Se a vostra scola ùn hè attualmente incapace di offre un pastu vegetariano, eccu alcune idee veloci, facili è diliziosi per u pranzu scolasticu da purtà da casa.
Panini. Mettite u ripienu nantu à u vostru tipu di pane preferitu, sia una tortilla, bagel, pita o fette. Riempimentu:
burro di noci è gelatina (o fette di mela, banana è fragole) sandwich vegan (peperoni rossi, cucumari, lattuga è pumati cù hummus o furmagliu vegan crema) insalata cù tofu tempeh, lattuga è tomate cù insalata di maionese di soia cù carne di soia, tomate , cipolle, mayonnaise di soia, mustarda è hummus falafel cù cucumari, tomate è salsa tahini
Zuppe (in un termos):
Minestrone lenticchie chili bean pomodoro-basilicu corn chowder
insalate:
insalata di pasta (pasta cotta, broccoli è carote cù salsa) insalata di taco (fagioli neri, mais, pepite rossu è coriandro) insalata di tagliatelle di sesamo (noodles soba freddi cù broccoli, carote è sesamo in salsa d'arachide) insalata di frutta (frutta tagliata in oliu) cù l'acitu balsamicu) insalata di verdura cruda (verdi cù diverse verdura è dressing)
Altre idee:
fagioli di burrito (pane cù fagioli, risu è salsa) risu marronu cù verdura è tofu legumi è grani (fagioli, lenticchie, piselli, risu, quinoa, etc.) tagliatelle cù salsa è verdura casgiu di soia è crackers integrali rotuli di primavera veggie è arachidi salsa Aggiungi snacks è dolci è avete un manghjà cumpletu.
Snacks:
pretzels crackers integrali noci verdura cù hummus
Dolci:
frutta (fresca o secca) yogurt di soia pudding di soia biscotti vegani muffins o altri prudutti da pane
Edda:
acqua in bottiglia sucu latte di soia o latte di risu
може ли да дадете идеи за храни за училища които съдържат на месо о