A prima cosa chì facemu quandu ghjunghjemu in stu mondu hè di respira. L'ultimu hè l'exhalation. Tuttu l'altru cade in un locu intermedi, ancu s'ellu pare esse di primura impurtanza. Stu attu chjave di l'attività umana hè chjamatu respirazione, chì ci accumpagna in tutta a nostra vita. Quante volte facemu una pausa per osservà u nostru respiru? Sapete chì, correggendu a nostra respirazione, apremu a strada per a salute naturale, u dirittu à quale ci hè datu da u mumentu di a nascita. Immunità forte, una mente calma è chjara - questu pò esse ottenutu da regularmente pratichi di respirazione. Ùn ci hè guasi una persona in u mondu chì ùn sapi micca respira. Dopu tuttu, stu prucessu procede in modu naturali è constantemente, senza alcunu sforzu, nò? Tuttavia, a pratica di respirazione yogica permette di regulà u flussu respiratoriu, sguassate i blocchi in (canali d'energia sottili), purtendu u corpu in equilibriu di l'ànima è di u corpu. A respirazione hè u nostru cumpagnu in a vita. Un cumpagnu chì ùn perde mai di vista ciò chì l'emozioni sperienzemu in ogni mumentu particulare in u tempu. Ricurdativi: l'excitazione, l'aggressione, l'irritazione, a respirazione accelera. Cù un umore calmu è ligeru, a respirazione hè uniforme. U terminu "pranayama" hè custituitu da duie parolle - prana (energia vitale) è yama (stop). Cù l'aiutu di e tecniche Pranayama, u corpu hè pienu di una grande quantità di energia vitale, chì ci face pusitivi è energetichi. À u cuntrariu, un livellu bassu di prana in u corpu pò causà ansietà è stress. U studiu indipendente di a disciplina respiratoria Pranayama ùn hè micca cunsigliatu. Sicondu l'Ayurveda, secondu u sbilanciamentu di i doshas, hè necessariu di fà diverse esercizii di respirazione.
Eccu alcuni esempi: 1. Aprite i vostri narici u più largu pussibule. Respirate è fora rapidamente cù e duie narici u più prestu pussibule è quante volte pussibule. 2. Aduprate u vostru dite mediu per chjude a narina sinistra, inhale è exhale rapidamente cù a diritta. 3. Chiudere a narina diritta, inhale cù a manca. Allora chjude immediatamente a narina sinistra, espirate cù a diritta. Mantene alternate.