cuntenutu
Ioga ùn hè micca solu una forma di ginnastica. Questa hè tutta una filusufìa chì aiuta à capisce sè stessu. I lettori di u Guardian anu spartutu e so storie di cumu u yoga li hà literalmente purtatu à a vita.
Vernon, 50 anni: "Dopu à sei mesi di yoga, aghju rinunciatu à l'alcohol è u tabacco. Ùn ne aghju più bisognu.»
Beviu ogni ghjornu è fumava assai. Hà campatu per a fine di u weekend, era constantemente depressu, è ancu pruvatu à affruntà u shopaholism è l'addiction à a droga. Questu era deci anni fà. Aviu allora quaranta anni.
Dopu à a prima lezziò, chì hà fattu in una palestra regulare, tuttu hà cambiatu. Sei mesi dopu smettu di beie è di fumà. Quelli vicinu à mè dicenu chì mi pare più felice, più amichevule, chì sò diventatu più apertu è attentu à elli. E rilazioni cù a so moglia anu migliuratu ancu. Avemu avutu à litigà constantemente nantu à e picculi cose, ma avà anu firmatu.
Forsi u più impurtante era chì aghju smesso di fumà. Aghju pruvatu à fà questu per parechji anni senza successu. U ioga hà aiutatu à capisce chì l'addiction à u tabacco è l'alcol era solu un tentativu di sentu felice. Quandu aghju amparatu à truvà a fonte di felicità in mè stessu, aghju capitu chì u doping ùn hè più necessariu. Uni pochi ghjorni dopu avè rinunciatu à i cigarettes, mi sentu male, ma hè passatu. Avà praticu ogni ghjornu.
U ioga ùn hà micca bisognu di cambià a vostra vita, ma pò esse un impetu per u cambiamentu. Eru pronta per u cambiamentu è hè accadutu.
Emily, 17 anni: "Aghju avutu l'anorexia. Ioga hà aiutatu à custruisce una relazione cù u corpu »
Aghju avutu l'anorexia, è aghju pruvatu à suicidà, è micca per a prima volta. Eru in un statu terribili - aghju persu a mità di u pesu. I pinsamenti di suicidiu eranu constantemente perseguitati, è ancu e sessioni di psicoterapia ùn aiutavanu micca. Era un annu fà.
I cambiamenti cumincianu da a prima sessione. A causa di a malatia, aghju finitu in u gruppu più debule. À u principiu, ùn pudia micca passà l'esercizii di stretchimentu di basa.
Sò sempre statu flessibile perchè aghju fattu ballet. Forse hè ciò chì hà causatu u mo disordine alimentari. Ma u yoga hà aiutatu à capisce chì hè impurtante micca solu per vede bè, ma ancu per sente cum'è a padrona di u vostru corpu. Sentu forza, possu stà nantu à e mo mani per un bellu pezzu, è questu m'inspira.
U yoga vi insegna à rilassate. È quandu si calmu, u corpu guarisce
Oghje aghju campatu una vita più cumpleta. E ancu s'ellu ùn aghju micca ricuperatu cumplettamente dopu à ciò chì mi hè accadutu, a mo psique hè diventata più stabile. Puderaghju mantene in cuntattu, fà amici. Andaraghju à l'università in u vaghjimu. Ùn aghju micca pensatu chì puderia fà. I medichi anu dettu à i mo genitori chì ùn aghju micca campatu à 16 anni.
Mi preoccupava di tuttu. U yoga m'hà datu un sensu di chiarezza è m'hà aiutatu à mette a mo vita in ordine. Ùn sò micca unu di quelli chì facenu tuttu in modu metudicu è coerente, facendu yoga solu 10 minuti à ghjornu. Ma ella m'hà aiutatu à guadagnà fiducia. Aghju amparatu à calmà è micca panicu per ogni prublema.
Che, 45 anni: "U yoga hà liberatu di notti insonne"
Aghju patitu di insomnia per dui anni. I prublemi di u sonnu cuminciaru à mezu à a malatia è u stress per via di u muvimentu è u divorziu di i genitori. A mo mamma è aghju trasfirutu in Canada da Guyana. Quandu aghju visitatu i parenti chì stavanu quì, aghju diagnosticatu l'osteomielitis - inflammazioni di a medula ossea. Eru nantu à a vita è a morte, ùn pudia marchjà. L'uspidale mi vulia amputà a gamba, ma a mo mamma, infermiera di furmazione, ricusò è insistia à vultà in Canada. I medichi m'hà assicuratu chì ùn aghju micca sopravvive à u volu, ma a mo mamma hà cridutu chì m'aiuteranu quì.
Aghju avutu parechje cirurgia in Toronto, dopu chì mi sentu megliu. Eru furzatu à marchjà cù bretelle, ma tenite e duie gambe. Mi sò dettu chì a zoppia durà una vita. Ma era sempre cuntentu di esse vivu. A causa di l'ansietà, aghju cuminciatu à avè prublemi à dorme. Per affruntà cun elli, aghju pigliatu yoga.
À quellu tempu ùn era micca cusì cumunu cum'è avà. Aghju travagliatu solu o cun un entrenamentu chì hà affittu un sotano da una chjesa lucale. Aghju cuminciatu à leghje literatura nantu à u yoga, cambiatu parechji maestri. I mo prublemi di sonnu sò andati. Dopu avè graduatu da l'università, andò à travaglià in un centru di ricerca. U mo insomnia hà tornatu è aghju pruvatu a meditazione.
Aghju sviluppatu un prugramma speciale di yoga per l'infermiera. Hè diventatu successu, introduttu in parechji ospedali, è aghju focu annantu à l'insignamentu.
A cosa principal per capiscenu u yoga hè chì vi insegna à rilassate. È quandu si calmu, u corpu guarisce.
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