Vive in tensione constante è ùn sapete micca dì micca. O troppu timida. Dipendente di u so cumpagnu. O forse vi preoccupate di u statu overexcited di un zitellu chì ricusa di andà à a scola. L'approcciu Adlerian aiuta à trattà cù diversi prublemi, cumprese di depressione è disordini d'ansietà. Perchè hè interessante? Prima di tuttu, ottimisimu.
Quale decide cumu serà a nostra vita ? Solu noi stessi ! risponde à l'approcciu adleriano. U so fundatore, u psicologu austriacu Alfred Adler (1870-1937), hà parlatu di u fattu chì ognunu hà un modu di vita unicu chì hè influinzatu micca tantu da a famiglia, l'ambienti, e caratteristiche innate, ma da u nostru "putere criativu liberu". Questu significa chì ogni persona trasforma, interpreta ciò chì succede à ellu - vale à dì, veramente crea a so vita. È à a fine, ùn hè micca l'avvenimentu stessu chì acquista significatu, ma u significatu chì l'attachemu. Un stilu di vita si sviluppa prima, da l'età di 6-8 anni.
(Ùn) fantasiate nantu à questu
"I zitelli sò observatori eccellenti, ma poveri interpreti", disse u psicologu americanu Rudolph D. Dreikurs, chì hà sviluppatu l'idee di Adler à a mità di u seculu passatu. Questu pare esse a fonte di i nostri prublemi. U zitellu osserva cù cura ciò chì succede intornu, ma ùn sempre faci cunclusioni curretti.
"Avè sopravvissutu à u divorziu di i so genitori, ancu i zitelli di a listessa famiglia pò vene à cunclusioni completamente diverse", spiega a psicologa Marina Chibisova. - Un zitellu deciderà: ùn ci hè nunda per amà, è sò culpèvule per u fattu chì i mo parenti anu divorziatu. Un altru hà da nutà: e relazioni à volte finiscinu, è va bè è micca a mo culpa. È u terzu cuncluderà: avete bisognu di luttà è fà per ch'elli anu sempre cuntatu cun mè è ùn mi lascianu micca. È ognunu va più luntanu in a vita cù a so propria cunvinzione.
Ci sò assai più influenze chì e parolle individuali, ancu forti, parenti.
Certi installazioni sò abbastanza custruttivi. "Una di i mo studienti hà dettu chì in a so zitiddina hè ghjunta à a cunclusione: "Sò bellu, è tutti mi ammiranu", cuntinueghja u psicologu. Da induve l'hà pigliatu ? U mutivu ùn hè micca chì un babbu amante o un straneru l'hà dettu. L'approcciu Adlerian nega una cunnessione diretta trà ciò chì i genitori dicenu è facenu è e decisioni chì u zitellu face. È cusì allevia i genitori di u pesu colossale di rispunsabilità persunale per e difficultà psicologiche di u zitellu.
Ci sò assai più influenze chì e parolle individuali, ancu forti, parenti. Ma quandu l'attitudini diventanu un ostaculu, ùn permettenu micca di risolve in modu efficace i prublemi di vita, ci hè un mutivu per vultà à un psicologu.
Ricurdativi di tuttu
U travagliu individuale cù un cliente in l'approcciu Adlerian principia cù un analisi di u stilu di vita è una ricerca di credenze erronee. "Avè fattu una vista olistica di elli, u psicoterapeuta offre à u cliente a so interpretazione, chì mostra cumu si sviluppau stu sistema di credenze è ciò chì si pò fà", spiega Marina Chibisova. - Per esempiu, u mo cliente Victoria aspetta sempre u peghju. Hè bisognu di prevede ogni cosa, è s'ellu si permette di rilassate, allora qualcosa in a vita serà certamente disturbatu.
Per analizà u stilu di vita, vultemu à i primi ricordi. Allora, Victoria si ricurdò di cumu si swinging in u swing in u primu ghjornu di vacanze scola. Era felice è hà fattu parechji piani per sta settimana. Allora cascò, si rumpiò u bracciu è passava un mese sanu in un cast. Stu ricordu m'hà aiutatu à capisce a mentalità chì ella "caderia definitivamente da l'altalena" s'ella si lasciava distratta è piacè.
Per capisce chì a vostra stampa di u mondu ùn hè micca una realità objetiva, è a vostra cunclusione infantile, chì hà veramente una alternativa, pò esse difficiule. Per alcuni, 5-10 riunioni sò abbastanza, mentri àutri bisognu di sei mesi o più, secondu a prufundità di u prublema, a gravità di a storia è i cambiamenti desiderati.
Pigliatevi
In u prossimu passu, u cliente aprende à osservà ellu stessu. L'Adleriani anu un terminu - «catching yourself» (catching yourself). U compitu hè di nutà u mumentu quandu una credenza erronea interferisce cù e vostre azzioni. Per esempiu, Victoria hà tracciatu situazioni quandu ci era un sensu chì ella "caderà da u swing" di novu. Inseme cù u terapeuta, li analizò è ghjunse à una nova cunclusione per ellu stessu: in generale, l'avvenimenti ponu sviluppà in modu diversu, è ùn hè micca necessariu di cascà da l'altalena, a maiò parte di a maiò parte di ella riesce à alzà tranquillamente è avanzà.
Allora u cliente ripensa in modu criticu i cunclusioni di i zitelli è sceglie una interpretazione diversa, più adulta. E poi impara à agisce basatu annantu à questu. Per esempiu, Victoria hà amparatu à rilassate è attribuisce una certa quantità di soldi per gastru nantu à sè stessu cun piacè, senza teme chì "ella vole per ellu".
"Averendu chì ci sò parechje cumpurtamenti pussibuli per ellu, u cliente ampara à agisce in modu più efficace", cuncludi Marina Chibisova.
Trà più è minus
Da u puntu di vista di Adler, a basa di u cumpurtamentu umanu hè sempre un certu scopu chì determina u so muvimentu in a vita. Stu scopu hè "fittizia", vale à dì, basatu micca nantu à u sensu cumunu, ma nantu à a logica emotiva, "personale": per esempiu, unu deve sempre strive per esse u megliu. E quì ricurdemu u cuncettu cù quale a teoria di Adler hè principalmente assuciata - u sensu d'inferiorità.
L'esperienza di l'inferiorità hè caratteristica di ognunu di noi, Adler hà cridutu. Ognunu hè di fronte à u fattu chì ùn sanu micca cumu / ùn anu micca qualcosa, o chì l'altri facenu qualcosa di megliu. Da stu sintimu nasce a brama di vince è di successu. A quistione hè ciò chì esattamente avemu percivemu cum'è a nostra inferiorità, cum'è un minus, è induve, à chì plus ci movemu? Hè stu vettore principale di u nostru muvimentu chì sottumette u stilu di vita.
In fatti, questa hè a nostra risposta à a quistione: chì deve strive per? Chì mi darà un sensu di integrità cumpleta, significatu? Per un plus - per assicurà chì ùn site micca nutatu. Per altri, hè u gustu di a vittoria. Per u terzu - un sensu di cuntrollu cumpletu. Ma ciò chì hè percepitu cum'è un plus ùn hè micca sempre veramente utile in a vita. L'approcciu Adlerian aiuta à acquistà più libertà di muvimentu.
Sapè ne di più
Pudete cunnosce l'idee di a psiculugia Adleriana in una di e scole chì sò urganizati annu da u Cumitatu Internaziunale di l'Istituti è l'Istituti di Summer Adler (ICASSI). A prossima, 53a Scola Annuale d'estate si terrà in Minsk in lugliu 2020. Leghjite più à .