Prickly à l'esternu, dolce à l'internu, l'ananas hè un fruttu maravigliu. Pertene à a famiglia di bromeliad è hè unu di i pochi bromeliads chì i frutti sò comestible. U fruttu hè veramente custituitu da parechji bacchi individuali, chì formanu un fruttu unicu - un ananas.
Per tutta a so dolcezza, una tazza di ananas fette cuntene solu 82 calori. Ùn cuntenenu micca grassu, nè colesterolu, è assai pocu sodium. A quantità di zuccaru per vetru hè 16 g.
Stimulanti di u sistema immune
L'ananas cuntene a mità di a dosa cunsigliata di vitamina C, u principale antioxidante chì combatte i danni di e cellule.
Salute Bone
Stu fruttu vi aiuterà à stà forte è magre. Contene circa 75% di a dosa cutidiana di magnesiu, necessariu per a forza di l'osse è u tissutu cunghjuntivu.
Vision
L'ananas reduce u risicu di degenerazione maculare, una malatia chì afecta à i vechji. Quì, l'ananas hè utile per u so altu cuntenutu di vitamina C è antioxidanti.
faciuli
Cum'è parechji altri frutti è ligumi, l'ananas cuntenenu fibra, chì hè essenziale per a regularità di l'intestione è a salute intestinali. Ma, à u cuntrariu di parechji frutti è ligumi, l'ananas hà una quantità elevata di bromelina. Hè una enzima chì rompe a proteina per aiutà a digestioni.