cuntenutu
L'obesità si sviluppa gradualmente à causa di parechji mesi è anni di povere abitudini dietetiche è inattività. A maiò parte di e persone si sforzanu di riduce u grassu corporeu per diventà più magri è più attraenti, ma l'aspettu hè luntanu da u prublema principale per e persone obese. U grassu in u corpu umanu ùn hè micca omogeneu. Accumula micca solu sottu à a pelle, ma ancu nantu à l'organi interni, depositi nantu à l'intestini, u pancreas, u fegatu, u core è e pareti vascolari. Sicondu i duttori, u grassu internu (viscerale) porta un risicu per a salute è a vita.
L'obesità in donne è omi
L'obesità pare diversa in donne è omi. E donne anu menu grassu viscerale. I medichi credenu chì questu hè u mutivu di a speranza di vita media più alta di e donne. In u corpu femminile, prima di a menopausa, u grassu hè depositu nantu à e natiche, u ventre inferiore è e cosce, è micca nantu à l'organi addominali, quandu l'omi accumulanu quì u grassu. L'obesità addominale in medicina hè cunsiderata a più periculosa.
Siccome a menopausa distrugge e difese ormonali di u corpu femminile contr'à l'accumulazione eccessiva di grassu addominale, hè particolarmente impurtante per e donne di mantene un pesu sanu durante a so età.
Perchè u grassu viscerale hè periculosu?
Avvolgendu l'organi, li stringhje, è cù u so altu cuntenutu, hè capace di penetrà in ellu. Per esempiu, u grassu viscerale obstruisce e pareti di i vini sanguini, ciò chì porta à u sviluppu di l'ateroesclerosi, chì a so volta porta à un attaccu di core o un colpu. Questu vale micca solu per e persone obese, ma ancu relativamente magre. U grassu viscerale hè invisibile à l'ochju, ancu in e persone cù una piccula percentuale di grassu sottucutaneu.
L'attacchi di core è i colpi ùn sò micca l'uniche cunsequenze critiche per a salute di l'eccessu di grassu corpu. U so eccessu face cambiamenti in u fondu ormonale - aumenta a produzzione di insulina è estrogeni, suprime a sintesi di l'ormone di crescita è di testosterone.
Troppu insulina mette una tensione tamanta nantu à u pancreas, è quandu ùn pò manighjà, u diabete si sviluppa. A maiò parte di e persone obese sò pre-diabetiche, quandu e cellule perdenu a so capacità di pruduce insulina è u nivellu di zuccheru in sangue cresce sopra u normale. Se ùn cambiate micca u vostru modu di vita è ùn riduce micca a percentuale di grassu, allora u sviluppu di u diabete di tippu 2 in 5-10 anni serà inevitabile.
Un eccessu di estrogeni introduce un sbilanciu severu in u sistema riproduttivu. L'irregularità menstruali ùn sò micca solu causate da diete, ma spessu vanu di a manu cù l'obesità. Un eccessu di grassu sottucutaneu è viscerale rende impossibile a gravidanza. In l'omi, l'estrogenu eccessivu è a suppressione di a sintesi di testosterone pregiudica a putenza è porta à l'infertilità.
Sicondu i duttori, e persone obese sò in periculu di more in sonnu per arrestu respiratoriu. Quandu hè clinicamente in sovrappesu, u sindrome di l'apnea si verifica in a maggior parte di e persone.
A questa lista vale a pena aghjunghje malatie vascolari - ipertensione è vene varicose, chì si sviluppanu ancu in fondu à un eccessu di pesu.
Cume determinà u livellu di grassu internu in sè stessu?
E persone chì anu sovrappesu ponu cunnosce à pocu pressu u livellu di periculu di eccessu di grassu internu. Per fà questu, avete bisognu di misurà a circonferenza di a cintura.
- A norma per e donne hè finu à 88 cm;
- A norma per l'omi hè finu à 94 cm.
Se vedite chì u grassu in u vostru corpu si accumula nantu à u vostru stomacu, è a vostra circonferenza di a vita supera e norme sopra indicate, allora site in periculu, avete bisognu di cambià urgentemente u vostru modu di vita.
Tuttavia, stu prublema hè tipicu micca solu per e persone obese, dunque u modu più precisu per scopre a cumpusizione di u vostru corpu hè di sottumette una diagnosi in un centru medicu.
A riduzione di a percentuale di grassu corporeu di almenu 10% minimizerà i rischi per a salute è ristabilisce a funzione ormonale. Per fà questu, avete bisognu di cambià a vostra dieta è cumincià à muvimenti di più. À u principiu di perde u pesu, u corpu rinuncerà bè à u pesu eccessivu, ma dopu u prucessu rallenterà. Tandu vi tuccherà à ricalculà u deficit di calorie in u novu pesu è aumentà a spesa di calorie per mezu di attività di furmazione è non di furmazione.