Allison Biggar, un autore di documentarii nantu à e persone chì si sò sbarazzati di una malatia mortale o riabilitatu cù successu dopu una tale malatia cù l'aiutu di dieti vegetariani, hà attiratu l'attenzione di u publicu nantu à u fattu chì u vegetarianismu è u yoga si cumplementanu assai bè è inseme anu. un effettu maravigghiusu.
L'attivista verde è autore di un libru publicatu recentemente di ricetti vegetariani (assai di quelli chì aiutanu veramente à salvà a vita!) mette in risaltu i benefici di u yoga per i vegetariani è più in u so ultimu articulu. Ella crede chì, ancu s'è parechje persone sanu chì u yoga aumenta a flessibilità è aiuta à luttà contra u stress, micca tutti ùn sanu chì l'esercizii di yoga riducenu ancu i livelli di colesterolu è permettenu di perdiri pesu, è ancu di sbarazzarsi di l'abitudini alimentari malsani è di pulisce u corpu di tossine!
Allison hà attiratu l'attenzione di tutti i vegetariani à u fattu chì a respirazione profonda - chì hè utilizata in yoga cum'è un esercitu stand-alone, è hè ancu necessariu per a maiò parte di l'altri tecniche - hè estremamente efficace in "brucia" calori. Sicondu stime mediche, a respirazione di yoga prufonda currettamente eseguita brucia 140% più calori chè l'eserciziu nantu à una bicicletta stazionaria! Hè chjaru chì una tale tecnica pèrdite assai di a so efficacità se una persona cunsumu junk food è manghja carne ogni ghjornu. Ma per i persone chì generalmente portanu un modu di vita sanu, un tali eserciziu pò esse assai utile.
Un altru fenomenu chì hà attiratu l'attenzione di Allison hè chì, sicondu i studii, u yoga invertitu pone u colesterolu più bassu è migliurà a salute cardiovascular. I posti invertiti ùn sò micca solu Sirshasana ("headstand") o Vrischikasana estremamente difficiuli ("scorpion pose"), ma ancu tutte e pusizioni di u corpu in quale u stomacu è i gammi sò più altu ch'è u core è a testa - assai di elli ùn sò micca cusì difficili per esecuzione è sò accessibili ancu per i principianti. Per esempiu, sò tali asanas (posture statiche) di yoga classicu cum'è Halasana ("posa di l'aratu"), Murdhasana ("stendu nantu à a cima di a testa"), Viparita Karani asana ("posa inversa"), Sarvangasana ("betula"). arbre"), Naman Pranamasana ("postura di preghiera") è parechji altri.
Parechji maestri di yoga muderni - chì ùn anu più paura di perde una parte significativa di i so clienti! - dichjarà apertamente chì per una pratica seria di yoga, un rifiutu cumpletu di carne è altri alimenti letali hè necessariu. Per esempiu, unu di i prufessori di yoga più famosi in i Stati Uniti - Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) - hà ancu registratu un video speciale in quale ella spiega popularmente perchè i yogi diventanu vegani è cumu hè motivatu da un puntu di vista filosoficu. Ella ricorda à i so seguitori chì u cumandamentu "Ahimsa" ("non-violenza") hè u primu in u codice di e regule morali è etiche di yoga (set di 5 reguli "Yama" è "Niyama").
Ellison, chì in u so travagliu hè chjaramente interessatu in i beneficii per a salute di e diverse tecnulugia (piuttostu chè ghjunghje l'ugettivi yogichi di svegliu l'energia Kundalini è l'Illuminismu, chì sò chjave in u yoga indianu classicu), in particulare ricumanda dui stili occidentali muderni à i so lettori. Questu hè, prima, Bikram Yoga, chì implica a pratica di pusizioni basiche di yoga in una stanza cù alta temperatura di l'aria è umidità, è, in segundu, Ashtanga Yoga, chì combina a pratica di posture cumplessi cù diversi tipi di respirazione, cumprese u diafragma profundo. Ella ricumanda ancu a pratica di yoga terapia, populari in l'Occidenti è digià cunnisciuta in u nostru paese (in u spaziu post-sovieticu, hè indistinguibile da "yoga ordinariu" è spessu passa sottu à a stessa marca), chì aiuta à ridivà. di parechje malatie, cum'è a depressione, l'asma, u dolore in u spinu, l'artrite, l'insomnia è ancu l'esclerosi multipla.
Ellison ricorda ancu chì quandu vi lasciate purtatu cù pratiche di yoga è diete di salute, ùn deve micca scurdate di i benefici "karmici" di i dui è di u cumpunente eticu di u yoga è u vegetarianismu. In attu, questu hè ciò chì Sharon Gannon dice in u so discorsu, chì pò esse chjamatu un'altra tappa in a storia di a cooperazione indubitabile è l'amicizia trà vegetariani è iogi, enfatizendu chì da u puntu di vista di a filusufìa di yoga, in generale, l'omu è l'animali deve esse cunsideratu cum'è unu sanu - induve hè u dubbitu, esse vegetariana o micca?
Per quelli chì dubitanu ch'elli ponu praticà yoga, Allison cita e parolle di Bikram Chowdhury, pruprietariu di a catena di stanze di yoga Bikram Yoga: "Ùn hè mai troppu tardi! Ùn pudete micca esse troppu vechju, troppu male, o troppu malatu per inizià u yoga da zero. Allison insiste chì hè abbastanza ovvi chì quandu si combina cù una dieta vegetariana, e pussibulità di yoga sò quasi illimitate!