una Panoramica di tutti l'allenamentu Denise Austin: prima parte

Parechji cumincianu à impegnà u fitness domesticu allenamentu cù Denise Austin. U so prugramma hè simplice per capiscenu è efficace per ottene u risultatu. Inoltre, hè raru di scuntrà una tale varietà di allenamenti cum'è Denise.

Vi prupunemu una breve panoramica di l'allenamenti Denise Austin. Nantu à i ligami, pudete andà à una descrizione dettagliata di ogni cumplessu. Perchè hà creatu assai corsi di fitness, allora nantu à u nostru situ web serà liberatu uni pochi d'articuli di rivista chì vi aiuterà à Oriente in a diversità di i so prugrammi.

Rivista di Denise Austin

1. Perdita di pisu rapida (Burn Fat Fast)

"A perdita di pisu rapida" hè ideale per i principianti è per quelli chì longu tempu ùn era micca impegnatu in attività fisica. Cù stu prugramma, assai cumincianu a so cunniscenza cù Denise Austin. U cumplessu hè custituitu da dui allenamenti à 25 minuti. U primu prupone l'eserciziu aerobicu per brusgià grassu è u sicondu eserciziu di putenza per creà una figura tonica. Sta cumminazzioni di carichi furnisce una perdita di pisu rapida è efficace in tuttu u corpu. Per esercizii avete bisognu di dumbbells da 1 kg.

Leghjite più nantu à Burn Fat Fast..

2. Allenamentu per tutte e zone problematiche (Abs sexy è perdita di pisu)

Sè vo site preoccupatu di grassu è braccia cadenti, ventre, cosce è glutei, pruvate l'entrenamentu Denise Austin per e zone problematiche. Propone un numeru di esercizii funziunali di alta qualità per tutti i gruppi di musculi. A lezziò dura 40 minuti è si svolge à un ritmu lento, è si compone di duie parti. U primu segmentu include esercizii efficaci cù pesi per migliurà e vostre forme. Ma in u sicondu segmentu avete bisognu di un fitball. Pudete fà senza, ma cù una bola di stabilità a lezziò serà più produtiva.

Leghjite più nantu à Sexy Abs & Weight Loss..

3. Complex per i cosci è i glutei

Se a vostra zona di prublema sò i cosci, assicuratevi di pruvà entrenamentu cumplessu di Denise Austin per i fianchi è i glutei. Queste 7 lezioni brevi, chì duranu in media 10 minuti è dà stress à certi gruppi musculari di u corpu inferiore. Ti sbararà di a laxità di a pelle è di a cellulite nantu à i gammi, strincerà i glutei, travaglià a coscia interna è eliminà i "calzoni" odiosi. Perchè a furmazione di piccula durata, pudete piace à cumpone di elli un prugramma d'ora piena è impegnà per 10 minuti.

Leghjite più nantu à u centru per i fianchi è i glutei..

4. Yoga per cosce è glutei (Buns Yoga)

Ioga per i cosci è i glutei - questu hè un altru prugramma per u corpu inferjuri. Comu sapete, una carica statica hè un modu assai efficace per perdiri pesu è creà forme elastiche. Hè per quessa Denise vi prupone praticà ioga regularmente, se vulete ottene un corpu slim. L'allenatore di asanas classic dilute l'esercizii tradiziunali di fitness, cusì pudete ottene risultati più veloci. Una versione mudificata di u yoga da Denise Austin farà chì i musculi in i vostri gammi è i glutei per travaglià à u limitu di intensità.

Leghjite più nantu à Yoga Buns..

5. Zona energetica: migliurà u metabolismu (U Ultimate Metabolism Boosting)

Cù stu cursu di fitness Denise Austin ùn solu accelerà u vostru metabolismu, ma farà a vostra forma perfetta. In a prima meza ora di u prugramma truverete un cardio training per brusgià calori è aumentà a resistenza cardiaca. In a seconda mità, l'entrenatore hà cumpresu una serie di esercizii per tuttu u corpu. Grâce à cet approche globale, sarete capaci di caccià u pesu eccessivu è trasfurmà a vostra figura. Per e classi avete bisognu di una banda elastica, chì furnisce una carica supplementu nantu à i vostri musculi.

Leghjite più nantu à l'Ultimate Metabolism Boosting..

6. Zona di putenza: mente, corpu è anima (Zona di putenza: mente, corpu, anima)

Cù questu esercitu Denise Austin puderà migliurà a qualità di u vostru corpu, ma ancu pienu di energia è armunia. U prugramma ùn hè micca per nunda chì porta u nome. Hè custituitu di trè segmenti: un yoga per a mente, Pilates hè per u corpu è ballu per l'ànima. A lezziò dura 40 minuti, ma à a fine ùn senti micca a fatigue abituale: u vostru corpu sarà chinu di energia è forza. Tali prugrammi sò per esse realizatu bè in i ghjorni chì vi sentite disgraziatu è micca prontu per una furmazione intensa.

Leghjite più nantu à Power Zone: Mind, Body, Soul..

Tuttu l'entrenamentu Denise Austin fit per a preparazione di l'entry-level, è per i più avanzati. In ognuna di sti prugrammi anu l'opzione di aumentà a carica da eseguisce mudificazioni più cumplessi di l'esercizii o aumentendu u pesu di dumbbells.

Leghjite puru: Revisione di l'entrenamentu Denise Austin: a seconda parte