112.7% | 29.6% | 89 aspra |
Vitamina B2, riboflavina | 1.92 mg | 1.8 mg | 106.7% | 28% | 94 aspra |
Vitamina B4, colina | 28.5 mg | 500 mg | 5.7% | 1.5% | 1754 aspra |
Vitamina B5, pantotenica | 0.777 mg | 5 mg | 15.5% | 4.1% | 644 aspra |
Vitamina B6, piridossina | 2.26 mg | 2 mg | 113% | 29.7% | 88 aspra |
Vitamina B9, folatu | 755 μg | 400 μg | 188.8% | 49.6% | 53 aspra |
Vitamina B12, cobalamina | 6.8 μg | 3 μg | 226.7% | 59.5% | 44 aspra |
A vitamina B12 aghjuntu | 6.8 μg | ~ | |||
Vitamina C, ascorbica | 68 mg | 90 mg | 75.6% | 19.8% | 132 aspra |
Vitamina D, calciferolu | 3.2 μg | 10 μg | 32% | 8.4% | 313 aspra |
Vitamina D3, colecalciferol | 3.2 μg | ~ | |||
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE | 0.53 mg | 15 mg | 3.5% | 0.9% | 2830 aspra |
Vitamina K, filochinone | 1.8 μg | 120 μg | 1.5% | 0.4% | 6667 aspra |
Vitamina PP, NO | 22.6 mg | 20 mg | 113% | 29.7% | 88 aspra |
Macronutrienti | |||||
Potassiu, K | 272 mg | 2500 mg | 10.9% | 2.9% | 919 aspra |
Calcium, CA | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 0.5% | 5556 aspra |
Magnesiu, mg | 61 mg | 400 mg | 15.3% | 4% | 656 aspra |
Sodiu, Na | 582 mg | 1300 mg | 44.8% | 11.8% | 223 aspra |
Fosforu, P | 175 mg | 800 mg | 21.9% | 5.7% | 457 aspra |
Elementi di traccia | |||||
Ferru, Fe | 26.1 mg | 18 mg | 145% | 38.1% | 69 aspra |
Manganese, Mn | 3.171 mg | 2 mg | 158.6% | 41.6% | 63 aspra |
Cuivre, Cu | 380 μg | 1000 μg | 38% | 10% | 263 aspra |
Sélénium, Se | 31.6 μg | 55 μg | 57.5% | 15.1% | 174 aspra |
Zincu, Zn | 1.4 mg | 12 mg | 11.7% | 3.1% | 857 aspra |
Carbuidrati digeribili | |||||
Mono- è disaccharidi (zuccheri) | 29.9 aspra | massimu 100 г | |||
Acidi grassi saturati | |||||
Acidi grassi saturati | 6.3 aspra | massimu 18.7 г | |||
4: 0 Oliu | 0.112 aspra | ~ | |||
6-0 nylon | 0.031 aspra | ~ | |||
8: 0 Caprilicu | 0.035 aspra | ~ | |||
10: 0 Capricu | 0.077 aspra | ~ | |||
12: 0 Lauricu | 0.08 aspra | ~ | |||
14: 0 Miristicu | 0.377 aspra | ~ | |||
16: 0 Palmiticu | 3.059 aspra | ~ | |||
17: 0 Margarina | 0.004 aspra | ~ | |||
18: 0 Stearina | 2.49 aspra | ~ | |||
20: 0 Arachinicu | 0.022 aspra | ~ | |||
22: 0 | 0.002 aspra | ~ | |||
Acidi grassi monoinsaturi | 0.2 aspra | min 16.8 г | 1.2% | 0.3% | |
16: 1 Palmitoleicu | 0.01 aspra | ~ | |||
18: 1 Olein (Omega-9) | 0.173 aspra | ~ | |||
Acidi grassi poliinsaturi | 0.6 aspra | da 11.2 à 20.6 | 5.4% | 1.4% | |
18: 2 Linoleicu | 0.544 aspra | ~ | |||
18: 3 Linolenicu | 0.051 aspra | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 0.051 aspra | da 0.9 à 3.7 | 5.7% | 1.5% | |
Omega-6 fatty acids | 0.544 aspra | da 4.7 à 16.8 | 11.6% | 3% | |
Altre sostanze | |||||
caféine | 4 mg | ~ | |||
theobromine | 39 mg | ~ |
U valore energeticu hè 381 kcal.
Cereali per a colazione, pronti à manghjà, SPECIALE KELLOGG'S K Chocolatey Delight riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina A - 80,6%, vitamina B1 - 112,7%, vitamina B2 - 106,7%, vitamina B5 - 15,5%, vitamina B6 - 113%, vitamina B9 - 188,8 , 12, 226,7%, vitamina B75,6 - 32%, vitamina C - 113%, vitamina D - 15,3%, vitamina PP - 21,9%, magnesio - 145%, fosforo - 158,6%, ferro - 38%, manganese - 57,5%, rame - 11,7%, seleniu - XNUMX%, zinc - XNUMX%
- Vitamin A hè rispunsevule per u sviluppu normale, a funzione riproduttiva, a salute di a pelle è di l'ochji, è di mantene l'immunità.
- Vitamin B1 face parte di l'enzimi più impurtanti di u carboidratu è di u metabolismu energeticu, chì furniscenu à u corpu energia è sustanzi plastichi, è ancu u metabolismu di l'aminoacidi à catena ramificata. A mancanza di sta vitamina porta à disordini gravi di u sistema nervosu, digestivu è cardiovascolare.
- Vitamin B2 participeghja à e reazzioni redox, migliora a sensibilità di u culore di l'analizatore visuale è l'adattazione scura. L'insufficiente assunzione di vitamina B2 hè accumpagnata da una violazione di e condizioni di a pelle, di e mucose, di una luce alterata è di una visione crepuscolare.
