Zero emozioni, apatia, mancanza di reazioni. Statu famusu? Calchì volta si parla d'indifferenza cumpleta, è qualchì volta chì noi supprimemu e nostre spirienzi o ùn sapemu micca ricunnosce.
"E cumu pensate chì mi devu sentu?" - cù sta quistione, a mo amica di 37 anni, Lina, hà cumpletu a storia di cumu si litigava cù u so maritu quandu l'accusava di stupidità è pigrizia. Aghju pensatu à questu (a parolla "duverebbe" ùn hè micca bè cù i sentimenti) è aghju dumandatu cù cura: "Chì vi sentite?" Era u turnu di u mo amicu di pensà. Dopu una pausa, disse sorpresa: "Sembra nunda. Ti succede ?»
Di sicuru chì hè! Ma micca quandu avemu litigatu cù u mo maritu. Ciò chì mi sentu in tali mumenti, u so sicuru: risentimentu è rabbia. È qualchì volta timore, perchè mi imagine chì ùn pudemu micca fà a pace, è tandu ci vole à parte, è stu pensamentu mi spaventa. Ma mi ricordu assai bè chì quandu aghju travagliatu in televisione è u mo capu mi gridava forte, ùn aghju assolutamente micca sentitu nunda. Solu emuzione zero. Eru ancu fieru di questu. Ancu s'ellu hè difficiule di chjamà stu sensu piacevule.
"Nessuna emozione? Ùn succede micca ! ughjettu u psicologu di a famiglia Elena Ulitova. L'emozioni sò a reazione di u corpu à i cambiamenti in l'ambiente. Affetta i sensazioni di u corpu, è l'imagine di sè stessu, è a cunniscenza di a situazione. Un maritu o patronu arrabbiatu hè un cambiamentu abbastanza significativu in l'ambiente, ùn pò micca passà inosservatu. Allora perchè ùn nascenu micca l'emozioni ? "Perdemu u cuntattu cù i nostri sentimenti, è per quessa ci pare chì ùn ci sò micca sentimenti", spiega u psicologu.
Perdemu u cuntattu cù i nostri sentimenti, è per quessa ci pari chì ùn ci hè micca sentimenti.
Allora solu ùn sentimu nunda ? "Ùn hè micca cusì", Elena Ulitova mi corregge di novu. Sentemu qualcosa è pudemu capiscenu seguitendu e reazzione di u nostru corpu. A vostra respirazione hà aumentatu? Fronte coperta di sudore? Ci eranu lacrime in i vostri ochji ? Mani strette in pugni o gambe intorpidite? U vostru corpu grida: "Periculu!" Ma ùn passate micca stu signalu in a cuscenza, induve puderia esse correlate cù l'esperienza passata è chjamate parolle. Per quessa, subjectively, vi sperienze stu statu cumplessu, quandu e riazzioni chì sò ghjunti scontra una barriera in a strada di a so cuscenza, cum'è l'absenza di sentimenti. Perchè questu succede?
Troppu lussu
Hè prubabilmente più difficiule per una persona chì hè attente à i so sentimenti per passà "Ùn vogliu micca"? "Ovviamente, i sentimenti ùn deve esse l'unica basa per piglià decisioni", clarifica a psicoterapeuta esistenziale Svetlana Krivtsova. "Ma in i tempi duru, quandu i genitori ùn anu micca tempu per sente i so sentimenti, i zitelli ricevenu un missaghju oculatu: "Questu hè un tema periculosu, pò arruvinà a nostra vita".
Una di e cause di insensibilità hè a mancanza di furmazione. Capisce i vostri sentimenti hè una cumpetenza chì ùn pò mai esse sviluppata.
"Per questu, un zitellu hà bisognu di u sustegnu di i so genitori", Svetlana Krivtsova indica, "ma s'ellu riceve un signalu da elli chì i so sentimenti ùn sò micca impurtanti, ùn decidenu nunda, ùn sò micca pigliatu in contu, allora ellu. cessa di sente, vale à dì, cessà di esse cuscente di i so sentimenti.
Di sicuru, l'adulti ùn facenu micca maliziosamente: "Questa hè a peculiarità di a nostra storia: per periodi interi, a sucietà hè stata guidata da u principiu "micca à grassu, se eru vivu". In una situazione induve duvete sopravvive, i sentimenti sò un lussu. Se sentimu, pudemu esse inefficaci, ùn fate micca ciò chì avemu bisognu di fà ".
