cuntenutu
Perchè pensate di più nantu à "ex" in confinimentu è fantasimate nantu à chjamà
coppia
A psicologa Silvia Congost, sperta in dipendenza emotiva è cunflitti di relazione, spiega cumu gestisce l'interessu di cuntattà ex-partner in stu cuntestu di incertezza
Hè stimatu chì ogni ghjornu avemu circa 60.000 pascenu è a maiò parte sò ripetitivu, negativa è appartene à passatu. Tenendu contu di st'ultimi trè qualificativi, ùn saria micca stranu d'imaginà chì l '"ex", vale à dì "l'anziani partenarii romantichi" figuranu in u "top ten" di i penseri recurrenti in questi ghjorni di cunfinazione: "Cumu serà serà? " Hè diventatu malatu di coronavirus? "," U "bug" hà toccu à qualchissia in a so famiglia? "," Cumu serà u confinement in casa? "," Continuerete à travaglià o a vostra impresa averà fattu tagli o licenziamenti? »... A lista di e dumande pò esse longa è, in effetti, cum'è cunfirmata da Silvia Congost, psicologa esperta in Autostima, dipendenza emotiva y cunflitti di coppia; Parechje persone oghje si dumandanu perchè ùn smettenu di pensà à i so "ex".
In u so libru «Solu» u psicologu invita perde a paura di a sulitudine, sia stata scelta o micca vuluntariamente, è furnisce e risorse per entrà in cuntattu cù quelli spazi individuali chì sò cusì impurtanti è necessarii per u a crescita personaleDunque, cum'ellu spiega, sapè esse solu hè un segnu di maturità, autonomia è ricchezza persunale.
Tuttavia, in questi ghjorni di confinement circhemu di risponde à parechje emozioni chì si mischjanu cun incertezza generale è ansietà. Unu di i più cumuni hè precisamente di circà di cunnessione cù l'anziani partenarii, quelle persone chì eranu una volta impurtanti per noi. A crescita in cunsultazioni psiculogiche In ghjiru à sta materia, in i ghjorni scorsi, cù l'aiutu di Silvia Congost, ci hà purtatu à circà ciò chì si trova daretu à stu novu "bisognu" chì pare esse natu in questu cuntestu assai particulare.
Perchè pensate di più nantu à i ex in questi ghjorni?
Questu hè di solitu per trè motivi. Unu hè perchè ci annoiamu. Passemu parechje ore chjosi in casa sti ghjorni è, se ùn avemu nimu à chì pensà emotivamente, nimu di quale simu innamurati, o nimu chì dà una piccula "vita" à a nostra vita, a nostra mente diventa va à l'ultima relazione chì avemu avutu.
Un altru mutivu hè perchè ci sentimu soli. Parechje persone sentenu u bisognu di avè quellu impurtante "qualcunu" è ùn sanu micca esse senza un cumpagnu. Inoltre, essendu chjusi, danu ancu di più penseru à quella assenza di relazione è chì li face ricurdà l'ultimu chì avianu.
È l'ultimu di i motivi seria per dipendenza emotiva. Se avemu spartutu cun un cumpagnu, ma ùn avemu ancu superatu a dipendenza, esse solu in casa pò esse assai male perchè hè assai faciule chì ci sia ricaduta.
Cumu pudemu sapè se quellu bisognu accade per via di u cuntestu o perchè u sentimentu per quella persona hè sempre vivu?
Se a relazione hè finita (è quessa accade sempre quandu unu di i dui ùn ama micca l'altru), ùn duvemu micca cuntinuà in cuntattu cù quella persona. Ma s'ellu ci hè vulsutu assai per chjude stu capitulu è vedemu chì ogni volta chì sentemu parlà di ellu o di ella avemu un momentu difficiule, ma ùn pudemu micca evità di scrive o di chjamà o ancu di guardà ciò ch'ellu face nantu à e so rete suciale hè chì ci hè sempre attaccu. Avemu da fà cuntattu «zeru» se vulemu veramente superallu è questi ghjorni ponu vene bè per ghjunghje lu.
A scusa di "Speru chì site bè" per parlà cun qualchissia cun quale ùn avemu micca contactatu per un bellu pezzu hè cumuna in tempi di coronavirus, chì raccomandazioni daresti quandu quellu hè un ex?