- Vitamin B5 participeghja à e proteine, à i grassi, à u metabolismu di i carboidrati, à u metabolismu di u colesterolu, à a sintesi di una quantità di ormoni, l'emoglobina, favurisce l'assorbimentu di aminoacidi è di zuccaru in l'intestinu, sustene a funzione di a corteccia surrenale. A mancanza di acidu pantotenicu pò purtà à danni à a pelle è à e mucose.
- Vitamin B6 participeghja à u mantenimentu di i prucessi di risposta immune, inibizione è eccitazione in u sistema nervosu centrale, in a cunversione di aminoacidi, in u metabolismu di triptofanu, lipidi è acidi nucleici, contribuisce à a furmazione normale di eritrociti, mantenimentu di u livellu normale di l'omocisteina in u sangue. A mancanza d'ingestione di vitamina B6 hè accumpagnata da una diminuzione di l'appetite, una violazione di a cundizione di a pelle, u sviluppu di l'omocisteinemia, l'anemia.
- Vitamin B6 cum'è coenzima, participanu à u metabolismu di l'acidi nucleichi è aminòcidi. A carenza di folati porta à una sintesi indibulita di acidi nucleichi è di prutezione, chì dà per risultatu l'inibizione di a crescita è di a divisione di e cellule, in particulare in tessuti chì proliferanu rapidamente: midollo osseu, epiteliu intestinale, ecc. malnutrizione, malformazioni congenite è disordini di u sviluppu di u zitellu. Una forte associazione hè stata dimustrata trà i livelli di folatu è omocisteina è u risicu di malatie cardiovascolari.
- Vitamin B12 ghjoca un rolu impurtante in u metabolismu è a cunversione di aminoacidi. U folatu è a vitamina B12 sò vitamine interrelate è sò implicate in a furmazione di sangue. A mancanza di vitamina B12 porta à u sviluppu di una carenza parziale o secundaria di folatu, è ancu di anemia, leucopenia, trombocitopenia.
- Vitamin C participeghja à e reazzioni redox, u funziunamentu di u sistema immune, prumove l'assorbimentu di u ferru. A carenza porta à gengive allentate è sanguinanti, sanguinamenti nasali per via di una permeabilità aumentata è di fragilità di i capillari sanguini.
- Vitamin D mantene l'omeostasi di calciu è di fosforu, face i prucessi di mineralizazione di l'osse. A mancanza di vitamina D porta à un metabolismu indibulitu di calciu è di fosforu in l'osse, una demineralizazione aumentata di u tessulu ossu, chì porta à un risicu aumentatu d'osteoporosi.
- Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. Un insuffisente apportu di vitamine hè accumpagnatu da interruzzione di u statu nurmale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
- Magnesiu participeghja à u metabolismu energeticu, sintesi di proteine, acidi nucleici, hà un effettu stabilizante nantu à e membrane, hè necessariu per mantene l'omeostasi di calciu, potassiu è sodiu. A mancanza di magnesiu porta à l'ipomagnesemia, un risicu aumentatu di sviluppà ipertensione, malatie cardiache.
- Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
- Ferru face parte di e proteine di varie funzioni, cumprese l'enzimi. Participa à u trasportu di l'elettroni, ossigenu, assicura u corsu di e reazzioni redox è l'attivazione di a perossidazione. Un cunsumu insufficiente porta à anemia ipocromica, atonia carente di mioglobina di i musculi scheletrici, fatica aumentata, miocardiopatia, gastrite atrofica.
- Manganese participeghja à a furmazione di l'ossu è di u tissutu connettivu, face parte di l'enzimi implicati in u metabolismu di aminoacidi, carboidrati, catecolamine; essenziale per a sintesi di colesterolu è nucleotidi. U cunsumu insufficiente hè accumpagnatu da un rallentamentu di a crescita, disordini in u sistema riproduttivu, fragilità aumentata di u tessutu ossu, disordini di u carboidrati è di u metabolismu lipidicu.
- Ramu hè una parte di enzimi cù attività redox è implicata in u metabolismu di u ferru, stimula l'assorbimentu di proteine è carboidrati. Participa à i prucessi di furnisce l'ossigenu à i tessuti di u corpu umanu. A carenza si manifesta da disordini in a furmazione di u sistema cardiovascolare è di u scheletru, u sviluppu di a displasia di u tessutu connettivu.
- sélénium - un elementu essenziale di u sistema di difesa antiossidante di u corpu umanu, hà un effettu immunomodulatore, participa à a regolazione di l'azione di ormoni tiroidiali. A carenza porta à a malattia di Kashin-Beck (osteoartrite cun deformità multiple di e articulazioni, a spina dorsale è l'estremità), a malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), a trombastenia ereditaria.
- Zinc face parte di più di 300 enzimi, participa à i prucessi di sintesi è decomposizione di carboidrati, proteine, grassi, acidi nucleici è à a regulazione di l'espressione di parechji geni. U cunsumu insufficiente porta à anemia, immunodeficienza secondaria, cirrosi epatica, disfunzione sessuale è malformazioni fetali. Studii recenti anu rivelatu a capacità di alte dosi di zincu per disturbà l'assorbimentu di rame è cusì contribuisce à u sviluppu di l'anemia.
Tags: cuntenutu caluricu 381 kcal, cumpusizione chimica, valore nutrizionale, vitamine, minerali, chì sò l'avantaghji di i cereali pronti à manghjà, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight, calorie, nutrienti, pruprietà utili Cereali ready-to-eat, KELLOGG'S SPECIAL K Delizia Chocolatey