È a mo marmotta hè cun mè: cumu affruntà a rutina

A storia di un ghjurnalista catturatu in un ciclu di tempu dopu à filmà una festa in una cità pruvinciale americana hà fattu una forte impressione nantu à i telespettatori in u mondu.

Groundhog Day hè stata liberata 27 anni fà. È da tandu, u so nome hè diventatu una designazione per l'avvenimenti chì si ripetenu una volta è una volta in a nostra vita.

Una rutina cusì diversa

"A mo mamma è aghju accunsentutu à chjamà dumenica, è sò in anticipu ch'ella parlerà una volta di più di i successi chì e figliole di i so amichi è cunniscenza anu ottenutu", dice Lydia di 43 anni. – Chì risponde à questu, ùn hè micca chjaru ! "Mi dispiace di ùn esse micca a figliola chì vi meritavate"? Aspittendu sta conversazione ogni volta avvelena u mo umore da u venneri sera.

Ma certi ripetizioni per piacè: "Quandu aghju decisu di fà esercizii, aghju pisatu 120 kg", dice Igor di 28 anni. - Sapia chì ùn puderaghju à pocu tempu praticà per un bellu pezzu, è accunsentutu cun mè stessu chì aghju da fà l'esercizii per micca più di 15 minuti, ma ogni ghjornu, senza eccezzioni. Sei mesi sò passati, avà aghju 95 kg. Aghju vintu: mi sentu megliu è sò fieru chì aghju rializatu u mo pianu.

Sembra chì a monotunia di l'azzioni ùn ti fa micca sempre stancu ?

"Se hè a nostra propria scelta, allora a ripetizione dà un sensu di cuntrollu", dice a psicoanalista Maria Khudyakova. "Passi à passu, andemu versu u scopu, è ancu s'è ogni passu hè un pocu simili à u precedente, avemu nutatu una diferenza chì cunfirma u prugressu".

Andemu à travaglià, scuntrà amichi, andemu in vacanze ...

«И все это дает ощущение стабильности и возможность прогнозировать, — продолжает продолжает псалито псалито прогнозировать. — Представим противоположное: постоянно меняющиеся условия — это сильный стресс.

Ùn si sà mai ciò chì succederà in u mumentu dopu, à quale risultatu portanu e nostre azzioni ... Hè interessante di fighjà tali avventure in u filmu, ma quasi nimu ùn vulia sperimentà in a realtà! Ma, cum'è in u casu di Lydia, a rutina hè insupportable, causa disprezzu è noia.

"In questu casu, l'avè hè un signu di viulenza contru à sè stessu: facciu ciò chì ùn mi piace micca, ma mi cunsiderà ubligatoriu di fà, è micca sempre ancu sapè esattamente perchè", spiega Evgeny Tumilo, un terapeuta Gestalt. Allora qualchì volta ci forzamu à esse diligenti à u travagliu, educatu cù i vicini, amandu cù i genitori ...

Endure-innamurà?

U marcatu di l'autoviolenza hè a parolla "deve" è l'idea chì unu deve suppurtà. "U bisognu hè u "Vogliu" di qualcunu altru, cuntinua u terapeuta Gestalt. "Mamma vole parlà cun mè, a sucità mi vole à travaglià". Cumu esce da questu?

Ci hè una strada senza strada. "Parechje persone cercanu di furzà per amà ciò chì ùn li piace micca veramente, per esempiu, lavà i pavimenti", dice Evgeniy Tumilo. - E questu, sicuru, ùn funziona micca: hè difficiule di innamurà cù i movimenti ridiculi di un rag umitu in una pusizioni incòmoda! Ma pudete capisce a necessità daretu à questu ".

Зачем мне чистый пол? Чтобы удовлетворить чувство прекрасного, избежать стыда перед нагрянувшими гостями или ... Поняв свою потребность, я могу сознательно выбрать: смириться с неудобством ради значимой цели или, может быть, передоверить это дело специалистам из клининговой компании ...

Cerchendu una via d'uscita

"Quandu sò venutu prima à visità u mo amicu di l'università, per imbarazzamentu aghju sbulicatu chì mi piace e cipolle bollite", dice Dmitry di 34 anni. "E ogni volta, da tandu, sò statu trattatu cù cura di cipolle bollite, chì ùn possu micca stà veramente!" È solu pocu tempu aghju finalmente riunitu u mo curagiu è l'aghju cunfessu.

A storia hè piuttostu divertente, ma a difficultà hè assai reale: ancu quandu sapemu ciò chì vulemu, pò esse difficiule per noi di annunzià à l'altri. Dopu tuttu, risichemu di violà e so attese è a nostra prumessa tacita di mantene a manera ch'elli sò abituati à vedeci.

In più, sintimu insatisfatti di ciò chì succede, ùn sapemu micca sempre ciò chì rimpiazzà.

"Se ùn vogliu micca chjamà a mo mamma, allora chì vogliu: chì tipu di relazione hè accettatu per mè? Se ùn vogliu micca esse accoltu à u travagliu, cumu vogliu vede mè stessu? Fate dumande finu à ottene una risposta ", suggerisce Evgeny Tumilo.

Forsi questu hè più faciule di dì chì di fà: abituatu à spinning in ripetizioni, implicatu in una seria d'azzioni è avvenimenti chì ci parenu necessarii, ùn scopre micca immediatamente noi stessi è i nostri brami in elli. Questu richiede una certa perseveranza è a vuluntà di l'auto-esplorazione. Ùn hè micca una coincidenza chì qualchì volta avemu a tentazione di derailà tuttu.

