cuntenutu
Per e vacanze tantu aspettate, site finalmente messu in ordine a vostra figura è site prontu à fà piacè à tutti i peccati gastronomichi, soprattuttu quandu pianificate un viaghju in un paese esoticu. Tuttavia, i nutrizionisti ùn cunsiglianu micca di cambià drasticamente u vostru sistema dieteticu, perchè questu pò purtà à una cattiva salute. Chì regule duvete seguità quandu andate in vacanze?
Ùn cumprate micca alimenti di strada
A tentazione di lampassi in l'atmosfera di un paese scunnisciutu hè bella. Ma u vostru stomacu ùn hè guasi adattatu à l'alimentu lucale, è l'alimentu di strada ùn hè micca u megliu modu per inizià una tale cunniscenza. In parechji paesi, e norme sanitarie è igieniche per a preparazione è a conservazione di l'ingredienti ùn sò micca seguitate, dunque un tale passu pò trasformassi in un disastru.
Ùn aghjunghje micca u ghjacciu
U desideriu di rinfriscà vi cundurrà probabilmente à l'idea di aghjunghje più ghiacciu à e vostre bevande. E ancu se e basse temperature, cum'è e alte temperature, uccidenu i batteri, hè impussibile esse sicuru di a qualità di l'acqua da chì hè fattu u ghjacciu. Spessu, l'acqua di rubinettu ordinaria hè presa, ma ùn cunnosci micca esattamente u statu di i scarichi è di i tubi in questu paese.
Ùn manghjate micca fast food
E diete di vacanze anu amparatu à u vostru corpu à manghjà a luce adatta, è una grande quantità di fast food per abitudine vi pò dà spiacevoli sensazioni dolorose. In i ristoranti di fast food, sceglite i pasti menu pesanti, perchè l'alimentazione curretta ùn deve esse solu a vigilia di a stagione di i bagni.
Aduprate l'acqua cumprata
Per lavà i denti o lavà i vostri alimenti, cumprate acqua in bottiglia da marche rinumate. Pudete avè una reazione mista à l'acqua di u rubinettu scunnisciuta. È invece di vacanze, risicate di passà u tempu in a vostra stanza in un abbracciu cù un sorbente.
Ùn lasciatevi trascinà da esoticu
I frutti esotici sò boni, ma ùn vi scurdate chì ùn avete micca avutu a pussibilità di pruvà e vostre tendenze allergiche prima. In più, probabilmente ùn sapete micca cume coglie i frutti ghjusti chì sò maturi è micca sovraesposti, è l'acquistu pò esse frustrante. Per riduce in qualche modu a pussibile reazione negativa di u corpu à un novu pruduttu, cacciate a buccia prima di usalla.