A gestione di a rabbia per i zitelli

Quandu u zitellu "aumenta u voluminu" in casa, i genitori tendenu à mandà u zitellu à un locu isolatu per calmà.

Tuttavia, questu hè cumu l'adulti trasmettenu missaghji non verbali:

• "Nimu ùn importa perchè pienghje. Ùn ci importa micca i vostri prublemi è ùn vi aiuteremu micca à trattà cun elli. »
• "Angry hè male. Siete una persona cattiva se vi arrabbiate è cumportate in modu diversu da ciò chì l'altri aspettanu ".
• "A vostra rabbia ci fa paura. Ùn sapemu micca cumu aiutà à trattà cù i vostri sentimenti. »
• "Quandu senti rabbia, u megliu modu per trattà cun ella hè di finta chì ùn ci hè micca."

Semu criati in u listessu modu, è ùn sapemu micca cumu gestisce a rabbia - ùn avemu micca amparatu questu in a zitiddina, è avà gridemu à i zitelli, lanciamu un capriccio à a nostra sposa, o simpricimenti manghjemu a nostra rabbia cù cioccolata è torte. o beie alcolu.

Gestione di a rabbia

Aiutemu i zitelli à piglià a rispunsabilità è à gestisce a so rabbia. Per fà questu, avete bisognu à insignà à accettà a so còllera è micca splash it out on other. Quandu accettemu stu sentimentu, truvamu risentimentu, timore è tristezza sottu. Se vi permette di sperienze, allora a rabbia si ne va, perchè hè solu un mezzu di difesa reattiva.

Se un zitellu aprende à suppurtà e difficultà di a vita di ogni ghjornu senza còllera reattiva, in l'adultu serà più efficau in a negoziazione è l'obiettivu. Quelli chì sà cumu gestisce e so emozioni sò chjamati alfabetizzati emotivamente.

L'alfabetizazione emuzionale di u zitellu hè furmatu quandu l'avemu insignatu chì tutti i sentimenti chì sperimenta sò nurmali, ma u so cumpurtamentu hè digià una materia di scelta.

U zitellu hè arrabbiatu. Chì fà ?

Cumu insignà à u vostru zitellu à sprime emozioni currettamente? Invece di puniscialu quandu si arraggia è cattivu, cambia u vostru cumpurtamentu.

1. Pruvate per impediscenu a risposta di lotta o di volu

Pigliate duie respirazioni profonde è ricurdate chì nunda di male hè accadutu. Se u zitellu vede chì reagisce tranquillamente, amparà gradualmente à trattà a rabbia senza attivà a risposta di stress.

2. Stà à sente u zitellu. Capisce ciò chì l'hà turbatu

Tutte e persone preoccupanu ch'elli ùn sò micca intesu. È i zitelli ùn sò micca eccezzioni. Se u zitellu sente chì si prova à capiscenu, si calma.

3. Pruvate à fighjà a situazione cù l'ochji di u zitellu.

Se u zitellu sente chì u sustegnu è capiscenu, hè più prubabile di "scavà" i motivi di a rabbia in ellu stessu. Ùn avete micca d'accordu o disaccordu. Mostra à u to figliolu chì ti importa di i so sentimenti: "Cara mia, mi dispiace tantu chì pensate chì ùn vi capiscu micca. Devi esse sentu cusì solu. »

4. Ùn pigliate micca personalmente ciò chì dice in alta voce.

Hè dulurosu per i genitori di sente rimproveri, insulti è dichjarazioni categuriche indirizzate à elli. Paradossalmente, u zitellu ùn significa micca in tuttu ciò chì grida in còllera.

A figliola ùn hà micca bisognu di una nova mamma, è ùn ti odia micca. Hè offesa, spaventata è sente a so propria impotenza. È grida parolle ferite per chì capisci quantu hè male. Dìli: "Devi esse assai arrabbiatu se mi dici questu. Dimmi ciò chì hè accadutu. vi stau à sente bè.»

Quandu una zitella capisce chì ùn hà micca bisognu di alzà a so voce è di dì frasi ferite per esse intesu, hà da amparà à sprime i so sentimenti in una manera più civilizzata.

