Per fà sport in tempi di Covid o micca di fà cusì? Questa hè a dumanda in questi tempi pocu chiari. Aggiornamentu nantu à i sport chì ponu sempre esse praticati è quelli chì sò pruibiti. 

E sale sportive, i gymnasium è e piscine sò state chjuse per decretu prefetturale. Ancu s'ellu ci hè poca evidenza diretta per incriminà queste attività sportive, sò sporti praticati in spazi ristretti, chì parenu dunque esse predisposti à a diffusione di u virus. U sport in spazi ristritti mal ventilati, sport di squadra basatu annantu à u cuntattu o ancu arti marziali chì implicanu cumbattimentu manu à manu cum'è u karate o u judo sò presentati cum'è più risicati.

À u cuntrariu, i sport individuali à l'aria aperta presentanu risichi ridotti, cum'è i sport di squadra chì si praticanu à l'aria aperta senza cuntattu strettu, cum'è u tennis per esempiu. 

Ch'ellu si tratti di qualsiasi sport, in ogni casu ùn hè micca pussibule di praticà fora di casa dopu à 21 ore di sera 

In e persone vulnerabili (età, obesità, diabete, ecc.), Precauzioni devenu esse prese è a so pratica sportiva adattata se necessariu. 

Mentre certi sporti sò pruibiti, cum'è a natazione o sporti à l'internu, alcune persone mantenenu l'accessu à qualsiasi forma di pratica sportiva, in tutti i tippi di attrezzature sportive in tuttu u paese, cumprese e zone soggette à copertura. focu. Si tratta di zitelli di scola; minori chì a pratica hè survegliata; studienti in Scienze è tecniche di attività fisiche è sportive (STAPS); persone in furmazione cuntinua o prufessiunale; atleti prufessiunali; atleti di altu livellu; e persone chì praticanu nantu à a prescrizione medica; e persone cun disabilità.

Fà sport in casa pare esse una bona alternativa. U Ministeriu di u Sport, cù l'aiutu di l'Osservatoriu Naziunale di l'Attività Fisica è di a Vita Sedentaria, incuraghjisce l'attività fisica regulare in casa è furnisce cunsiglii è cunsiglii cumpresi: piglià uni pochi di minuti di marchja è allungamentu ogni ghjornu, alzà si almenu ogni 2 ore passate à pusà o à chjinassi è à fà esercizii di custruzzione musculare, chì hà u vantaghju di ùn necessità guasi micca apparecchiature.

A pulizia hè ancu un ottimu modu per tene in forma. Certe azzioni ripetute à ghjornu ponu dinù esse riviste per mette più pressione nantu à u corpu, per esempiu lavà i denti nantu à una perna, o cullà è scende e scale parechje volte di fila.