Unu di i cumpunenti impurtanti di una dieta sana è un stile di vita sò i smoothies (cocktails). Sò faciuli di preparà, furnisce assai nutrienti è, l'ultimu ma micca menu, sò assai gustosi. In ogni casu, assai vegetariani principianti / raw foodists trovanu difficiule di sceglie l'ingredienti in un smoothie in modu chì sia u più sanu è savurosu pussibule. In questu articulu, trè ricette per i smoothies più utili sò presentati à a vostra attenzione. Smoothie "Superfood" 2 tazzi di bacca (raspberries, blueberries, blackberries) 1 tazza di latte d'amandula 1,5 tazzi d'acqua filtrata 30 g di zucca di cranberry 1 tbsp. oliu di coconut 1/2 avocat 1 bunch of herbs (ex: kelp, spirulina) 2 tbsp. semi di chia imbevuti 2 tbsp. sementi di canapa 1 tsp poppy powder 1 tbsp. Stevia Cacao Beans (opcional) Pienu di antioxidanti, grassi sani, proteini vegetali, enzimi è probiotici, stu smoothie furnisce una basa nutrizionale per u sistema digestivu, surrenali, tiroide, fegatu, reni, musculi è osse. Smoothie "Ormone di felicità" 2 tazzi di bacca 1 tazza di latte di canapa 1,5 tazzi d'acqua filtrata 2 tbsp. oliu di coccu 1 avocado 1 tsp. poppy powder 1 tsp bee pollen 1 bunch of greens 1 tsp. reishi stevia (opcional) Stu smoothie hè soprattuttu bonu per l'hormone. U so cunsumu serà riflessu in l'aumentu di l'energia, l'umore, u sonnu megliu è a libido. Smoothie "Crema di latte di cocco" 1 tazza di bacca 1 tazza di latte di coccu 1 tazza d'acqua di coccu (da u ghjovanu coconut) 1 tazza di carne di coccu 1 tbsp. oliu di coccu 1/2 piccula stevia d'avocado, à tastà L'acidi grassi sani in stu smoothie sò essenziali in a lotta di virus, batteri è fungi. Un inseme di vitamini è minerali furnisce tutti i nutrimenti necessarii. Risultatu: pelle sana è capelli, perdita di pisu, colesterulu più bassu, immunità aumentata.
2022-11-11