I picciotti sò spessu pruibiti da tuttu ciò chì hè assuciatu cù a debule: tristezza, risentimentu, fatigue, timore.
A mancanza di tempu è a forza di i genitori porta à u fattu chì eredimu sta strana insensibilità. "L'altri mudelli ùn ponu assimilà", u terapeuta dispiace. "Quandu avemu principiatu à rilassà un pocu, a crisa, predefinita, è infine a paura ci forzanu di novu à raggruppà è trasmette u mudellu "fà ciò chì deve" cum'è u solu currettu.
Ancu una quistione simplice: "Vulete una torta?" per certi hè un sintimu di viotu : « Ùn sò micca. Hè per quessa chì hè impurtante per i genitori di dumandà dumande («Ti piace bè?») è descrive onestamente ciò chì passa cù u zitellu («Avete a frebba», «Pensu chì avete paura», «Tu puderia piace cusì») è cù l'altri. ("Papà s'arrabbia").
Dizziunariu Oddities
I genitori custruiscenu i fundamenti di un vocabulariu chì, cù u tempu, permetterà à i zitelli di discrìviri è capisce e so sperienze. In seguitu, i zitelli paragunanu e so sperienze cù i stori di l'altri, cù ciò chì vedenu in i filmi è leghje in i libri ... Ci sò parolle pruibiti in u nostru vocabulariu ereditatu chì hè megliu micca aduprà. Questu hè cumu funziona a prugrammazione di famiglia: alcune sperienze sò appruvate, altri ùn sò micca.
"Ogni famiglia hà u so propiu prugrammi", cuntinueghja Elena Ulitova, "pò ancu differisce secondu u sessu di u zitellu. I picciotti sò spessu pruibiti tuttu ciò chì hè assuciatu cù a debule: tristezza, risentimentu, fatigue, tenerezza, pietà, timore. Ma a rabbia, gioia, soprattuttu a gioia di a vittoria sò permessi. In e ragazze, hè più spessu l'inversu - u risentimentu hè permessu, a rabbia hè pruibita ".
In più di pruibizioni, ci sò ancu prescriptions: e ragazze sò prescritte pacienza. È pruibiscenu, dunque, di lagnà, di parlà di u so dulore. "A mo nanna li piacia à ripetiri: "Diu hà suppurtatu è ci hà urdinatu", ricorda Olga, di 50 anni. - È a mamma hà dettu cù orgogliu chì durante a nascita "ùn hà micca fattu un sonu". Quandu aghju datu nascita à u mo primu figliolu, aghju pruvatu à ùn gridà, ma ùn aghju micca successu, è mi vergogna chì ùn aghju micca scuntratu u "set bar".
Chjamate cù i so nomi
Per analogia cù u modu di pensà, ognunu di noi hà u so propiu "modu di sintimu" assuciatu cù u sistema di credenze. "Aghju u dirittu à certi sentimenti, ma micca à l'altri, o aghju u dirittu solu in certi cundizioni", spiega Elena Ulitova. - Per esempiu, pudete esse in còllera cun un zitellu s'ellu hè culpèvule. È se crede chì ùn hè micca culpèvule, a mo còllera pò esse forzata o cambià a direzzione. Pò esse diretta à sè stessu: "Sò una cattiva mamma!" Tutte e mamme sò cum'è e mamme, ma ùn possu cunsulà u mo figliolu.
A rabbia pò ammuccià daretu à u risentimentu - tutti anu figlioli nurmali, ma aghju avutu questu, gridendu è gridendu. "U creatore di l'analisi transazionale, Eric Berne, hà cridutu chì i sentimenti di risentimentu ùn esistenu micca in tuttu", ricorda Elena Ulitova. - Questu hè un sintimu "racket"; avemu bisognu à aduprà per furzà l'altri à fà ciò chì vulemu. Sò offesu, dunque duvete sentu culpèvule è in qualchì modu riparate.
Se supprimete constantemente un sentimentu, allora l'altri si debilitanu, i sfumaturi sò persi, a vita emotiva diventa monotona.
Pudemu micca solu di rimpiazzà certi sentimenti cù altri, ma ancu di trasfurmà a gamma di sperienze in una scala plus-minus. "Un ghjornu aghju capitu di colpu chì ùn aghju micca sentitu gioia", ammette Denis di 22 anni, "nevava, è pensu:" diventerà slushy, sarà slushy. U ghjornu hà cuminciatu à aumentà, pensu: "Quantu aspittà, cusì chì diventa notevoli!"