L'eroi di Bill Murray da Groundhog Day hà ancu troppu sopra à i dolci è i cullettori arrubatu. Di sicuru, sapia chì "ùn passava nunda" per questu. Ma ancu u timore di punizioni o cunsequenze negative ùn ci ferma micca sempre.

L'attrazione di a distruzzione

"Un eccessu di rutina pò purtà à una perdita di u gustu per a vita, è in casi estremi, à a disperazione è a depressione", nota Maria Khudyakova. L'antipoda di a pacienza hè u sintimu "Hè, aghju avutu abbastanza!". Calchì volta ci vole à permette di esse male solu per esse sfarente.

L'idea di distruzzione hè cunnessa cù l'idea di liberazione. Unfreedom cumencia à pisà. A rabbia, ancu s'è in a vita di ogni ghjornu u cunsideremu un sentimentu negativu, hè utile: ci permette di capisce chì simu mali, è mobiliza a forza per fà u bè per noi stessi. "Quandu simu accusati di còllera, u so splashing s'assumiglia à un orgasmu, hè un scaricamentu corporale è mentale", spiega Evgeniy Tumilo.

Se a rabbia hè indirizzata, u prublema hè risolta o pò esse risolta. Se micca à l'indirizzu, ùn serà micca decisu di sicuru. Sè aghju avutu un cunflittu cù u mo capu, è gridendu à a mo moglia, a situazione à u travagliu ùn cambia micca è a tensione s'accumularà.

Sbarazzarsi di l'avè ùn hè micca necessariamente per via di a ribellione. Ma à traversu a ribellione si trova a strada di liberazione da e norme, i valori, e regule imposte - sti attitudini sò più forti di e risorse di un individuu. Dunque, una rivolta nasce cum'è una spezia di forza eccessiva di e forze per creà una super-pussibilità di superà.

A sucietà mette una pressione putente nantu à noi (chì hè spressione in esigenzi evidenti è unspoken di ciò chì duvemu esse è ciò chì duvemu fà), è per superà, avemu bisognu di assai energia.

"Questu hè simile à cumu un adulescente hè emancipatu da i so genitori per via di a ribellione", cuntinua u terapeuta Gestalt. "In certi casi, l'emancipazione da a sucetà si faci in modu simili è hà ancu una connotazione antisociale".

Una forma di ribellione contr'à e norme imposte pò ancu esse ritirata - in sulitudine, isolamentu, ascetismu. Ma una vita umana sana hè pussibile solu in cumunicazione cù l'altri, cusì strivemu per integrà i nostri desideri in a vita suciale.

Sete di eccellenza

L'eroi di a film hè surtitu da a ripetizione quandu hà avutu un ghjornu perfettu. È avemu interessatu in un conte di fata in quale ogni ghjornu pudete campà perfettamenti. O micca tutti, ma almenu unu.

Ma ci hè un paradossu in a trama: ancu s'è u calendariu hà sempre u listessu numeru, l'eternu secondu di ferraghju, è a situazione hè a listessa, u ghjurnalista face qualcosa di novu ogni ghjornu. Se facemu a listessa cosa, allora finiscemu cù a listessa cosa. Forse si cuminciamu à pruvà qualcosa d'altru, pudemu vede risultati diffirenti.

I cambiamenti maiò ponu parè micca sicuri per noi, ma "noi stessi sò i top managers di a nostra vita è pudemu sceglie ciò chì fà", enfatiza Maria Khudyakova, "è ancu sceglie a scala di cambiamentu. Ùn pudemu mancu immediatamente prucede à elli, ma prima pruvate à "truvà differenze" in avvenimenti monotoni, cum'è in ritratti magichi di a zitiddina. Forsi vi vede e differenze è senti in quale direzzione vulete spustà.

Pigliate è adattate

Ma chì si a rutina dispiacevule ùn cuncerna micca solu noi stessi, ma ancu altri, cum'è in u casu di Lydia è a so mamma?

"Tuttu ciò chì hè cunnessu cù l'altri hè potenzialmente cunflittu, è u cunflittu pò esse micca risolvibile", avvirtenu Evgeny Tumilo. "Ùn tutti ùn ponu esse d'accordu cù l'altri. È quì l'idea di a so propria impotenza pò esse guariscenza.

I zitelli, in regula, sò impotenti di reeducare i so genitori. In questu casu, hè sensu di mette a quistione di manera diversa: cumu si adatta à una situazione dispiacevule. Ùn soffrenu, soffrenu, ma adattate creativamente.

"Pudete, per esempiu, cambià l'arrangementu è chjamate micca una volta à settimana, ma una volta à u mese", dice u terapeuta Gestalt. "È pò ancu esse utile per sapè ciò chì u bisognu di l'altru hè daretu à u cumpurtamentu chì ùn ci piace micca".

Pudete dumandà nantu à questu o creà a vostra propria ipotesi è poi pruvà. Forsi una mamma anziana hè ansiosa è vole esse assicurata, o dubita ch'ella era un bon parente è vole ricunniscenza. Cumprendu questu, pudemu custruisce a cumunicazione in modu diversu.

Ùn si tratta micca di piglià una decisione per a vita è di mantene cun ella, ùn importa ciò chì, ma di permette di vede cuntradizioni (dentro è fora) è truvà modi per risolve.