Perchè hè qualchì volta cusì difficiule per noi di dì "nè" o "stop", di ricusà un invitu o offerta, è di dimustrà a fiducia in generale? U psicologu Tarra Bates-Dufort hè sicuru chì quandu vulemu dì "nè" è dì "sì", seguitamu un scrittu suciale sappiutu. Cù qualchì sforzu, pudete caccià una volta per sempre.
Unu di i mutivi principali per quessa avemu a paura di dì "nè" hè u timore di offensà o ferisce una altra persona. In ogni casu, se ubbidimu è facemu qualcosa solu per evità di ferisce l'altri, risichemu di ferisce noi stessi supprimendu i nostri bisogni è ammucciendu i nostri veri.
I mo pazienti, chì trovanu difficiuli di dì micca, mi dicenu spessu chì si sentenu «l'obligazione di mette in a pelle di l'altru». Spessu insistenu insistentemente chì "s'e eru in u locu di quella persona, mi piacerebbe esse scuntratu à mità di strada in u listessu modu chì u facciu".
In ogni casu, quandu si tratta di ciò chì hè più impurtante, i so interessi è i bisogni o l'interessi di l'altri, a maiò pensanu à sè stessu prima. Vivemu in un mondu egoista chì ci obbliga à spinghja avanti à ogni costu, indipendentemente da i pussibuli danni à l'altri. Dunque, l'assunzione chì l'altri pensanu a listessa manera chì voi è sò pronti à serve à u detrimentu di i so interessi hè sbagliata.
Amparate à dì micca, pudete applicà sta cumpetenza in parechji spazii diffirenti di a vostra vita.
Hè impurtante di sviluppà a capacità di dì "nè" è di ùn andà cun e dumande di l'altri chì ùn sò micca piacevuli o indesevule per voi. Sta cumpetenza hè essenziale per custruisce amicizie à longu andà è successu, relazioni prufessiunali è amori.
Una volta chì amparate, puderete applicà sta cumpetenza in parechji spazii diffirenti di a vostra vita.
8 motivi per quale hè difficiule per noi di dì "nè"
• Ùn vulemu fà male nè ferite à l’altri.
• Avemu a paura chì l'altri ùn ci piaceranu micca.
• Ùn vulemu micca esse vistu cum'è persone egoista o solu dispiacevule.
• Avemu un bisognu compulsivu di mette sempre in i scarpi di l'altru.
• Ci hè statu amparatu à esse sempre «boni»
• Avemu a paura di vede aggressivu
• Ùn vulemu fà in còllera l’altru
• Avemu prublemi cù e fruntiere persunale
Fendu ciò chì ùn vulemu piace à l'altri, spessu indulgemu i so debule è i vici, sviluppandu cusì in elli a dependenza di l'altri o a credenza chì tutti li devi. Sè vo avete nutatu chì a maiò parte di sti ragiuni s'applicanu à voi, allura u più prubabile avete seriu prublemi cù e fruntiere persunale.
E persone chì si trovanu difficiuli di dì "nè" spessu si sentenu angolati è ancu egoisti. Se pruvà à dimustrà a fiducia è difende i so interessi provoca emozioni negattivi, a psicoterapia individuale o di gruppu pò aiutà cun questu.
Sbarazza di u mudellu abituale di cumpurtamentu, vi sentite libertà
Sè vo avete sempre un tempu difficiuli di dì no, ricordatevi chì ùn avete micca bisognu di dì sì in tuttu. Per sguassate di u mudellu abituale di cumpurtamentu è cessendu di fà ciò chì ùn vulete micca è provoca discomfort, vi sentite libertà.
Amparate à fà questu, diventerai più cunfidendu, riduce e vostre interazzione cù e persone ipocrite è insincere, è puderà custruisce relazioni megliu cù quelli chì sò veramente impurtanti per voi.
E stranamente, cum'è avete amparatu à dì no, sarete menu prubabile di avè da dì, perchè altri capiscenu chì e vostre parolle deve esse pigliate in seriu.
Circa l'autore: Tarra Bates-Dufort hè un psicologu è psicoterapeuta chì hè specializatu in prublemi di famiglia è gestione di traumi.