cuntenutu
Perchè ùn duvete micca ignurà l'usu di i cereali è u so gustu sì ùn li piacenu micca, pruvate à includeli in ricette interessanti?
avena
Oatmeal hè una fonte di parechje vitamine è minerali. U ferru, u calciu, u putassiu, u sodiu, u fosforu, u zincu, e vitamine b, E è K sò ottime opportunità per preparà a vostra propria Colazione di farina d'avena.
Oatmeal cuntene assai fibre, dunque hè cunsideratu un piattu dieteticu cù effetti benefichi nantu à l'intestini è a digestione.
A Farina d'Avena hè un carboidrato lentu, chì darà a sensazione di sazietà finu à u pranzu quandu questu ùn causerà micca u disagiu da parte di a digestione.
U mucus liberatu durante a coccia di a farina d'avena aiuta à eliminà e tossine è l'effetti antimicrobici.
Semola
A semolina hà un effettu pusitivu annantu à u trattu gastrointestinale, rifornisce l'energia è rinforza l'osse perchè hè spessu presentata in i menu di i zitelli. A semolina prescritta per gastrite è ulcere allevia u dolore è i spasmi, cum'è digeriti in l'intestinu inferiore, micca in u stomacu.
A semolina hè ben assurbita da u corpu è aiuta à ripiglià forza dopu à una malatia grave, dunque hè abbastanza calurica.
A semolina cuntene un pocu di fibra, chì permette u so usu cum'è alimentariu dieteticu per e persone cun malatie di e vie gastrointestinali-semolina bon effettu nantu à l'intestinu.
Porridge di risu
U porridge di risu cuntene assai elementi traccia: fosforu, manganese, seleniu, zincu, putassiu, ferru, calciu. Rice - carboidrati cumplessi chì ponu dà sazietà per un bellu pezzu.
U risu in u nostru corpu, cum'è una spugna, assorbe tutte e sostanze dannose è a produzzione. U cereale di risu hè utile in fallimentu renale, prublemi cù u sistema cardiovascular perchè ùn cuntene micca sali.
U sanchez
U granu sarracinu cuntene rutina in abbundanza, chì hà effetti benefichi nantu à u sangue è u core è i vini sanguini. Inoltre, u porridge di granu saracinu hè utile cù u malfunzione di u pancreas - diabete, pancreatite.
U granu sarracinu hè un alimentu ideale per l'atleti perchè cuntene assai proteine, chì hè ancu bonu. Inoltre, prescrivi lu in casu di avvelenamentu è rotavirus, chì u granu saracinu aiuta à l'intossicazione è ripristina delicatamente u trattu digestivu.
Porridge di Millet
U porridge Millet hè perfettu per a diabete, allergie, aterosclerosi, malatie di l'organi di ematopoiesi. U granu di Millet aiuta cù a depressione, a fatica è i prublemi di sonnu crònicu, postu chì hà un effettu sedativu leve.
Cereali di millet ricchi in olii vegetali chì sò ben assorbiti da u corpu è aiutanu à assorbe a vitamina D. In u migliu cuntene assai potassiu, chì hè utile per i vini sanguini è u core.
Prugna d'orzu
U porridge d'orzu hè una fonte di vitamine b rispunsevuli di a sintesi proteica, di a pruduzzione energetica, di a resistenza à u stress è di l'immunità. U porridge d'orzu hè cunsideratu cum'è una bellezza, perchè migliora i capelli, unghie è pelle. È cuntene a lisina implicata in a produzzione di collagene, chì aiuta u corpu à sembrà più ghjovanu.
L'orzu di u trattu digestivu hè ancu un effettu pusitivu: attiva a digestione è aumenta a mutilità intestinale. Hà assai fosforu, chì hè necessariu per u metabolismu normale è a furmazione di u scheletru.
polenta
U porridge di mais cuntene assai vitamine è minerali. Pulisce perfettamente u corpu, elimina u sale di metalli pesanti, tossine, radionuclidi. U cunsumu di stu cereale hà un effettu pusitivu annantu à u statu di u sistema nervosu.
Polenta - aiutu à a digestione. U siliziu è e fibre riducenu u risicu di stinzia, acceleranu u metabolismu è stimulanu a produzzione di enzimi digestivi.
In u granu, u porridge cuntene seleniu, chì aiuta à rallentà u prucessu di invecchiamento.
Porridge di granu
U porridge di granu hè ancu riccu in calorie; ristabilisce perfettamente e forze dopu a malatia è l'eserciziu. U granu regule perfettamente u metabolismu: tossine, sali di metalli pesanti, calà u colesterolu.
U porridge di granu hè benefiziu per u cervellu, aumenta a concentrazione è migliora a memoria. Stu cereale cuntene Biotina, chì aiuta i musculi à ricuperà dopu l'eserciziu. U granu migliora a coagulazione di u sangue è aiuta à guarì e ferite.
Stà sanu!