Cosa hè a risata Yoga?
A risata yoga hè stata praticata in India da a mità di l'anni 1990. Questa pratica implica l'usu di a risa cum'è una forma di eserciziu, è a premessa basica hè chì u vostru corpu pò è riri, ùn importa ciò chì a vostra mente dice.
I praticanti di yoga di risata ùn anu micca bisognu di avè un grande sensu di l'umuri o di cunnosce i scherzi, nè ùn anu ancu bisognu di sentenu felici. Tuttu ciò chì hè necessariu hè di ride senza ragiuni, di ride per ridere, d'imite a risa finu à ch'ella diventa sincera è vera.
A risata hè un modu faciule per rinfurzà tutte e funzioni immune, dà più ossigenu à u corpu è u cervellu, sviluppà sentimenti pusitivi è migliurà e cumpetenze interpersonali.
Risate è yoga: u principale hè a respirazione
Probabilmente avete digià una quistione di ciò chì a cunnessione trà a risata è u yoga pò esse è s'ellu esiste in tuttu.
Iè, ci hè una cunnessione, è questu hè respira. In più di l'esercizii chì implicanu a risata, a pratica di yoga di risata include ancu esercizii di respirazione cum'è un modu per rilassate u corpu è a mente.
Ioga insegna chì a mente è u corpu si specchianu è chì u respiru hè u so ligame. Profondendu a vostra respirazione, calme u corpu - a freccia di u pulsu rallenta, u sangue hè pienu d'ossigenu frescu. E calmendu u vostru corpu, calmete ancu a vostra mente, perchè hè simplicemente impussibile di esse rilassatu fisicamente è stressatu mentalmente à u stessu tempu.
Quandu u vostru corpu è a mente sò rilassati, diventate cuscenti di u presente. A capacità di campà à u massimu, di campà in u mumentu prisente hè assai impurtante. Questu ci permette di sperimentà a felicità genuina, perchè esse in u presente ci libera da i dispiaci di u passatu è di e preoccupazioni di u futuru è ci permette di gode di a vita.
Storia in breve
In marzu di u 1995, u mèdicu indianu Madan Kataria hà decisu di scrive un articulu intitulatu "A risata hè a megliu medicina". In particulare per questu scopu, hà realizatu un studiu, i risultati chì l'hanu sorpresa assai. Risulta chì decennii di ricerca scientifica hà digià stabilitu chì a risata hà daveru un effettu pusitivu nantu à a salute è pò esse usata cum'è una forma di medicina preventiva è terapèutica.
Kataria hè stata particularmente impressiunata da a storia di u ghjurnalistu americanu Norman Cousins, chì hè stata diagnosticata cù una malatia degenerativa in u 1964. Ancu s'è Cousins era previstu di vive per un massimu di 6 mesi, hà sappiutu di fà una ricuperazione cumpleta usendu a risa cum'è u so. forma principale di terapia.
Essendu un omu d'azzione, u duttore Kataria hà decisu di pruvà tuttu in pratica. Hà apertu u "Laughter Club", u formatu di u quale hà presu chì i participanti anu da turnà à cuntà scherzi è anecdotes. U club hà cuminciatu cù solu quattru membri, ma dopu à uni pochi di ghjorni u numeru era più di cinquanta.
In ogni casu, in pochi ghjorni, l'offerta di boni scherzi era esaurita, è i participanti ùn anu più interessatu à vene à e riunioni di u club. Ùn vulianu micca à sente, è ancu cuntà scherzi stanchi o vulgari.
Invece di abortà l'esperimentu, u duttore Kataria hà decisu di pruvà à piantà i scherzi. Hà osservatu chì a risata era contagiosa : quandu una scherzu o una aneddota chì si cuntava ùn era micca divertenti, una sola persona era di solitu abbastanza per fà ride tuttu u gruppu. Allora Kataria hà pruvatu à sperimentà a pratica di a risa senza ragiuni, è hà travagliatu. U cumpurtamentu ghjucatu hè naturalmente trasmessu da u participante à u participante, è veneranu cù i so propri esercizii di risa: imitate un muvimentu di ogni ghjornu normale (cum'è stringhjendu a manu) è solu ride inseme.
A moglia di Madan Kataria, Madhuri Kataria, un praticante di hatha yoga, hà suggeritu incorpore esercizii di respirazione in a pratica per cumminà ioga è risate.
Dopu qualchì tempu, i ghjurnalisti anu intesu parlà di questi incontri insoliti di persone è scrivite un articulu in u ghjurnale lucale. Inspiratu da sta storia è i risultati di sta pratica, a ghjente hà cuminciatu à vene à u duttore Kataria per cunsiglii nantu à cumu apre u so propiu "Laugh Clubs". Questu hè cumu si sparghje sta forma di yoga.
A risata yoga hà generatu un grande interessu in a terapia di risata è hà datu origine à altre pratiche terapeutiche basate nantu à a risata chì combina a saviezza antica cù l'intuizioni di a scienza muderna.
A risata resta un fenomenu pocu investigatu finu à questu ghjornu, è hè sicuru di dì chì cù i mesi è l'anni passanu, imparemu ancu di più nantu à cumu utilizà u so putere curativu in a nostra vita di ogni ghjornu. Intantu, pruvate à ride cusì cusì, da u core, ridite di i vostri paure è di i vostri prublemi, è vi vede cumu u vostru benessiri è a prospettiva di a vita cambierà!