Senza dubbitu chì hè a scusa principale per a quale stemu ricunnessu avà. Tuttavia, duvemu analizà noi stessi prima di fà cusì è ricurdà chì ùn simu più cù quella persona. Se simu in un prucessu di dolu dopu à una rumpitura, pruvendu à girà a pagina, ùn duvemu micca cuntattavvi qualunque sia l'occasione, micca in u vostru anniversariu, o se truvemu chì avete persu u vostru travagliu ... a menu chì entrambe e persone anu chjaru chì questu hè finitu è ùn ci hè nisun sintimu al di là di unu amicizia sincera.
Se site tentatu di cuntattà un ex ma ùn avemu micca una risposta, cumu cunsigliate di gestisce quella indiferenza?
Capì lu cum'è un rigalu di a vita! Perchè u fattu chì ùn risponde micca à noi, hè certamente. Hè un rigalu. Ci dice chì ùn li interessa micca di noi è chì u lascemu solu è duvemu accettallu. senza flagellà ci o fàci vittime. Per qualcosa ùn simu più inseme, nò? Duvemu amparà à lascià andà è lascià andà quandu tocca.
È sì simu noi chì ricevimu stu tentativu di cuntattu da un ex-cumpagnu?
Se ci rendimu contu chì stu missaghju ùn viaghja micca bè per noi perchè dopu u cuntattu pensemu troppu à quella persona, duvemu esse chiari è sprimà a nostra brama di cuntattu "zero" è, se l'altra persona ùn lu capisce micca o u rispetta, duvemu "bluccà" quella persona, senza dubbitu.
Alcune persone cercanu spessu ciò chì i so ex facenu o dicenu nantu à i social media, cumu pudete resistere à sta tentazione? Hè appruvatu di bluccà o mette i mezi per evità di cascà in ellu?
In questa situazione, hè megliu bluccà. Più ci sò barriere o impedimenti per mette l'accessu à l'infurmazioni, megliu serà. È a stessa cosa accade cù l'oggetti fisichi chì ci ricordanu quella persona. A prima cosa chì duvemu fà hè di smette di seguità quella persona è allora duvemu bluccà sia quella persona sia i so amichi è famiglia chì ponu publicà immagini o informazioni nantu à ellu.
Questu hè qualcosa chì e persone chì sò ingannate ùn capiscenu micca di solitu (o ancu sembranu fatali), ma hè u modu u più veloce è u più efficace. Esse curagiosu è prova à "tene" senza bluccà avè e caramelle davanti à noi hè una perdita di tempu se avemu un accontu, perchè finisceremu per cunsumà quelle informazioni.
Chì sò i segni chì indicanu chì simu emotivamente dipendenti da quella persona?
Se sintimu chì l'avemu bisognu, chì ùn simu micca capaci d'esse senza ellu o senza ellu, sì simu ossessionati è ùn pudemu micca cacciallu da a nostra testa, se sentimu chì a nostra vita senza ellu o senza ellu ùn hà micca sensu, se face male in l'immaginazione chì site cun qualcunu, se ancu se qualchì volta vedemu chì ùn simu micca bè è chì a relazione ùn funziona, ùn ci importa micca è ci fidemu ciecamente chì un ghjornu a relazione funzionerà (ancu s'ellu hè totalmente irrazionale) ... Sò segni chì indicanu chì hè per noi cum'è unu droga, chì sapemu chì andemu male è chì hè tossicu, ma chì ùn pudemu micca lascià lu.
Serà più difficiule se a rumpitura hè stata recente o se a rumpitura ùn era micca cumpletamente chjara da parte di i dui membri di a coppia?
Ben intesu. U menu tempu fate di un rompe, peghju simu. Duvemu pienghje sì o sì, ciò chì accade hè chì, essendu chjosi, avemu menu distrazioni è a nostra mente va quì, à quellu tema, più facilmente. Più era risolutu prima di l'internu, megliu serà.
Se sintimu chì ci sò i capi sciolti, chì ci sò speranze assurde o chì unu di i dui si inganna à sè stessu, hè megliu à chiariscelu u più prestu pussibule.
Cumu cunsigliate di prufittà di stu cunfinamentu per guarisce e ferite emotive?
Duvete prufittà di amparà à esse solu. Hè u mumentu ideale, perchè ùn pudete micca lascià a casa.