L'allenamenti ABS + Flex sò una tecnica di fitness efficace induve una parte di a sessione hè dedicata à rinfurzà i musculi, è a seconda parte hè dedicata à sviluppà a flessibilità. Fighjemu un ochju più vicinu à stu tipu di fitness.
Quandu visitate un club di fitness per a prima volta, un cliente hè affruntatu cù nomi di allenamentu difficiuli di pronunzia. Ùn pò micca capisce u so significatu è sceglie attività adattate per ellu stessu. Per esempiu, ABS Flex causa cunfusione trà parechji visitatori. A ghjente ùn sapi micca chì sta direzzione implica a furmazione di forza di i musculi è u so stretchimentu.
Una cumminazione cumpetente di ABS è Flex permette di priservà a bellezza è a salute, sente un surge di vivacità è di bon umore. Queste classi vi aiuterà à diventà cunfidenti in sè stessu è à amparà à ricuperà rapidamente a forza dopu carichi pesanti.
E lettere di sta abbreviazione, tradutte da l'inglese, sò decifrate cum'è a cavità abdominal, u spinu è a spina. Questu significa chì a furmazione ABS hè diretta à rinfurzà i musculi di sti parti di u corpu. U travagliu hè realizatu cù musculi profondi è superficiali.
In u risultatu, i seguenti effetti sò ottenuti:
- A spine hè stabilizzata.
- A postura migliora.
- U stomacu hè tiratu. Cù l'approcciu ghjusta è a dieta, pudete ancu ottene cubi musculi di sollievu nantu à u stomacu.
- Cintura ridutta. Face questu per brusgià grassu durante l'esercitu.
- Migliura u fornimentu di sangue à l'organi addominali. Un flussu di sangue megliu cuntribuisce à a prevenzione di parechje patologie.
L'ABS rinforza parzialmente i musculi di i glutei è i cosci. Questi allenamenti migliurà ancu u benessere è svegliate a fiducia in sè stessu.
Impurtante! Fitness ABS ùn crea micca stress nantu à a spina. Puderanu esse trattatu ancu da e persone cù prublemi di u sistema musculoskeletal (in quantu pussibule).
L'esercizii sò adattati per l'omi è e donne. Per fà più pesante, pudete utilizà l'equipaggiu ausiliari: pancakes, balli, dumbbells è altri equipaghji sportivi. Definitivamente hà bisognu di i rapprisentanti di u sessu più forte. L'unicu inconveniente di l'ABS hè chì a furmazione rinforza solu i musculi. E facenu assai selettivu, affettendu solu i musculi di a stampa è a volta.
Chì ghjè Flex?
A seconda mità di e classi hè dedicata à una altra direzzione - Flex. A tecnica hè diretta à stende i musculi di tuttu u corpu.
Permette di ottene i seguenti risultati:
- Migliurà a circulazione di sangue in l'articuli è aumentanu a so mobilità.
- Aghjunghjite u tonu muscular.
- Ottene a flessibilità di u corpu è una bona coordinazione.
- Allineate a vostra postura.
A cosa più interessante hè chì Flex ùn viaghja micca cù ogni gruppu di musculi individualmente. Questi entrenamentu permettenu di utilizà tutti i musculi di u corpu à una volta senza assai sforzu.
Attenzione ! L'elasticità di i musculi hè necessariu micca solu per u vostru propiu piacè. Permette di evitari sprains è dislocazioni durante l'esercitu fisicu. Inoltre, i musculi flexibuli prutegge l'osse da e fratture è prolonganu a ghjuventù di e articuli.
A furmazione Flex pò ancu aumentà l'autostima è insegnà a pacienza. A cosa principal hè chì ùn perde micca u gustu per l'attività è cumincianu à gudiri à u massimu.
In cunclusioni, deve esse nutatu chì a furmazione ABS + Flex farà u corpu resistente è resistente à u travagliu fisicu, ferite, invechjamentu precoce, infizzioni è altri effetti avversi. A cosa principal ùn hè micca di piantà l'eserciziu per via di pigrizia, fatigue o cattivu umore.