A nostra "imaghjina di i sentimenti" in verità spessu gravita versu a gioia o a tristezza. "I ragiuni ponu esse sfarenti, cumpresa a mancanza di vitamini o hormone", dice Elena Ulitova, "ma spessu sta cundizione si trova in u risultatu di l'educazione. Allora, dopu avè realizatu a situazione, u prossimu passu hè di dà u permessu di sente.
Ùn si tratta micca di avè più "boni" sentimenti. A capacità di sperimentà a tristezza hè cusì impurtante cum'è a capacità di rallegra. Si tratta di espansione u spettru di sperienze. Allora ùn averemu micca da inventà «pseudonimi», è puderemu chjamà i sentimenti cù i so nomi propiu.
Emuzioni troppu forti
Saria sbagliatu di pensà chì a capacità di «disattivà» i sentimenti sempre nasce cum'è un sbagliu, un difettu. Calchì volta ci aiuta. À u mumentu di u periculu mortale, parechji sperimentanu intorpimentu, finu à l'illusione chì «Ùn sò micca quì» o «tuttu mi succede micca à mè». Qualchidunu "sentinu nunda" subitu dopu a perdita, lasciatu solu dopu a separazione o a morte di un omu amatu.
"Questu ùn hè micca u sensu cum'è tali chì hè pruibitu, ma l'intensità di questu sensu", spiega Elena Ulitova. "Una sperienza forte provoca una forte eccitazione, chì à u turnu include una inhibizione protettiva". Hè cusì chì i miccanismi di l'inconsciente funzionanu: l'insupportable hè ripressu. À u tempu, a situazione diventerà menu aguda, è u sintimu cumincià à manifestà.
U mecanismu per a disconnecting da l'emozioni hè furnitu per situazioni d'urgenza, ùn hè micca pensatu per un usu longu.
Pudemu avè a paura chì qualchì sentimentu forte ci sopravvive s'ellu ci lasciamu fora è ùn pudemu micca affruntà. "Una volta aghju rottu una sedia in furia è avà sò sicuru chì possu fà un veru dannu à a persona cun quale sò arrabbiatu. Per quessa, pruvate d'esse ritenutu è di ùn dà sfarente à a rabbia ", ammette Andrei di 32 anni.
"Aghju una regula: ùn innamurà micca", dice Maria di 42 anni. "Una volta mi sò innamuratu d'un omu senza memoria, è, sicuru, mi ruttu u core. Dunque, evità l'attachementi è sò felice ". Forse ùn hè micca male s'ellu rinunciamu à i sentimenti chì sò insuportabili per noi ?
Perchè sentu
U mecanismu per a disconnecting da l'emozioni hè furnitu per situazioni d'urgenza, ùn hè micca pensatu per un usu longu. Se supprimemu constantemente un sentimentu, allora l'altri si debilitanu, i sfumaturi sò persi, a vita emotiva diventa monotona. "L'emozioni testimonianu chì simu vivi", dice Svetlana Krivtsova. - Senza elli hè difficiule di fà una scelta, per capiscenu i sentimenti di l'altri populi, chì significa chì hè difficiule di cumunicà. Iè, è l'esperienza di u viotu emutivu in sè stessu hè dolorosa. Per quessa, hè megliu à ristabilisce u cuntattu cù "persu" sentimenti u più prestu pussibule.
Allora a quistione "Cumu mi sentu?" megliu cà un simplice "Ùn sentu nunda". E, sorprendentemente, ci hè una risposta à questu - "tristezza, paura, rabbia o gioia". I psicologi discutanu quanti "sentimenti basi" avemu. Certi includenu in questa lista, per esempiu, l'autoestima, chì hè cunsideratu innate. Ma tutti sò d'accordu nantu à i quattru citati prima: quessi sò sentimenti chì sò inerenti in noi da a natura.
Allora suggeriraghju chì Lina correlate a so cundizione cù unu di i sentimenti basi. Qualcosa mi dice chì ella ùn sceglierà nè tristezza nè gioia. Cum'è in a mo storia cù u patronu, possu avà ammette à mè stessu chì mi sentu còllera à u stessu tempu cum'è una forte paura chì impedisce a rabbia di manifestà.