Quandu i mesi di l'inguernu si avvicinanu, assai di noi cumincianu à piglià stimulanti per alluntanà u friddu è a gripe. A volte e misure preventive ùn aiutanu micca, è i virus è i battìri superanu u corpu. Sè vo site stancu, dorme privatu, beie pocu, allora a suscettibilità à i friddi aumenta. Quandu hè sopratuttu da un nasu curcu è tosse, aduprate dece cunsiglii per una ricuperazione rapida.
Acqua. L'idratazione di u corpu hè sempre impurtante, ma soprattuttu durante u friddu. Se a temperatura aumenta, avete bisognu di beie assai per chì e toxine sò eliminate da u corpu. L'acqua aiuta ancu à rinfurzà è caccià u mucus.
Foglie di menta. A menta hè faciule d'inguernu si cresce in u vostru giardinu. A menta è l'oliu di coccu pò esse usatu per fà un balsamo naturali chì hè assai efficace per i friddi. Sfreccianu u pettu è i gammi, è allevia i sintomi di un friddu, rilassate, sbulicà e vie aeree, prumove u sonnu prufondu.
Sleep. Avete bisognu à andà in lettu prima, allora a ricuperazione vene più veloce. Chiudi u libru, spegne a TV, u laptop, a luce è u sonnu vene da ellu stessu.
Med I benefizii di u meli per i friddi sò ben cunnisciuti, ma ùn saria micca disonestatu per ùn esce micca. U meli calma a gola irritata è hè ancu un antibioticu naturali. Includite u meli in a dieta hè faciule - basta à manghjà cù una cucchiara, aghjunghje à tè, latti caldu, smoothies.
Frutta. Quandu sopra à un friddu, l'appetite, in regula, sparisce. U fruttu hè l'alimentu ideale per i malati. Danu à u corpu una infuzione significativa di vitamini chì aiutanu à a lotta contru i virus.
Iogurt probioticu. Iogurt naturali cù culturi vivi sustene u sistema immune è uccide i batteri in u corpu. Hè vindutu cù frutti o noci, o muesli. Un tali pruduttu ùn hè micca male per avè in l'arsenale di a lotta contru l'infezzione.
Bacche. Ancu in a forma di marmellata, sò ricchi di antioxidanti chì aiutanu à sguassà e toxine da u corpu. Questu hè un bonu snack è aghjuntu à altri platti.
Tè. Comu avemu dettu prima, a menta cresce cum'è una erbaccia. Ancu camomilla. I foglie di i dui pianti sò lavati, bolliti per parechji minuti è borra, hè pussibule cù u meli. Se ùn cultivate micca erbe, pudete cumprà in a farmacia.
Agliu. L'agliu hè apprezzatu per e so proprietà antibiotiche. Hè megliu aduprà crudu. Grind, mischjà cù chiodi di terra è inghjustu rapidamente cù l'acqua.
- Frullati. Comu digià dettu, l'appetite hè suppressa durante un friddu, è i smoothies sò u rinfrescante perfettu. Pudete beie diversi cocktails per ghjornu, dendu carburante à u sistema immune. È a suluzione ideale seria di fà un smoothie cù l'ingredienti sopra.