Una bona manera di diversificà a dieta è di saturatu u corpu cù sustanzi utili sò smoothies. Se vulete chì u vostru smoothie sia diliziosu è utile, ùn aghjunghje micca questi 5 prudutti.
Chocolate
Aghjunghje à u vostru cocktail cioccolatu hè di aghjunghje e calorie in più. Senza dubbitu, a cicculata scura hè utile, ma hè megliu manghjà una piccula quantità à parte; hè più cunveniente per adattà a tarifa ghjurnata permessa. Per i dolci in vitamina smoothie, pudete aghjunghje date, uva passa o albicocche secche, banane.
Ghjacciu
U ghjacciu trasforma automaticamente i frullati in un frullatu à alta caluria, è, di regula, hè dessert. A cumbinazione di ghjacciu cù frutti è bacche - micca a megliu opzione per a nostra digestione. Cusì i frullati eranu freddi, aghjunghjenu u ghjacciu trituratu è l'avucatu congelatu.
Latte
U latte di vacca rende i frullati difficiuli à digerisce u pruduttu. Hè megliu beie separatamente da frutti è frutti. Un altru fattu micca in favore di u latte di vacca - hè un allergenu. Rimpiazzà u latte di vacca cù a pianta - per u megliu gustu cremosu di un frullatu. L'amandula si cunfonde perfettamente cù frutti, ligumi è verdi, è coccu cù frutti è banane.
noci
I noci sò un pruduttu assai nutritivu chì ci vole à manghjà in piccule porzioni. I noci aumentanu u valore energeticu di i frullati è pruvucanu troppu alimentazione. Invece di noci, aghjunghje à un cereale smoothie - semi di lino, Chia, o avena.
Siropi
I sciroppi dolci portanu calorie à i frullati è aumentanu u so cuntenutu caluricu. Parechji sciroppi cuntenenu in cumpusizione fragranze è tinturi, dannosi per u corpu. Rimpiazzà u sciroppu cù u mele hè un edulcorante naturale naturale.