cuntenutu
Bob Harper presenta dui prugrammi intensi per brusgià grassu è aumentà u tonu di u corpu. Avete da travaglià cù u pesu per a carica massima di i musculi è creà una figura tonica.
Descrizione di Bob Harper kettlebells
U travagliu currettu cù i pesi pò esse più efficiente di i simulatori più avanzati. A furmazione Kettlebell hè pensata per brusgià grassu, migliurà a forza musculare è a furmazione di forme di modu. Bob Harper hà sviluppatu un intensu prugramma cù pesi chì aiutanu per sfidà u vostru corpu per superà l'altupianu è fà saltà u corpu da a carica. Utilizendu a resistenza di u vostru corpu è u travagliu di qualità cù pesi, pudete custruisce una figura perfetta.
Dui prugrammi di 50 minuti, Sculpted Kettlebell Body è Kettlebell Cardio Shred, malgradu e differenze di nome, sò custruiti annantu à un principiu simile. Riprisentanu entrenamentu à intervallu di alta intensità - esercizi di cardio è forza basati per a massima combustione di calorie. U travagliu cù pesi, u prugramma si svolge à un ritmu elevatu, cusì aumenterete a vostra resistenza cardiaca. Bob Harper usa esercizii di qualità cù a resistenza per furmà un corpu elasticu.
Per e classi averete bisognu di un pesu di 2.5 kg è sopra. Se ùn avete micca stu tipu di equipagiu sportiu, pudete sustituisce un dumbbell. Tuttavia, in questu casu, hà persu l'effettu speciale cù u pesu, ma i benefici di u prugramma per a vostra figura saranu sempre enormi. Hè impurtante di nutà chì Sculpted Body and Cardio Shred hè adattatu per u studiente avanzatu. Bob Harper in pratiche di furmazione carica assai pesante per u corpu, dunque duvete esse disposti à sperimentà u vostru corpu. Se site un principiante, allora alternativamente vede u prugramma Jillian Michaels cù pesi.
I vantaghji è i svantaghji di i prugrammi
Runzinu:
1. A furmazione cù i pesi mette una carica u numeru massimu di gruppi musculari. Particularmente bè puderete rinfurzà i musculi latissimus dorsi, gluteus Medius è psoas.
2. Attraversu sti prugrammi, Bob Harper, ùn solu puderete perde u pesu è perde u pesu, ma ancu lucidatu u vostru corpu.
3. Tramindui esercizii custruiti in stile à intervalli elevati chì hè u modu più pruduttivu per luttà contr'à l'obesità.
4. Queste classi furniscenu una tensione veramente seria nantu à u vostru corpu. In 50 minuti pudete brusgià più di 500 calorie.
5. Bob hè à tempu aerobicu, è di furmazione. Conducerete lezioni in modu efficace è puderete sbarrazzassi di u pesu eccessivu.
6. A furmazione di Kettlebell hè sicura, a probabilità di ferita in furmazione hè abbastanza bassa.
Piattaforma BOSU: chì ghjè, prufitti è cunse, i migliori esercizii cù u Bosu.
Cons:
1. Per a furmazione avete bisognu di un kettlebell. Benintesa, pò esse rimpiazzatu manubri, ma in questu casu, l'effettu ùn serà micca altu.
2. E classi sò adatte per livellu avanzatu. Sè avete principiatu à fà fitness, vede l'allenamentu Bob Harper principianti.
Bob Harper vi offre di immersione in furmazione di forza induve u vostru strumentu principale serà un pesu. Cuminciate à sviluppà a vostra forza funzionale è sbarrazzatevi di u flussu in u corpu cù i prugrammi Cardio Shred è Sculpted Body.
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