5. Stabilite cunfini chì ùn deve micca esse attraversatu

Arresta e manifestazioni fisiche di rabbia. Dite fermamente è calmu à u vostru zitellu chì dannu à l'altri hè inaccettabile: "Avete assai arrabbiatu. Ma ùn pudete micca batte a ghjente, ùn importa quantu arrabbiatu è arrabbiatu. Puderete chjappà i vostri pedi per dimustrà quantu site arrabbiatu, ma ùn pudete micca cummattiri. »

6. Ùn pruvate à avè cunversazione educativu cù u vostru zitellu

U to figliolu hà avutu un A in fisica è avà urla ch'ellu abbandunarà a scola è lascià a casa ? Dite chì avete capitu i so sentimenti: "Avete cusì arrabbiatu. Mi dispiace tantu chì avete un tempu duru à a scola. »

7. Ricurdatevi chì l'esplosioni in furia sò un modu naturali per un zitellu per sbattà u vapore.

I zitelli ùn anu micca cumplettamente formate cunnessione neurali in a corteccia frontale, chì hè rispunsevule per u cuntrollu di l'emozioni. Ancu l'adulti ùn ponu micca sempre gestisce a rabbia. U megliu modu per aiutà u vostru zitellu à sviluppà e cunnessione neurali hè di dimustrà l'empatia. Se un zitellu si senti sustinutu, si senti fiducia è vicinanza à i so genitori.

8. Ricurdativi chì a rabbia hè una reazione di difesa.

A rabbia nasce cum'è una risposta à una minaccia. Calchì volta sta minaccia hè esterna, ma a maiò spessu hè in una persona. Una volta avemu suprimitu è ​​guidatu in a paura, a tristezza o u risentimentu, è di tantu in tantu succede qualcosa chì sveglia i sentimenti antichi. È attivemu u modu di lotta per suprimi di novu quelli sentimenti.

Quandu un zitellu s'arrabbia per qualcosa, forse u prublema si trova in i paure non espresse è in lacrime unshed.

9. Aiutate u vostru zitellu à trattà cù a rabbia

Se u zitellu sprime a so còllera è u trattate cù cumpassione è capiscenu, a còllera si ne va. Ella solu oculta ciò chì u zitellu si senti veramente. S'ellu pò chianciri è parlà in alta voce nantu à i paure è i grievances, a rabbia ùn hè micca necessariu.

10. Pruvate à esse u più vicinu pussibule

U vostru zitellu hà bisognu di una persona chì l'ama, ancu s'ellu hè arrabbiatu. Se a rabbia hè una minaccia fisica per voi, trasladate à una distanza sicura è spiegà à u vostru zitellu: "Ùn vogliu micca chì mi ferite, dunque aghju da pusà in una sedia. Ma sò quì è ti possu sente. È sò sempre prontu à abbraccià vi.»

Se u vostru figliolu gride: "Vai via", dite: "Mi dumandate di lascià, ma ùn possu micca lascià solu cù tali sentimenti terribili. Mi alluntaraghju solu.»

11. Pigliate a vostra sicurità

Di solitu i zitelli ùn volenu ferite i so genitori. Ma qualchì volta in questu modu ghjunghjenu a comprensione è a simpatia. Quandu vedenu chì stanu à sente è accettanu i so sentimenti, cessanu di colpi è cumincianu à pienghje.

Se un zitellu ti batte, retrocede. S'ellu cuntinueghja à attaccà, pigliate u so polso è dite: "Ùn vogliu micca chì stu pugnu vene versu mè. Vecu quant'è arrabbiatu. Pudete chjappà u vostru cuscinu, ma ùn mi deve micca ferisce. »

12. Ùn pruvate micca di analizà u cumpurtamentu di u zitellu

Calchì volta i zitelli sperimentanu grievances è teme chì ùn ponu micca spressione in parolle. Accumulanu è sguassate in attacchi di rabbia. Calchì volta un zitellu hà solu pienghje.

13. Fate chì u vostru zitellu sapi chì capisce u mutivu di a so còllera.

Dì: "Bebé, capiscu ciò chì vulia ... Mi dispiace chì hè accadutu". Questu aiuterà à riduce u stress.

14. Dopu chì u zitellu hà calmatu, parlate cun ellu

Evite un tonu edificante. Parlate di i sentimenti: "Eri cusì arrabbiatu", "Aviu vulutu, ma ...", "Grazie per sparte i vostri sentimenti cun mè".

15. Dì storie

U zitellu sapi digià ch'ellu era sbagliatu. Dici à ellu una storia : "Quandu avemu arrabbiatu, cum'è tù era arrabbiatu cù a to surella, scurdemu quantu amemu un'altra persona. Pensemu chì sta persona hè u nostru nemicu. Verità? Ognunu di noi sperimenta qualcosa di simile. Calchì volta vogliu ancu chjappà una persona. Ma s'è vo fate, vi dispiacerà dopu ... "

L'alfabetizazione emotiva hè un signu di una persona civilizzata. Se vulemu insignà à i zitelli cumu gestisce a rabbia, avemu bisognu di principià cù noi stessi.

Circa l'autore: Laura Marham hè un psicologu è autore di Calm Parents, Happy Kids.