cuntenutu
Più recentemente, avemu preparatu per voi una super selezzione di prugrammi per 1000 calorie da formatori FitnessBlender. Oghje continuemu una seria di video simili, è unu di i formatori più popolari youtube - Millionaire Hoy.
Millionaire Hoy offre una furmazione à intervalli di alta intensità, per a quale duverete sudà. Per sessioni di 60-90 minuti cù un Milionariu pudete brusgià a mità di a necessità quotidiana di calorie! Tuttavia, i prugrammi di questu furmatore cuncepiti per studienti di livellu avanzatu. Sè site un principiante, cercate un allenamentu cardio per i principianti.
Cusì, vi presentemu una selezzione di prugrammi da Millionaire Hoy, cù i quali puderete brusgià finu à 1000 calorie in una sessione. Tutti duranu 80-90 minuti, sò basati nantu à HIIT-load. U prugramma Millionaire hoy vi aiuterà à brusgià grassu, perde pesu è figura secca. Per tuttu u video descrittu quì sottu ùn duverete micca bisognu di apparecchiature esotiche, alte - manubri.
In questa raccolta ùn ci hè micca solu a video estrema, ma u minimu impattu di u prugramma Low Impact HIIT Workout senza saltà. Insistemu chì a carica di scossa hè cumpletamente opzionale per una brucia efficace di grassu è a perdita di pesu.
Updated:
Avà allenamentu Millionaire Hoy pò esse truvatu solu nantu à l'abbunamentu di u situ ufficiale: https://millionairehoy.vhx.tv i video di u canali YouTube sò eliminati.
5 allenamenti per 1,000 calorie da Millionaire Hoy cù manubri
1. 1000 Calorie Marathon Non-Stop Extreme HIIT Workout
- Attrezzatura: manubri
- Calorie: kcal 463-1154
- Durata: 80 minuti
Questu intensu allenamentu HIIT per 80 minuti, chì corre in modu non-stop. Millionaire Hoy offre à l'alternanza di segmenti aerobici è di forza per brusgià i grassu è tonificà i musculi. Cù sta cumbinazione tenerete una lezione è modi efficaci. U prugramma di schema hè assai sèmplice: 40 secondi di eserciziu, 20 secondi di riposu.
2. 1000 Calorie HIIT Workout: Extreme Burning Fat
- Attrezzatura: manubri
- Calorie: 609-1342
- Durata: 90 minuti
Un altru prugramma cù una cumbinazione cumpetente di carica aerobica è di putenza. Solu sta volta, vi allenarete nantu à i giri di u sistema: riceverete 10 giri di 9 esercizi in ogni giru senza pause. Trà u giru u restu serà di 45 sicondi. Durante l'esecuzione di esercizii di forza pudete riposà un pocu è calà u polsu. Durante l'ultimi 15 minuti Millionaire Hoy hà preparatu esercizii per l'abs.
3. 1000 Calorie Workout: Extreme Burning Fat HIIT Cardio
- Attrezzatura: manubri
- Calorie: 679-1248
- Durata: 90 minuti
In questu prugramma l'esercizii per l'addome hè ancu dedicatu à l'ultimi 15 minuti di allenamentu. Tuttavia, a prima ora di a classe serà assai calda! Aspettate un eserciziu intensu hè in natura pliometrica cù pause occasionale. Dumbbell hà bisognu solu di un segmentu di l'eserciziu (pudete piglià un picculu pesu). U cumplessu hè nantu à u pavimentu per u ventre include esercizii per tutta a corteccia. À a fine di u video Millionaire Hoy hà fattu un coppiu di esercizii cardio.
4. 90 Min. Workout HIIT di 1000 Calorie in tuttu u corpu
- Attrezzatura: manubri
- Calorie: 647-1383
- Durata: 90 minuti
stu Video hè assai simile in struttura à u prugramma precedente, differenu solu in selezzione di esercizii. Quì ancu l'ultimi 15 minuti dedicati à esercizii per l'addome, a parte principale di l'eserciziu hè di natura aerobica è pliometrica, è ancu e manubri sò solu un segmentu cortu dopu à 50 minuti di a sessione. Ancu u cunsumu di calorie in i dui prugrammi sò paragunabili.
5. 1000 Calorie Low Impact Impact HIIT Workout - 100 Exercises
- Attrezzatura: manubri
- Calorie: 445-1117
- Durata: 90 minuti
Se ùn saltate micca o vi mostrate solu cura per a pace di u quartiere, vi ricumandemu video in una seria di Low Impact HIIT. Stu prugramma dolce vi aiuterà à mette in forma senza impattu. Millionaire Hoy offre esercizii di forza è cardio chì vi aiuteranu à stringhje i musculi, brusgià grassu è sbarrazzassi di e zone problematiche. Aspittendu per voi 100 diversu esercitu à pocu impattu per tuttu u corpu!
3 allenamenti per 1,000 calorie da Millionaire Hoy senza inventariu
6. 1000 Calorie No Equipment HIIT Workout Burning Fat
- Inventariu: micca necessariu
- Calorie: 679-1248
- Durata: 90 minuti
Questu hè unu di i prugrammi più intensivi di sta raccolta da Millionaire Hoy in u quale puderete realizà esercizi di brucia di grassu cù u so pesu. U prugramma include parechje giru di 9 esercizi ognunu senza pausa. Trà u giru truverete un pocu di riposu in 45 seconde. Principale offerte esercizi per u sviluppu di capacità di velocità. L'ultimi 15 minuti - esercizii per u ventre.
7. 1000 Calorie Tabata HIIT Workout - 90 Min Extreme HIIT Workout
- Inventariu: micca necessariu
- Calorie: 556-1189
- Durata: 90 minuti
U Protocollu TABATA hè unu di i modi più efficaci per brusgià grassu. Aspittendu per voi u principiu di a furmazione intervallale: vi eseguite eserciziu intensu per 40 secondi è dopu 20 secondi di riposu. Tutte e classi di 90 minuti sò tenute in questu modu senza pause lunghe, ma durante alcuni esercizii, avete a pussibilità di piglià un fiatu.
8. 1000 Calorie Kickboxing Workout + Abs
- Inventariu: micca necessariu
- Calorie: 472-1219
- Durata: 90 minuti
Per l'amatori di l'allenamenti basatu annantu à u kickboxing vi cunsigliemu di pruvà sta video. Tuttavia, hè necessariu avvisà chì u prugramma di esercizii da kickboxing sò puramente nominali. Fondamentalmente, Millionaire Hoy utilizza i so soliti esercizi pliometrici cumbinenduli cù pugni è calci. L'ultimi 25 minuti eserciterete nantu à un Tappetinu, stomacu, una parte cusì intensa dura solu 50 minuti.
Cum'è sapete, per ogni persona calurii brusgiati per u listessu entrenamentu pò esse assai diversu. Inoltre, ancu i strumenti di fitness più avanzati ùn sò micca sempre precisi quandu calculanu e calorie brusgiate per eserciziu. Cusì pudete abituassionvalori longhi o minori sicondu u vostru livellu di furmazione è esercizii di vitezza.
Vede ancu: 11 intensi allenamenti HIIT da Mike Donavanik.