Alimentazione - a fonte di energia. È hè impurtante chì l'energia ch'elli dannu, ùn ci permettenu micca sentu discomfort in forma di fame, fatigue è letargia. Tutti i prudutti sò assorbiti da u corpu umanu assai diffirenti. Certi ingredienti facenu u più veloce pussibule. È se avete bisognu di saturazione rapida, fate attenzione à elli.
Tofu
I prudutti di soia cuntenenu alta proteina è ponu esse una grande alternativa à a carne. À u listessu tempu, a proteina di soia hè assorbita assai più veloce. Per cumpensà a mancanza di prutezione in u vostru corpu, manghja tofu, chì à u turnu pò esse un accumpagnamentu à a proteina animale.
Cereali
Farina d'avena o di cereali di risu fonte di fibre è proteine. Tutti i grani sò pochi in calorie è anu un effettu detossificante. Per ritruvà forza è per salutà e tossine, i cereali devenu esse manghjati in ogni pastu.
U furmagliu
I prudutti di latti sò una altra fonte di prutezione chì dà forza. U latti puro cuntene caseina, chì rallenta u prucessu di assorbimentu di prutezione. I prudutti di latti di grassu, cù questu puntu di vista, sò megliu assorbiti è cuntenenu assai più proteini.
U furmagliu
U furmagliu duru hà un cuntenutu pocu grassu è calurii ridotti, ma a so proteina hè assai più di variità dolci. Per via di a fermentazione, u furmagliu hè più faciule per digerisce i prudutti di latti o carne.
Ovi
Questu hè u megliu pruduttu proteicu per l'omu. L'ove sò digeriti assai veloci è ùn cuntenenu micca in a so cumpusizione cumposti dannosi. Hè impurtante di cunsumà ova è tuorli, eppuru hè un pruduttu autunumariu di un pezzu induve u tuorgu è u biancu si cumplementanu.
Chicken
A carne di pollo hè piena di proteini facilmente digeribili, chì ùn sò micca prisenti in altri prudutti di carne. A parte più preziosa di u pollulu hè a carne di pettu, chì cuntene grandi quantità di vitamini è minerali.
U fogghiu
U fegatu di manzo hè a surghjente di ferru è di prutezione essenziale. U fegatu hè bassu in calorie è cuntene pocu grassu, à u listessu tempu furnisce à u corpu micronutrienti essenziali. È hè ben assorbita da enzimi speciali cuntenuti in a carne.