cuntenutu
Avete prublemi cù e articulazione di u ghjinochju è ùn pudete micca ripiglià per un prugramma dolce ma efficace? Pruvate L'allenamentu cardio à bassu impattu cù u mazzu Tracey, chì ùn solu vi porta in a bella forma, ma serà sicuru per a vostra salute.
Una descrizzione di un allenamentu cardio sicuru cù Tracey mallet FuseDance
Di kadio-training sò un cumpunente vitale di perdita di pesu. Ma cosa succede se ùn saltate micca è corre perchè tù avete prublemi articularii o avete subitu subitu una ferita? U mallet Tracey hà sviluppatu l'allenamentu aerobicu à bassu impattu FuseDance chì vi aiuterà à fà a vostra figura perfetta senza dannu à a salute. Pudete fà scalzu.
Programma Tracy basatu annantu à elementi di ginnastica, ballettu è ballu. Truverete esercizii aerobici è funzionali per sbarrazzassi di u pesu eccessivu è custruisce un corpu attraente. Per alcuni esercizii avete bisognu di manubri chì pesanu 1-1,5 kg. Tuttavia, hè impurtante nutà chì e classi Tracy mallet fusion implica a creazione di forme magre è graziose senza un sollievu pronunziatu di i musculi.
1. Cardio Lean
U primu prugramma cardio chì hè inclusu in u corsu FuseDance da Tracey mallet, hè chjamatu Cardio Lean. Si compone di dui allenamenti à 25 minuti:
- Slender Body Burn - Eserciziu aerobicu à bassu impattu, qualità ispirata à u ballò cù un corpu inferiore ben definitu.
- Fisicu elegante - un inseme di esercizii nantu à a Tappetta per i musculi addominali, a schiena, e cosce è e natiche.
2. Cardio Melt
U prugramma Cardio Melt hè una carica più pesante, ma ancu sicuru per i ghjinochji è l'articuli. Include 2 allenamenti di mezz'ora:
- Intervallu Brucia Grassa - Allenamentu cardio à bassu impattu di l'intervalu per brusgià grassu, è custruisce un corpu magru.
- Corpu Tonificatu Totale - un cumplessu di esercizii cù manubri aiuterà à lucidà e vostre forme, in particulare e mani, l'addome è e gambe.
I prugrammi sò adatti per tutti i livelli di abilità: da principiante à avanzatu. Hè cunsigliatu di cumincià cù Cardio Lean, carica prupone più dolce. Pudete fà 5-6 volte à settimana per un'ora o mezu ora secondu a disponibilità di u tempu. Se a vostra cundizione fisica permette, pudete alternà Cardio Melt Lean è Cardio per ottene risultati più veloci.
Avvanzi di a serie FuseDance:
1. U mallet Tracey utilizza cardio è forza di carica chì darà un effettu stupendu à u vostru corpu. Puderete perde u pesu, stringere u vostru corpu è rende l'elasticu.
2. Allenamentu sicuru per i vostri ghjinochji, postu chì hè custruitu annantu à a carica à pocu impattu. Nisun eserciziu di saltu o d'impattu: pudete fà ancu scalzu.
3. U prugramma hè divisu in 2 allenamentu di mezz'ora. Prima avete da brusgià grassu cù l'aerobic "ballet", è dopu mudificà u fisicu scalculatu cù esercizii divertenti è funziunali.
4. Tracy hà sviluppatu dui prugrammi rilativi: Cardio Cardio Lean è Melt. Pudete alternalli, è pò sceglie u corsu u più adattu.
5. Se avete paura di fà i so musculi troppu visibili, sti furmazioni sò l'opzione perfetta per voi. A cumminazione di elementi da ballet, danza è ginnastica renderà u vostru corpu fragile è delicatu.
6. I corsi sò adattati per qualsiasi livellu di fitness. U prugramma appellu sia per principianti sia avanzati
Opinioni nantu à i prugrammi Tracey mallet FuseDance:
Programmi efficaci da u mallet Tracey vi aiuterà à guadagnà perfettu forma è figura slim. Se cercate un allenamentu cardio chì hè sicuru per e articulazioni di u ghjinochju, allora Melt Cardio è Cardio Lean vi cunveneranu perfettamente. Vede ancu: Panoramica gyrosigma ballet cardio workout da Suzanne Bowen.