Whitgrass
Wheatgrass hè riccu in vitamini A, C, E, zincu è cuntene assai antioxidanti chì ponu rinfurzà un sistema immune debilitatu. A bevanda pò esse fatta indipindente in casa o truvata in Internet. Aghjunghjite un pocu di limonu à u vostru colpu per migliurà u so sapori è e proprietà, è se ùn vi piace micca, aghjunghje à u vostru zuccaru o smoothie.
Tè di salvia
Sage hà proprietà antisettiche, aiuta cù i prucessi inflamatorii in a bocca. Pour una cucchiara di salvia fresca (o 1 teaspoon di secca) cù una tazza d'acqua fogera. Lasciate cinqui minuti, aghjunghje un pocu di zucchero di limonu è sciroppu d'agave. Pronti ! Hè cunsigliatu di beie stu tè nantu à u stomacu viotu 30 minuti prima di pranzi.
Acitu di mela
L'acitu di sidru di mela naturali hà assai benefici per a salute è ancu tratta u mal di gola. Imbulighjate 2 cullizzioni di l'acitu in una tazza d'acqua, addolcite cù u zuccaru di mela, u vostru sciroppu preferitu, o meli se vulete. Pruvate di beie un tali elixir ogni matina, ancu s'è vo site digià nantu à i vostri pedi.
Boisson au citron au gingembre
Questa bevanda hè bona per beie cum'è un cursu durante a stagione alta di i friddi. Rinforza u sistema immune, agisce cum'è un agentu antisetticu è riscaldante. Inoltre, hà un bonu effettu nantu à u trattu digestivu, stimulà u metabolismu. A ricetta hè simplice: tagliate una radica di centimetru di ginger in cubi è pour dui tazzi d'acqua fogera sopra. Aghjunghjite 2-3 tablespoons à questu. zucchero di limonu, bastone di cannella è lasciate in un termos per almenu 3-4 ore. Beie in tuttu u ghjornu.
Miso soup
A pasta di miso hè assai bona per a nostra salute! U pruduttu fermentatu hè riccu in vitamini B2, E, K, calcium, ferru, potasio, colina, lecitina è probiotici chì aiutanu u nostru sistema digestivu è immune. Sè vo site malatu, sentite liberu di includà zuppe basate in miso in a vostra dieta è fighjate l'effettu miraculosu!
zuppe di noodle asiatiche
U ginger è l'agliu sò dui supereroi chì ponu salvà da a malatia. In i zuppi asiatichi, travaglianu inseme, è in pocu tempu pudete sentu a migliione di a vostra cundizione. Inoltre, tali zuppa includenu noodles, chì vi riempia è vi darà forza. Sceglie u granu saracenu, u granu integrale, u risu, l'espelta o qualsiasi altre tagliatelle.
bevanda di cranberry
A bacca di miraculu hè più forte di qualsiasi superfood: i cranberries cuntenenu una quantità enorme di vitamina C, anu proprietà antiinflamatorii, antipiretiche è toniche. Ma micca tutti ponu manghjà a bacca per via di a so acidità. Aghjunghjite cranberries à smoothies, cereali, insalate (sì, sì!). A nostra ricetta: purè di bacca, mischjà cù sciroppu d'arce o qualsiasi altru sciroppu è copre cù l'acqua.
Dessert miele-agrumi
Tutti sapemu chì u meli hè un bonu aiutu in u trattamentu di a gripe è u friddu. Se ùn site micca vegan è manghja, mischjà 3 cucchiai di meli cù 1 aranciu fette. Manghjate sta "marmellata" cù tè caldu.
Ùn vi scurdate di manghjà frutti freschi di stagione è assai acqua, riscaldate, rilassate è guariscenu!