Brain
Ciò chì succede à u principiu di ogni sessione - respirazione profonda - stimula a corteccia prefrontale, u centru di pensamentu di u cervellu. À questu puntu, avete literalmente diventatu più intelligente: secondu i risultati di u studiu, quelli chì anu passatu una prova cognitiva dopu à 20 minuti di yoga anu puntuatu più punti. Stu focu intensu aiuta à calmà l'amigdala, in altre parolle, u vostru campu emutivu. Questu permette di stabilisce u cuntrollu di i sentimenti cum'è a rabbia è u timore.
À u listessu tempu, l'hormone di a felicità hè prodotta in u core, chì face u yoga un aiutu naturali quandu l'umore ùn hè micca bonu.
Pulmoni è core
Ricurdativi: i vostri pulmoni si allarganu per permette à u vostru stomacu di respira è l'ossigenu per entre in u vostru corpu. Ci sò ancu benefici per a salute di u core. L'effettu hè cusì putente chì a pratica regulare di yoga pò riduce a freccia di u core durante è dopu a classe.
U sistema immune
Ci hè una nurmalizazione di u nervu vagus, chì informa u sistema immune, liberendu un cache di cellule di rinfurzà immune. Diventate più resistente à l'infizzioni.
Equilibriu è forza
Se senti chì site purtatu da un latu à l'altru, allora u yoga - ancu duie volte à settimana - aiutarà à restaurà l'equilibriu di a mente è di u corpu. In più di tuttu ciò chì sopra, l'esercizii prumove a flessibilità di i musculi, i tendini è u tessulu cunghjuntivu à u massimu statu pussibule. A pratica rigulari, sottu a tutela di un specialista di yoga cumpetente, farà u corpu più flexible, prutegge l'articuli è i musculi da i danni, è torna ancu u corpu à a forza esterna è interna.
Sistema hormonal
Ioga nurmalizà u funziunamentu di i glànduli suprarenali, chì produci l'hormone di stress cortisol. Questa hormona hè assuciata cù cravings per l'alimenti grassi. Facendu yoga, cù u tempu, ùn vulete micca cunsumà cibi grassi. À u cuntrariu, ci sarà una brama per vive, l'alimenti vegetali.