cuntenutu
- Perchè u ventre ringhia ?
- Chì sò e suluzioni per aduttà per evità un stomacu rumbling?
- Ùn manghjate nunda quandu ùn senti micca bisognu di manghjà
- Massaggiate u vostru stomacu
- Stimulate a vostra digestioni manghjendu cibi piccanti è forti
- Attenti à l'associazioni alimentari incompatibili
- Pigliate u vostru tempu mentre manghjate è masticate bè u vostru alimentu
- Piccula ricetta anti-gurgling fatta cù sementi di finocchio
Le pancia rimbombante, Probabilmente l'avete digià sperimentatu, nò ? Questu pò esse assai fastidiosu, soprattuttu s'è vo site in un locu publicu, vicinu à altre persone.
Stu rumore hè veramente generatu da u vostru sistema digestivu è più specificamente da u stomacu, è soprattuttu quandu avete fami. In ogni casu, stu sonu di u ventre pò ancu accade dopu à un manghjà, per via di cuntrazzioni di u stomacu è di u trattu digestivu, chì sò generalmente durante a digestioni.
Fortunatamente, ci sò suluzioni adattati per caccià questi soni gurgling. E questi sò tutti simplici è naturali. I stessu sò assai spessu vittima di pancia rimbombante è oghje, sò cumu fà senza. Vi invitu à scopre i seguenti cunsiglii.
Perchè u ventre ringhia ?
I gurguli di u ventre sprimenu o digestioni o un sensu di fame, è questi emettenu rumori più o menu notevuli. Sti rumuri sò intensificate in u casu di gastroenteritis o aerophagia. Sò ancu amplificati quandu cunsuma cibi zuccherati o quandu vi beie bevande gassate.
Comu aghju dettu prima, sti soni, ancu chjamati "rumbling", sò u risultatu di a cuntrazzioni di l'intestini è u stomacu. Cuntrattendu, sti organi aiutanu à u trasportu di l'alimentu rimanente per permette di più ghjunghje.
Quandu u stomacu hè viotu è a digestioni hè cumpleta, l'intestini è u stomacu permettenu à u gasu è i fluidi di circulà per u sistema digestivu. Hè tandu chì u corpu lascia u gasu, da quì u sonu gurgling. Questi gasi sò risultati da a trasfurmazioni di l'alimentu da i succhi digestivu.
In ogni casu, duvete sapè chì a pancia rumbling ùn hè micca periculosa, ùn vi preoccupate. In ogni casu, quandu stu fenominu hè seguitatu da degurgitation, vi cunsigliu assai di andà à vede un duttore!
Chì sò e suluzioni per aduttà per evità un stomacu rumbling?
Per curà i rumblings di stomacu, avete principarmenti bisognu di rinfurzà u vostru sistema digestivu è quant'è pussibule manghjà sanu. Pudete ancu aiutà u vostru sistema digestivu durante a digestioni attraversu diversi metudi efficaci, chì vi mustraraghju quì sottu.
Ùn manghjate nunda quandu ùn senti micca bisognu di manghjà
Cum'è l'aghju dettu prima, hè abbastanza normale chì u stomacu grugni. Ùn importa micca quantu hè a vostra dieta sana, averà un stomacu grondante in un puntu o un altru.
In ogni casu, hè cunsigliatu di ùn manghjà troppu grande, perchè quandu manghjate troppu alimentu, abusate di u vostru sistema digestivu è questu prumove rumbling. In listessu modu, quandu ùn avete micca fami, ùn manghjate nunda. Ùn hè micca normale per furzà à manghjà, soprattuttu chì ùn ferma micca a pancia rimbombante.
Se ùn avete micca fami, significa da una banda chì u vostru corpu ùn hà più spaziu per riceve e calori extra è da l'altra banda chì u vostru sistema digestivu hà bisognu di una pausa. Se questu hè u casu, a digestioni pò esse micca prucedimentu nurmale. Hè dunque essenziale per cunsumà l'alimentu solu quandu avete fame.
Massaggiate u vostru stomacu
U massaggio di u ventre aiuta à rimedià a pancia rumbling. Ùn vi custa nunda di pruvà è pudete fà quantu vulete, prima di manghjà o dopu, a matina quandu vi svegliate o prima di dorme a notte.
In modu, a freccia di massaggio hè indefinitu è finu à ch'ella ti fa sentu bè, pudete ancu fà.
Stimulate a vostra digestioni manghjendu cibi piccanti è forti
L'alimenti piccanti prumove a digestioni è permettenu l'alimentariu per esse assorbutu più facilmente è rapidamente. À u listessu tempu, aiutanu à guarì u stomacu rumore. Per fà questu, avete a scelta trà diverse spezie è erbe, per nome solu chilli, ginger, scalogna, cipolla, agliu o ancu pepite.
Attenti à l'associazioni alimentari incompatibili
Ogni alimentu hè digeritu separatamente, è piglia un tempu longu o cortu. Quandu un alimentu chì hè lento à digerisce hè cumminatu cù un alimentu chì hè rapidu à digerisce, l'anzianu pò scumpressà è rende a digestioni difficili.
Sè persiste in manghjà i manciari chì a digestioni ùn hè micca listessa, a vostra digestioni serà ancu più cumplessa, più longa, chì risultatu in a fermentazione di l'alimentariu. Questu hè quandu pudete perde assai minerali è vitamini, chì duveranu esse assorbiti.
Pigliate u vostru tempu mentre manghjate è masticate bè u vostru alimentu
Quandu si manghja u vostru pastu, hè essenziale per ùn precipità è piglià u tempu per masticari tuttu bè. Questu aiuta à rimedià u rumbling stomacu è facilità a digestioni di l'alimentariu. è evite u gonfiore.
Piccula ricetta anti-gurgling fatta cù sementi di finocchio
Infine, vi suggerenu di scopre una ricetta efficace cù i graneddi di finocchio, per evità gurgling, soprattuttu quandu site nantu à u stomacu viotu.
Eccu i passi da seguità per fà a ricetta:
- Prima, calà un quartu di litru d'acqua in una cassola.
- Quandu l'acqua cumencia à fogghiu, aghjunghje dui cullizzioni di graneddi di finocchio.
- Lasciate fogghiu nantu à u focu bassu per circa cinque minuti.
- Filtrà a tisana cusì ottenuta è lasciate rinfriscà.
- Allora beie a vostra tisana à u vostru ritmu.
Vogliu avvistà chì sta bevanda ùn hè micca assai gustosa per beie. Questu hè unu di i mutivi per quessa ch'e aghju fattu chjaru di beie à u vostru ritmu! Sè avete da andà à una entrevista chì vi stressa, pigliate stu rimediu, serà di grande aiutu per voi.
Comu pudete vede, u rumbling di u ventre hè un fenomenu cumplettamente normale, ma pò esse imbarazzante. U megliu chì pudete fà hè guardà a vostra dieta. Inoltre, per evità di prublemi di digestioni, cunzidira à ottene sei à sette ore di dorme à notte.
Un altru cunsigliu chì vi possu dà per alluntanà un stomacu rumbling hè di beie abbastanza acqua in tuttu u ghjornu. Ùn manghja micca grandi quantità di manciari ancu, postu chì u vostru stomacu pò ringhià.