Hè assai cunsigliatu di cumincià a mattina cù un coppiu di bichjeri d'acqua pura à stomacu viotu.
Tutti i prugrammi TV parlanu assai di cumu manghjà. È raramente parlanu di ciò chì regime di bere deve esse rispettatu.
Una persona sana cù un indice di massa corporeu normale è un pesu in a zona 60-70-80 kg richiede almenu 1,5 litri d'acqua à ghjornu. Questa quantità ùn include micca tè, caffè, suchji è bevande di frutta, chì beie tutta a ghjurnata. Solu acqua pura bassa mineralizata.
U limitu nantu à a quantità di liquidu pò stabilisce u duttore, quandu una persona hà ipertensione, insufficienza renale, altre malatie associate à cambiamenti in u metabolismu di l'acqua-sale in u corpu, è ancu durante a gravidanza.
Per u restu si piglia di regula per cumincià ogni matina cù un paghju di bichjeri (0,5 litri) d'acqua à stomacu viotu.
Nè tè nè suchju, ancu frescu spremutu a mane ùn hè micca adattu. Solu acqua pura. Dopu tuttu, u suchju, u tè è u compottu ricunnosce cum'è alimentu. Certi nutrizionisti dicenu chì ancu l'acqua cù u suchju di limonu, chì hè spessu usata per stancià a sete, u corpu pò piglià cum'è alimentu. È solu l'acqua pura salmastra hè cunsiderata cum'è una bevanda è vai subitu induve in u corpu hè più necessaria.
Da u mumentu di beie a prima pinta d'acqua a mane nanzu à a Colazione pò piglià 30-40 minuti. Aspittà di più ùn hè micca necessariu. E dopu pudete piglià a Colazione cum'è avete abituatu.
U restu litru d'acqua si sparghje megliu uniformemente per tutta a ghjurnata. Disciplinatevi per avè lu in a vittura, a borsa, u zainu è u tirettinu di l'Uffiziu. Mantene una buttiglia d'acqua pulita chì pò esse betu in ogni mumentu.
Ci sò parechje opinioni sfarenti quandu hè megliu à beie acqua prima di i pasti, dopu i pranzi o durante ella. Ma credemu chì questu ùn hè micca cusì impurtante. Hè impurtante di seguità u rolu d'un litru è mezu d'acqua pulita à ghjornu. Tandu seremu in gradu di assicuracci contr'à un grande numeru di prublemi.
Chì ci hè mancanza di fluidi in u corpu?
Prima di tuttu sò coaguli di sangue è l'occurrence di trombosi. Ùn hè micca in vain quandu i coaguli di sangue eccessivi, i duttori prescrivenu micca solu medicinali, ma ancu aumentanu u cunsumu d'acqua.
Un cunsumu sufficiente d'acqua hè una bona prutezzione da u sviluppu di calcoli renali impedendu a furmazione di calcoli renali. Dui o trè vetri d'acqua chjara a matina stimulanu assai bè l'intestini è a prutegenu da e varie disfunzioni. Prima di tuttu, da stinzia.
A propositu, u prublema di a pelle secca per e donne hè pertinente cum'è sempre in i nostri tempi, in particulare trà i residenti di a metropole. Benintesa, hè parzialmente risolta cù creme, maschere è serumi chì i clienti lascianu spessu assai soldi.
Ma per chì a pelle rimanga sempre sana è resistente in primu locu hè necessariu beie una quantità sufficiente di liquidu. E dopu circhemu d'idratà a pelle cù mezi artificiali fora.
Benintesa, ancu cù una quantità abbondante d'acqua ùn risolverà micca tutti i prublemi chì vene cù a salute. Ma hè unu di i modi addiziunali per falla un pocu menu.