Per perdiri pesu, duvete accelerà currettamente u vostru metabolismu. A rapidità di a digestioni è l'assimilazione di l'alimentariu vi aiuterà à perde uni pochi di chilò extra senza prublemi è rinviate a vostra figura in forma. Chì prudutti aiutanu à questu?
cetrioli
Pocu caluricu cù assai fibre vegetali è acqua, i cucumari ponu esse un ingrediente di primura in e vostre insalate è spuntini. I scientisti anu dimustratu chì manghjà una grande quantità di cetrioli è di verdura ogni ghjornu pò riduce l'apportu di calorie di 12 per centu.
Zucchini
Sti ligumi cuntenenu ancu assai fibre è acqua, ma ci sò assai più opportunità per cucinà è adupralli cum'è un ingrediente addizionale in i piatti. Un piattu di zucca o zucca hè efficace in a suppressione di a fame quant'è di beie un bichjeru di yogurt grassu.
Avocatu
Malgradu u so altu cuntenutu caluricu, l'avucati sò un alimentu indispensabile in u vostru menu d'estate. Contene grassi monoinsaturi, chì soddisfanu perfettamente a fame è ùn dannanu micca a magrezza di a figura. I piatti cù l'avucatu sò assai più soddisfacenti è più sani è vi scurageranu sicuramente da manghjà delizie proibite. L'Avocados sò una fonte di vitamine A, E, D è K, chì migliuranu a digestione è acceleranu u metabolismu.
Prugna
Un ingrediente per i vostri dolci estivi sani, una fonte antioxidante, si tratta di fragole. Questa bacca hè bassa in calorie è incredibilmente sana. Contene ancu assai fibre, chì suprime l'appetitu è aiuta u corpu à pulì si da e tossine.
menta
Aghjunghjite foglie di menta à u dessert di fragole, daranu à u piattu un gustu piacevule è freschezza. In listessu tempu, una cucchiaiata di menta schiacciata aumenterà a sensazione di pienezza, postu chì e sostanze contenute in ella stimulanu i recettori responsabili di a sensazione di pienezza.