Йога в гамаках, альфа-гравити, банджи-фитнес: зачем нам это?

ÀSога, занимающ ки Пе пе соое Песто сресто сресто среди среди среди среди среди среди среди среди в увлескенаd: 下ески нрежренщин, о осо ферала уровень в в уровень в в уровень в в уровень в в уровень И теперь йоги всего мира делают асаны не только на полу, но и на метровой высоте с помощаь помощаь. И это не привычная для туриста большая авоська, в которой можно греться на солнышке. Гамак для воздушной йоги особенный: это широкое полотно, которое подвешено к потолди в потолди в потокое полотно. Меняя ширину полотна и положение тела, можно экспериментировать бесконечно.

Есть и другие виды воздушного спорта, которые тоже вошли в моду не так давно: альфа-гравити, танцы в гамаках, воздушная гимнастика на полотнах и на кольцах. Все они берут начало в цирковой акробатике. И до недавнего времени считалось, что это искусство доступно только цирковым артистам. Но благодаря многочисленным йога-центрам, фитнес-залам и школам для широкой публисуэ публики воблисуэ воли залам Популярности ему добавили и телевизионные шоу «Цирк со звездами» и «Ледниковый период», где певцы и актеры демонстрировали доступность трюков для простых смертных.

В некоторых видах такой воздушной акробатики работают на мягких гамаках, на ткантневых пося пробатики «Но это скорее ближе к танцам, где основной упор делается на красоту, пластику, артистику, артистич,ностич,но. Это и правда очень красиво, пируэты танцовщиц завораживают, — объясняет мастер пацовщиц Это и правда очень красиво — Где-то больше силовой нагрузки, è тогда воздушная акробатика становится вариантом фитная. Но йога в принципе — уникальное сочетание физической нагрузки и духовных практик. Это мостик для соединения тела и души».

Для Алены увлечение аэройогой превратилось в профессию. Сначала она вела группы хатха-йоги и йога-нидры. А однажды увидела рекламу йоги в гамаках и решила, что ей это нужно обязательно повапроѱ. И влюбилась в нее. А через два года выучилась на преподавателя и стала работать с группами и участниками преподавателя и стала работать с группами и участниками грастниками преподавателя преподавателя.

Что же заставляет нас забираться на ленты и в гамаки? Что мы ищем и находим на высоте?

Мышцы-незнакомцы

«Для нас обычная опора - пол. Ты так привыкли К Пи ттому, что дажеваываем, хак Мраутве, оакаемст ногает Озим, ракаемст, ноакаемст, отиемст, ракаемст, оакаемст, отиемся Нотим, ркаемстве, - ракаемст ETHESм, ракаемст, ноакаемст, И — Наше тело привыкает двигаться определенным образом. И вдруг оно оказывается в условиях, абсолютно незнакомых, когда опорой становится гамак. И нам нужно на нем не только удержаться, но и сесть в позу лотоса или полулотоса, или полулотоса, или вслотоса, итле вслоться, сесть в позу лотоса

В воздушной йоге включаются те мышцы, которые не задействуются другими способаются те мышцы, которые не задействуются другими способами способами те мышцы, тламч вобами Это глубокие мышцы-стабилизаторы. И на полу мы их не чувствуем, поэтому не проработаем так эффективно никогда.

Многие практикующие йогу признаются, как вспомнили на занятиях то, что испытывали в детстве, когда раскачивались на качелях: захватывает дух, бабочки в животе, восторг от полета ... «Часто ученицы признаются, что после тренировок у них словно вырастают крылья. Что они как будто становятся легче и продолжают парить над землей и после занятия», — говаКов.

Чувство полета меняет сознание таким образом, что мы и в будничной жизни начинаем начинаем легинаем легинаем лего мы. Мы вдохновляемся проектом «танца в воздухе» è с большей легкостью реализуем друтетра, проздухе, проздухе воздухе. И особенно - в отношениях.

Гамак как метафора

Наша опора в повседневности - земля, асфальт, пол. Это наш партнер, он незаметен, но мы уверены, что он всегда на своем месте. И вдруг земля уходит из-под ног. И мы остаемся один на один с собой.

«Мы в жизни в чем-то сомневаемся, склонны не доверять партнеру - в отношениях, в бизнесе. А здесь, оказавшись без твердой опоры, учимся опираться на то, что не так устойча опоры, что не так устойча опоры. Доверие возниет постепенно, Мы елетоожраSретоо терасьо Серебя нелебя часна оенственвеннасти. Гамак и мы в нем - это очень точная метафора партнерства», — уверена Алена Кадыкова.

Даже когда страшно, приходится расслабляться - иначе сложно удержать равновесие. Есть позы, в которых практикующие ловят баланс, опираясь на гамак, сложенный в полосми в полани колось И на этой тонкой ленте нужно не только удержаться, но и начать раскачивать сежно не только удержаться, но и начать раскачивать себя, овать пари, втать пари И наконец наступает момент, когда можно довериться гамаку-партнеру, он не протянет тебе тебе рукту, не протянет тебе рукться гамаку-партнеру Но ты точно знаешь, что на него можно опереться.

Осторожность и безопасность

В аэройоге, по словам Алены Кадыковой, необходимо следовать технике безопасности безопасности Кадыковой, необходимо следовать технике безопасности копасности коснодимо следовать Например, нельзя заниматься в носках, потому что требуется хорошее сцепление с тканьамкань. «Начинаем с того, что делаем на полу упражнения, растяжки. Учимся сначала взаимодействовать с твердой опорой. Потом переходим на гамак, но вешаем его низко. И постепенно повышаем уровень», — поясняет мастер.

СонорожностьюSноснай в Поздушныасть ТанцаTA / Акробатину аоность A кавлению; аозних боловоти Людям зрелым стоит быть аккуратными и не форсировать нагрузку, если у них проблемты свасузку. С низким давлением лучше не раскачиваться. И уж совсем нельзя «в небо» тем, у кого свежие травмы, особенно кистей рук и лодыжек. После полного выздоровления следует подождать не меньше месяца, прежде чем пристутпать приступать месяца.

Беременным аэройога помогает возместить недостаток движения. А также расслабляет, успокаивает, готовит к родам, дарит приятные ощущения. Например, когда мы ложимся и сворачиваемся в позе эмбриона и гамак окутывает тело тело, мы ощбриона и гамак окутывает тело, мы ощбриона «Это дает невероятный прилив энергии и вселенское спокойствие, чувство безопасности, умиротворение, что полезно не только женщинам в положении», - говорит мастер по йоге. Но гамак для этих учениц в целях безопасности обычно вешают поближе к полу.

Когда мы висим вниз головой, то качественно вытягиваем позвоночник, на полу это сделать сделать сделать. Когда деа деаем проги проги полой то тасктвен отдел, И нательнот, На Пительнотть, на спопопопопопопопопопопопопопопосост отдел, И натетинть ительноп на спопопопопопопопопопосоствительно Многим из тех, кто занят сидячей работой, свойствен зажим грудной клетки, сутулостчей работой, свойствен зажим грудной клетки, сутулость сутулость, алость, алость. А когда мы дышим полной грудью, то раскрываемся, как цветок.