Grandi studii nantu à multivitamini mostranu chì per e persone cù una bona nutrizione, ùn sò senza significatu. Questa ùn hè micca una bona nutizia per una industria chì vale $ 30 miliardi annu.
Articuli scientifichi recenti publicati in l'Annali di Medicina Interna facenu chjaru chì, se ùn avete micca vistu un duttore chì hà diagnosticatu una carenza di micronutrienti, piglià vitamini supplementari ùn avarà micca a vostra salute. In fatti, ùn ci hè nisuna ragione per crede chì e vitamini impediscenu o allevianu e malatie croniche di ogni tipu. In u gruppu d'età di più di 65 anni, i multivitamini ùn anu micca impeditu a perdita di memoria o altre deteriorazione di u funziunamentu di u cervellu, è un altru studiu di 400000 XNUMX persone ùn hà micca truvatu alcuna mellura in a salute cù multivitamini.
U peggiu di tuttu, hè avà assumatu chì u cunsumu eccessivu di beta-carotene, vitamini A è E pò esse dannusu.
Sti scuperti ùn sò micca veramente novi: ci sò stati studii simili prima è i beneficii di multivitamins sò stati trovati assai bassu o inesistenti, ma sti studii eranu assai più grande. A realità hè chì sti sustanziali sò veramente necessarii per a salute, ma a maiò parte di i dieti muderni includenu abbastanza, cusì fonti supplementari ùn sò micca necessariu. Inoltre, se a dieta hè cusì povera chì avete da piglià supplementi, i prubabilmente effetti negativi di una tale dieta superanu assai i benefici di piglià vitamini.
Questa hè una grande nutizia quandu si cunsidereghja chì a mità di a pupulazione adulta di i Stati Uniti cunsuma supplementi ogni ghjornu.
Allora, vitamini sò cumplettamente inutile? In fatti, nò.
Parechje persone soffrenu di malatie à longu andà in quale ponu manghjà solu picculi quantità di manciari dolci. In tali casi, multivitamins sò impurtanti. Vitamini pò ancu aiutà à quelli chì ùn sò micca abituati à manghjà assai frutti è ligumi, ma altri prublemi di salute sò pussibuli cù una dieta tali. I zitelli chì sò esigenti pò ancu benefiziu di supplementi di vitamina, ma i genitori anu bisognu di truvà una manera di riparà quellu pickup.
Un altru gruppu hè l'anziani, chì, per via di difficultà per andà in a tenda o sminticamenti, ponu manghjà sbilanciati. A vitamina B-12 hè impurtante per i vegani è parechji vegetariani perchè si trova solu in i prudutti d'animali è hè essenziale per u sangue è e cellule nervose. I supplementi di ferru sò impurtanti per quelli chì anu anemia, è una dieta di legumi è carni pò ancu aiutà. A vitamina D hè impurtante s'ellu ùn ci hè micca l'uppurtunità di esse in u sole per parechji minuti à ghjornu, è ancu per i zitelli chì sò alimentati solu latte materno.
Hè ancu impurtante per e donne incinte di piglià vitamini, perchè prumove u sviluppu iniziale. Ancu s'ellu ci vole à seguità una dieta equilibrata. In i primi fasi di a gravidanza, l'acidu folicu hè particularmente impurtante perchè pò prevene certe malatie.
I multivitamini ùn sò micca cumplettamente inutili, ma oghje sò cunsumati in quantità chì ùn sò micca necessarii per u benefiziu chì furnisce.