1. Propiu caminu estremu
U friddu hè una prova. Esce da a vostra zona di cunfortu significa rende più forte. Allora ùn hè micca bisognu di esse tristi in casa - imballate i vostri sacchetti! Hè simplice: a fretura hà un effettu benefica nantu à u corpu. Camminà cù l'attività fisica moderata trasforma a recreazione all'aperto in una attività gratificante.
Aprite a mappa di a cità. Determina l'itinerariu di a caminata basatu nantu à e preferenze persunale. Hè cunsigliatu di alluntanassi da e strade di a cità è andà in natura. Ma micca luntanu - ci hè sempre u risicu di perde. Seguite e regule di a caminata è ùn sguassate micca - un caminu nantu à terreni accidentati deve esse un piacè. O mostra a vostra imaginazione è fate a vostra strada ghjustu longu à e strade di a cità. E cose interessanti si ponu truvà in ogni locu!
: termos, alimentazione, carta, bussola.
: carica di vivacità, umore eccellente, orgogliu di sè stessu è parechje, assai ritratti.
2. A cumunicazione cù l'acelli
In l'inguernu, l'acelli anu un tempu particularmente duru, cusì ci hè insignatu da a zitiddina per fà alimentatori è riempie cù cereali. Se vulete passà un ghjornu d'inguernu cù benefiziu (per aiutà a natura), in forma informativa (per cunnosce megliu u mondu di l'animali) è interessante (a cumunicazione cù l'animali è guardà li hè sempre eccitante), allora pigliate tratta per l'acelli è vai fora!
Alimentate l'acelli. Vede cumu si riuniscenu volenu vicinu à l'alimentatore è guadagnanu forza. Per allevà u stress è l'overstrain, hè utile per ammirazione di a natura.
Se ci hè un reservoir vicinu (fiume, lavu), allora alimenta l'anatra. Rispundenu prontamente à i grani gettati in l'acqua.
3. Opzioni d'inguernu per i sporti d'estiu
Skiing, sledding, hockey (se site furtunatu cù u campu di ghjocu) - hè tuttu, sicuru, grande. È cunsigliemu à tutti di passà per sta lista. Ma pudete diversificà ancu di più e vostre attività all'apertu: u football nantu à un campu innevatu, u tennis ghjustu sottu à i finestri di a casa, u volleyball à u stadiu di a scola ... Tutti questi sporti "non invernali" anu una funzione dopu a neve cascata - avà. ùn face male à cascà !
A neve è i vestiti caldi ammorbidiscenu e cascate. Avà pudete dimustrà e vostre cumpetenze di volu liberu saltendu dopu à a bola o difendendu a porta da u ballu chì vola in u "nove". In l'invernu, tuttu pare un pocu più divertente.
Ùn ci hè micca restrizioni climatichi per u sportu - si faci solu in una forma nova, ma micca familiar. Eccu tuttu.
4. Corsa di cani
I cani ponu gode di a neve cum'è i zitelli. Parechje persone li facenu passà più tempu fora, è ovviamente ùn sò mai noiosi! Basta à piglià u vostru cane cun voi è esce in a neve. Tuttu. Dopu un paru di minuti, correrete longu a neve vergine dopu à a vostra petite, è dopu vi seguitarà. Una tempesta d'emozioni è di divertimentu hè garantita!
Bottom line: tramindui voi è u vostru animali sò bagnati, stanchi, ma felici, basking in casa (pennendu lingue à u latu).
5. Divertimentu invernale per i zitelli
I ghjovani parenti sanu di prima manu. Ti stancu in casa ? Pigliate u zitellu è vai fora ! Nisun clima pò frenà u desideriu di divertimentu in i zitelli! È questu vale a pena amparà.
Trasforma in i zitelli è dopu l'invernu serà solu una gioia per voi. Neve ? Piglianu prestu cappelli, guanti, slittini è sopra à a muntagna ! Friddu ? Un paru di discendenti è sarà digià caldu. Scurdate di tuttu - basta ride!
È cusì 2-3 volte à settimana, prima di pranzi, 60 minuti di ski, battaglie di neve è fiocchi di neve pigliati da a bocca. Salute è tonu eccellente sò garantiti! A megliu liberazione psicologica chì pudete pensà.
Ciao vestiti bagnati, faccia rosa e sorrisi più larghi !
6. Fate duru !
Un numeru infinitu di metudi di indurimentu vive nantu à a reta glubale - sceglite à u vostru gustu. Trè mesi di a stagione fredda hè un periodu eccellente per rinfurzà u corpu è abituatu à novi prucessi di benessere.
Passate almenu una ora fora ogni ghjornu. In ogni tempu, ancu in pioggia o tempesta. Vestite per u clima, ma ùn esce micca (u surriscaldamentu hè assai dannusu). U corpu, inhaling aria fridda, s'abituerà à pocu à pocu à a bassa temperatura è diventerà più forte.
- Fixà un scopu. Per esempiu, fate un tuffu in una fossa di ghiaccio à l'Epifania o fate un rubdown cù neve duie volte à settimana. Stimula è motiva.
- Abbia primura di tè stessu. L'errore di i morse principianti hè l'eroisimu. Ùn ci hè bisognu di sforzà per dimustrà quant'è bravu è audace si tuffendu in una neve in u primu ghjornu. Dopu asciugà / bagnà, asciugate cù una spugna secca, beie tè caldu, riscaldate.
7. Picnic in natura ? Perchè nò!
In l'estiu, tutti vanu à a natura. I viaghji di massa à u fiumu è a notte in boschi pittoreschi sò a norma, se micca un duvere. Ma in l'invernu, u muvimentu si congela, casca in hibernazione. Puderia vale a pena u risicu, nò?
Hè vale a pena cura di una tenda calda (ùn sò micca cusì caru, ma sempre pruteghjanu da u ventu è a nevicata). Una manta è un saccu di dorme per l'insulazione seranu ghjustu in u tempu. E poi - tuttu à u vostru piace. Solu in l'invernu, fucalizza nantu à l'alimenti caldi è i platti. Sò sicuru chì se fate a cioccolata calda nantu à un focu circundatu da l'arburi coperti di neve, sarete un fan di picnics d'invernu per sempre.
8. Camminate sottu à u celu stellatu
E finarmenti - un pocu rumanzu è sogni. U celu d'invernu hè chjaru è luminoso. Ùn avete micca nutatu chì l'astri in u clima fretu sò particularmente attraenti. Nun? Allora vale a pena di verificà.
Vestite caldu. Pigliate un termos di tè è cioccolatu cun voi. Esce à a tarda sera o ancu di notte fora è fate una caminata sottu à e lanterne. Stop in un locu tranquillu è stà per 10 minuti, fighjendu u celu. Ùn ci hè bisognu di affruntà, dà tempu per gode di a bellezza. Sona troppu "dolce", ma ancu pruvate.
quandu fighjate à l'astri, ùn lanciate micca a testa in daretu troppu longu, altrimenti u collu ferite.
Ognunu di noi pò espansione sta lista. Aghjunghjite i vostri punti è rende stu invernu veramente pusitivu!