Beachbody Yoga Studio: video yoga efficiente per tuttu u corpu

U Ritiru di Yoga Cumplessu di 3 Settimane da Beachbody hè una vera avanzata in e classi di yoga in casa. U prugramma hà ricevutu risposte positive da i principianti, è da quelli chì eranu prima indifferenti à sta direzzione di fitness. Trà i vantaghji principali di nota di dati video: un piacevule è invitante per i so allenatori, istruzioni passo-passo, cuncepimentu cunveniente, ritmu confortevule è aumentanu gradualmente u livellu di difficoltà.

Trainers 3 Week Yoga Retreat diventanu instructori di yoga cù anni di sperienza: Vitas, Alice, Ted è fede. Vi presentemu à a vostra attenzione una selezzione di e nuove sessioni di yoga efficace da sti coachi, chì sò sviluppati in cungiunzione cù Beachbody è saranu un ottimu aghjuntu à i vostri prugrammi. Studio di Yoga Beachbody hè un allenamentu di qualità da 10 à 60 minuti induve ogni video svolge u so compitu specificu.

Classi video Studio di Yoga, pudete avè bisognu di blocchi di yoga per fà certe asanas (pò esse rimpiazzatu da libri) è una cinghia per stende (pudete sustituisce cù un asciugamanu). Hè ancu bramatu di avè un Tappetinu di yoga o altre coperture in terra.

Yoga da l'artista (Vytas Baskauskas)

1. yoga para (10 minuti). Curtu allenamentu per i musculi addominali è Cora, Vitas offre esercizi per a schiena è a cinghia in pusizione.

2. Yoga per u Mal di Schiena (10 minuti). Questa pratica tranquilla vi aiuterà à sbarrazzassi di u dolore in u lombu è à rilassà u vostru corpu.

3. Core Forza (30 minuti). A furmazione implica un studiu cumpletu di tuttu u sistema musculare in vari modi.

4. Sudore è Detox (45 mins). Questa pratica dinamica forzerà à aduprà tutti i musculi in u vostru corpu, è ancu à participà à u pulse.

5. Flussu Forte ma Semplice (60 minuti). Cù stu video di yoga, travaglià nantu à migliurà a forza è a flessibilità, u sviluppu di u sistema cardiovascolare è rinfurzà i musculi core.

Yoga di Alice (Elise Joan)

1. Cardio Burn (10 minuti). Pratica corta cuncepita per aumentà a frequenza cardiaca è a brucia di grassu attraversu una vigorosa sequenza di yoga.

2. Flussu di Potenza Beatu (10 minuti). Assicuratevi equilibriu è forza cun questa classe di 10 minuti, chì cunsiste in una varietà di asane per migliurà a vostra forma fisica.

3. Uttenite Centratu (30 minuti). Concentratevi nantu à u sviluppu di i musculi core cù asane selezionate hè efficace da Alice, grazie à u quale stringete a pancia è rinfurzate u corset musculu.

4. Uttenite Ben Arrotondatu (30 minuti). Questa pratica di yoga hè destinata à a zona più famosa di u corpu - glutei. Grazie à stu video di mezz'ora, farete u to culo tonificatu è elasticu.

5. Scultura Superiore & Flussu Core (45 minuti). Stu yoga putente vi aiuterà à sviluppà una forte cintura di spalla è à rinfurzà i musculi di e braccia, di a schiena è di l'addome.

Yoga da Ted (Ted McDonald)

1. Core di Accensione Pre-Workout (10 minuti). Scaldate è preparate u corpu (in particulare i musculi core) à a carica eseguendu stu breve video prima di furmà.

2. Stretch di Cooldown Post-Allenamentu (10 minuti). Fate stu breve video dopu un allenamentu duru per rilassate è allungà i musculi.

3. Yin yoga (25 minuti). A pratica rilassante lenta di Yin yoga consiste in tene pose, chì affettanu u corpu inferiore: cosce, natiche è bassa.

4. Recuperazione Musculare (30 minuti). Aduprate sta mezz'ora in diretta dopu un allenamentu per aiutà i vostri musculi à ripiglià è rilassassi.

Yoga di a fede (cacciatore di fede)

1. Rilasciate a Tensione (10 minuti). Pratiche calmanti per alleviare a tensione in u lombu è e cosce in solu 10 minuti.

2. Stretch Post-Cardio (10 minuti). Uttenite una bona striscia tutti i gruppi musculari maiò cù stu brevi video chì hè perfettu per corre dopu un allenamentu cardio.

3. Flussu di Corpu (20 minuti). Sta pratica di u corpu interu, chì rinforza è stende i musculi di e gambe, di e bracce, di u ritornu è di un effettu pusitivu annantu à a spina.

4. Radiate è Brilla (30 minuti). Una pratica dinamica di yoga per sviluppà forza, migliurà a flessibilità, a divulgazione di e articulazioni di e spalle è toracica.

5. Flussu di Apertura Hip (50 minuti). Focus nantu à l'apertura di i fianchi cù questa pratica efficace di flussu di a fede.

Una tavula chì elenca i workouts Beachbody Yoga Studio

Eccu una tavula utile in u situ web di Beachbody, indicendu u livellu di difficultà di e classi è u tippu di carica. Ùn hè micca riprisentatu in i quattru video più recenti di u Yoga Studio, ma a maiò parte di a furmazione chì truvate quì:

Sessioni regolari di yoga cù allenatori Beachbody vi aiuterà à migliorà l'allungamentu è a flessibilità, sbarrazzassi di i prublemi di u sistema musculoskeletale, rinfurzà i musculi addominali è u sistema musculare, travaglià nantu à l'anche è u gluteu, per rivelà e spalle è u pettu per liberà a tensione in tuttu u corpu. Pigliate un calendariu separatu o includite qualsiasi video in u vostru pianu di fitness.

Vede ancu: Programmi di yoga da u gruppu di coaches U Yoga Collective.